Встречаться с нарциссом не так-то просто. К сожалению, это нередкая ситуация, в которой можно оказаться. Если задуматься, у большинства из нас в какой-то момент жизни был по крайней мере один нарциссический партнер с созависимыми чертами.
Если это вы прямо сейчас, я бы в первую очередь посоветовал вам просто выйти из отношений. Быстро. Но я знаю, что когда задействованы эмоции, это совсем не просто. Если вы сможете собраться с силами, чтобы уйти, то вы поблагодарите себя за это в последующие годы. Но тяжело ух. Я знаю это. И я не собираюсь делать вид, что это нечто иное.
Так что, если ты должен остаться, я понимаю. И у меня есть сочувствие к этому.
Но в этом случае, пожалуйста, продолжайте читать . Эта статья для вас. Я собираюсь рассказать о 7 лучших способах исправить нарциссические созависимые отношения.
Что Такое Нарцисс?
Нарциссы бывают разных видов, о которых я расскажу чуть позже.
На данный момент основной определяющей характеристикой является отсутствие эмпатии. Кроме того, они, как правило, испытывают глубокое презрение к другим людям. Часто не раскрывается до тех пор, пока вы не вступаете с ним в романтические отношения. И, наконец, у них довольно усиленное, величественное чувство самих себя.
Из-за отсутствия эмпатии нарцисс довольно легко подпитывается эмоциональной травмой других. Они используют людей. Часто подвергают своих партнеров эмоциональному насилию. Это необходимо для поддержания и подпитки их нарциссического запаса.
Нарцисс любит привлекать внимание. Им нужно поддерживать свое раздутое эго за счет одобрения окружающих. Это на самом деле из-за глубокой боли и низкой самооценки. Но они никогда не признаются в этой хрупкости.
Они стремятся чувствовать себя лучше, оказывая влияние на своих партнеров. Тем самым усиливая свое чувство важности и превосходства. Нарцисс будет постоянно унижать своего партнера тонкими и не очень тонкими способами.
Иногда это делается с помощью пассивно-агрессивного общения и двусмысленных комплиментов. В других случаях это более очевидно, через прямые оскорбления, жалобы и унижения.
Опасности Отношений С Нарциссом
Нарцисс часто пытается разрушить отношения своего партнера с другими людьми. Следовательно, изолируя их еще больше и делая их еще более уязвимыми и восприимчивыми к нарциссическому насилию. Отношения с нарциссом могут быть не чем иным, как катастрофой для психики и психического здоровья человека.
Важно отметить, что у всех нас есть нарциссические черты. Это механизм выживания. Мы должны ставить себя на первое место, чтобы поддерживать свое существование в мире. Многие люди будут демонстрировать одну или две черты нарциссического расстройства личности или нарциссизма. Но вы не должны показывать пальцем и называть всех, у кого есть одна или две черты, нарциссами. Если вы действительно хотите знать, является ли кто-то настоящим нарциссом, обратите внимание на отсутствие эмпатии.
Если у кого-то есть эмпатия, то он не может быть нарциссом. Они могут быть эгоцентричными или эгоцентричными. Или у них может быть средняя полоса. Но это не делает их нарциссами. Это также не означает, что у них нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Нарциссизм и эмпатия взаимоисключающие, и они не могут существовать бок о бок в человеке.
В этой нити нарциссизма и сочувствия есть нечто большее. Помните, что умный нарцисс может научиться, наблюдая за другими, как проявлять эмпатию. Но это не значит, что они это чувствуют или переживают.
Чем умнее нарцисс, тем труднее его обнаружить.
Будь осторожен. Изучите признаки нарцисса. Как только вы вступили в отношения с одним из них, вы можете стать жертвой их тонкой тактики манипулирования и даже не осознавать, что с вами происходит.
Нарциссические Черты
Общие черты большинства нарциссов следующие:
- Чрезмерно сосредоточены на удовлетворении своих собственных потребностей, а не на помощи другим в удовлетворении своих потребностей.
- Отсутствие понимания или интуиции об эмоциональных потребностях своих партнеров, друзей и семьи.
- эгоцентричный
- Грандиозная самооценка
- Усиленное чувство собственной важности
- Отсутствие любви к себе
- Проблемы с близостью: как физические, так и эмоциональные
- Склонен к дисфункциональным отношениям
- Плохое понимание чувств других людей и влияние их поведения на эти чувства (отсутствие эмпатии)
- Склонность обвинять других во всем, что идет не так в их жизни.
Самый большой красный флаг, на который стоит обратить внимание
Указывать пальцем и называть других нарциссами — это то, что нарциссы обычно делают, чтобы отвлечь негативное внимание от себя и спроецировать его на других.
Это, безусловно, самый очевидный, гигантский, кричащий красный флаг того, что кто-то вполне может быть нарциссом.
Когда вы размышляете над их отношением и словами об их прошлых отношениях и дружбе, нарцисс очень часто будет называть членов своей семьи, друзей и бывших партнеров таковыми.
Поначалу это может сбить вас с толку при попытке обнаружить нарцисса. Но не дайте себя обмануть. Они манипулируют вами, и им плевать, кого они бросают под автобус, чтобы испортить ваше мнение об этом человеке. Это тактика, используемая для того, чтобы вызвать сочувствие к нарциссу и представить его жертвой.
Теперь важно отметить, что вы не должны спешить с этим знаком. Многие из нас действительно сталкивались с нарциссом, были его родителями или пытались установить любовные отношения (LOL). И естественно хотеть рассказать эти страшилки другим людям. Но когда кто-то постоянно говорит об «этом бывшем-психопате, который у меня был», «моем самовлюбленном боссе» или «моей сумасшедшей бывшей жене», это СИЛЬНЫЙ признак того, что он лжет, пытаясь замести следы.
Часто тот, кто чаще всего указывает пальцем на других, сам (или она сама) является преступником. Когда я думаю об истинных нарциссах (могу добавить, лишь некоторых), они почти всегда очень быстро называют других нарциссами. Это делает их собственное поведение еще более тревожным, поскольку оно ясно демонстрирует полное осознание, цель и чувство злобности под их словами и поведением.
Скрытые И Явные Нарциссы
Нарциссы, как правило, делятся на две категории: скрытые и явные.
Явные нарциссы
Явные нарциссы (также известные как злокачественные нарциссы) склонны к грандиозности. Они кажутся уверенными и уверенными в себе, и, как правило, очень нравятся людям, с которыми они вступают в контакт.
Открытый нарцисс будет казаться внешнему миру человеком со здоровым чувством собственного достоинства. На первый взгляд они харизматичны, обаятельны и очень общительны. Только когда вы приближаетесь к ним, вы можете начать видеть сквозь щели их фасада незащищенное и эмоционально нездоровое существо внутри.
Явные нарциссы, как правило, наиболее опасны. Они коварны. Их любовная бомбардировка ошеломляющая и интенсивная. Они сметут вас с ног, как никто другой. Привязанность будет глубокой, и их может быть невероятно трудно расстаться.
Но если вы научитесь определять черты явного нарцисса, вы сможете защитить себя. Этих людей легко заметить, если вы знаете, на какие тревожные метки обращать внимание.
Тайные нарциссы
Скрытые нарциссы, с другой стороны, более тонкие и их труднее обнаружить. Подсказка кроется в названии.
Отсюда связь с ними может подкрадываться более коварно. У них также гораздо больше шансов иметь черты созависимости, чем у явных (или злонамеренных) нарциссов. Таким образом, появление скрытого нарцисса сложнее увидеть, и сегодня он будет в центре внимания этой статьи.
Давайте раскроем несколько признаков скрытого нарцисса .
Плохая самооценка
Скрытый нарцисс явно имеет хрупкую или низкую самооценку.
Они могут представляться нуждающимися и лишенными чувства собственного достоинства. С глубоко укоренившейся верой в то, что они недостаточно хороши. Часто представляя себя жертвами с обиженным отношением к миру, скрытый (или уязвимый) нарцисс является полной противоположностью явного нарцисса.
Что делает нарциссом?
Так что же делает человека нарциссом? Как и во многих психологических проблемах, корни часто лежат в детстве.
Иногда у этих глубоко раненых людей бывает пограничное расстройство личности. Это то, что известно как расстройство личности кластера B , и возникает из-за глубоких детских травм. Для человека с пограничным состоянием тяжелая детская травма создала ситуацию Джекила и Хайда. При этом человек колеблется между состояниями крайней любви/потребности и крайнего гнева.
Люди с расстройствами личности кластера B часто проявляют нарциссизм. Эти расстройства, как известно, трудно поддаются лечению. Многие психотерапевты не возьмутся за пациента из кластера B. Но пограничное расстройство личности является наиболее распространенным, и его легче всего лечить из четырех.
Еще одна причина развития нарциссизма – это воспитание нарциссических родителей. Это объясняет отсутствие эмпатии.
Ведущий мировой эксперт по нарциссизму доктор Рамини Дурвасула говорит, что, воспитывая собственных детей хорошими людьми, она уделяет основное внимание обучению и демонстрации эмпатии. Эмпатия — это выученное поведение. Наши родители должны правильно моделировать его нам. Если они этого не сделают, у нас может быть пробел в нашей психологии, и мы станем полноценными нарциссами.
Насилие в детстве
К сожалению, скрытый нарцисс часто подвергался словесным оскорблениям или даже физическому насилию в детстве. Это снижает их чувство собственного достоинства. Это тормозит их личностный рост и заменяет его страхом. В результате они вынуждены развивать нарциссические черты наряду с ложным, усиленным чувством собственной важности. Это их механизм преодоления хрупкого эго и фрагментарной самооценки.
Может Ли У Вас Быть Созависимый Партнер, Который Также Является Нарциссом?
Скрытый нарцисс, вероятно, также будет демонстрировать многие черты созависимости. Скрытый нарциссизм и созависимость дополняют друг друга.
Они борются с установлением границ. И не вписывайтесь в общий образ человека с нарциссическими наклонностями. Но как только вы сблизитесь с ними, может начаться нарциссическое насилие, и их истинное «я» раскроется.
Что Такое Созависимый Нарцисс?
Созависимый нарцисс — это человек с сильными нарциссическими чертами. Или это может быть человек с нарциссическим расстройством личности, который ТАКЖЕ демонстрирует поведение созависимости.
Созависимость — это чрезмерная зависимость от партнера в удовлетворении потребностей. Рука об руку с созависимостью приходит запутанность. Обычно также присутствует глубокий страх быть покинутым.
Созависимый нарцисс будет манипулировать, использовать и контролировать своего партнера. В то же время полностью полагаясь на них в их чувстве идентичности, принадлежности, важности и достоинства.
Отсюда довольно парадоксальная ситуация. Тот, в котором обидчик также зависит от чувства идентичности и самооценки жертвы насилия.
Как Выглядят Нарциссические Созависимые Отношения?
Нарциссические созависимые отношения будут характеризоваться нарциссическим насилием посредством контроля и манипуляций. У одного или обоих партнеров также будет комплекс неполноценности.
Как и во всех нарциссических отношениях, со стороны партнера с нарциссическими наклонностями не будет сочувствия. Они будут действовать только для удовлетворения своих собственных потребностей, а не для удовлетворения потребностей своего партнера. Они могут даже попытаться отдалить своего партнера от семьи и отрезать его от друзей.
Как Узнать, Любит Ли Вас Человек С Нарциссическим Расстройством Личности?
Из-за отсутствия у них эмпатии сомнительно, способен ли нарцисс вообще любить. Они вполне могут нуждаться в вас и полагаться на вас.
Но это не приравнивается к романтической любви. В здоровых отношениях любовь течет свободно и безоговорочно между двумя людьми. Любовь характеризуется готовностью удовлетворять физические и эмоциональные потребности друг друга. Это также дает большую личную свободу, самовыражение и взаимную поддержку. Оба партнера могут быть полностью собой. Изьяны и остальное. И они знают, что их все равно будут любить.
Для нарциссической созависимой личности «любовь» — это просто слово. Они используют его, чтобы замаскировать свое вампирское поведение. Нарцисс стратегически построил свои представления о том, что такое любовь, и как использовать это слово в своих корыстных целях.
Для нарциссов любовь — это механизм выживания, который они установили для поддержания своего нарциссического запаса. Для них любить означает контролировать и зависеть.
Кого Привлекают Созависимые?
Созависимых людей (обычно) привлекают люди, которые также имеют слабое чувство собственного достоинства или низкую самооценку. Такие люди с большей вероятностью полагаются на них, и обычно это один из основных критериев поиска, когда они отправляются на поиски своих жертв. Так возникают взаимозависимые отношения, что очень часто наблюдается в клинической психологии.
Когда созависимый человек также имеет черты нарциссизма, это усиливает его потребность быть нужным. Нарцисс процветает именно за счет создания среды зависимости. Это делается с помощью чувства вины и газлайтинга, чтобы завоевать симпатию и внимание своего партнера. В частности, для скрытых нарциссов это, как правило, является конечной целью.
Каковы Три Стадии Нарциссических Отношений?
Три стадии нарциссических отношений обычно классифицируются как:
Идеализация
Это также иногда называют фазой «бомбардировки любовью». На этом этапе нарцисс попытается очень быстро завоевать расположение своего партнера, ослепляя его комплиментами и возводя на пьедестал. Они могут пойти на крайние меры, чтобы заявить о своей «любви» к партнеру.
Девальвация
Этот этап обычно наступает сразу после окончания фазы медового месяца в отношениях — около 6 месяцев. Но иногда это происходит даже раньше, всего через пару месяцев отношений.
Стадия обесценивания — это когда нарциссическая личность начинает бросать критику, оскорбления и пассивную агрессию в своего партнера. Это часто настолько неприятно и настолько интенсивно, что если бы не такая же интенсивность (но обратная сторона медали) во время фазы любовной бомбардировки, обесцененный партнер ушел бы.
Отбрасывание
Когда нарцисс высосет из своего партнера досуха и почувствует, что ему больше нечего брать, он оставит его.
Иногда нарцисс выходит из отношений. В других случаях они будут вести себя так плохо (неоднократные измены, оскорбления и т. д.), что заставят своего партнера быть тем, кто их бросит.
В любом случае они находят стратегию выхода, прямую или косвенную, и используют ее. Быстро.
Каковы Признаки Созависимых Отношений?
Вы можете определить созависимые отношения, обратив внимание на несколько тонких, но очевидных признаков. Если вы распознаете в своих отношениях более 3 из приведенных ниже паттернов, вполне может быть, что существует некоторая созависимость или, возможно, нарциссизм и созависимость одновременно:
- Ваш партнер относится к вам так, как будто вы его спаситель. Они могут обращаться к вам потусторонними терминами, такими как «ангельский». Хотя поначалу это может показаться лестным, это большой красный флаг созависимости.
- Вы чувствуете вину за то, что заботитесь о себе или занимаетесь делами, которые не связаны с вашим партнером.
- Вы изо всех сил пытаетесь отделиться от своего партнера и хотите быть рядом с ним все время.
- Один или оба из вас регулярно отменяют или избегают строить планы с друзьями, чтобы проводить больше времени друг с другом.
- Один человек или оба в отношениях изо всех сил пытаются установить здоровые границы
- Запутанность
Каковы 10 Основных Характеристик Созависимого Человека?
10 основных характеристик созависимого человека:
- Нужда - если ваш партнер проявляет разную степень нужды или хочет жить за счет вас
- Контролирующее поведение — созависимый партнер часто проявляет признаки беспокойства или недовольства, если вы слишком много живете своей жизнью. Т.е. гулять с друзьями, заниматься своими увлечениями и т. д.
- Нездоровые или плохие границы между партнерами. Не зная, где заканчиваются эмоциональные потребности одного партнера и начинаются потребности другого
- Склонность к угождению людям или чувство желания тонко манипулировать с помощью средств выполнения действий, чтобы получить одобрение и завоевать расположение другого человека.
- Плохая самооценка, психическое здоровье или отсутствие самооценки у созависимого человека (иногда это оба партнера)
- Неспособность продемонстрировать способности к самодостаточности
- Реактивность – очень быстро возникают чувства стыда, вины, смущения, гнева и т. д.
- Неспособность иметь здоровые отношения, когда существует баланс между партнерством и другими сферами жизни созависимого человека.
Как Преодолеть Созависимость В Нарциссических Отношениях?
Вот 7 способов спасти созависимые нарциссические отношения:
1) Следите за признаками манипуляции и не допускайте ее
Правда в том, что большинство взаимодействий между людьми в той или иной степени связаны с манипуляцией. Мы делаем что-то для людей, потому что это поможет сделать их ближе к нам и заставит их любить нас больше. Таким образом, манипуляция сама по себе не такая уж ужасная вещь. Это намерения, стоящие за этим, делают его хорошим или плохим
Большинство нарциссов с созависимостью будут пытаться манипулировать своим партнером, чтобы он остался с ним, через чувство вины и стыда. Чтобы этого не произошло, нужно уметь определять, на что это похоже. Как только вы узнаете, что вами манипулируют, вы не сможете реагировать так, как хочет нарцисс.
2) Держите семью и друзей рядом
Нарциссический человек с привычками созависимости попытается изолировать вас от друзей и семьи. Это нездорово как для самих отношений, так и для партнера, который все больше и больше отдаляется от своей сети поддержки.
Чаще всего они будут делать это, говоря вам негативные вещи о людях, от которых они пытаются разлучить вас. Это способ отравить ваше мнение о людях, скармливая вам ложную правду о них.
Если вы чувствуете, что ваш партнер пытается провернуть этот трюк с вами, вы должны установить четкие границы. Объясните, что вы придете к своим выводам о своих друзьях и семье. Объясните, насколько они важны для вас, и не прекращайте проводить с ними время.
3) Поддерживайте свои мечты, увлечения и цели
Это ключ к предотвращению запутывания, которое в конечном итоге заканчивается полной потерей себя.
Не позволяйте себе попасть в медовую ловушку нарциссических отношений. Если вы это сделаете, вы потеряете ощущение себя, и вся ваша личность начнет рушиться и отпадать. Делает вас еще более восприимчивым и уязвимым для тактики манипулирования. Вы должны поддерживать свою собственную я-концепцию в ЛЮБЫХ отношениях. Период. Но с нарциссическим партнером это еще более важно для вашего выживания.
Большинство нарциссов попытаются уменьшить ваши надежды на достижение ваших жизненных целей и амбиций. Но вы должны держаться за них. Преследуйте их с яростью и страстью. Это укрепит ваше чувство идентичности.
Оставаясь независимым от своего партнера, у вас будет мужество и сила, чтобы разорвать отношения, когда и если это станет необходимым. Или, если вы решите остаться, вы сможете лучше постоять за то, кто вы есть, и чего ВЫ хотите.
4) Будьте настойчивы
Ключом к противостоянию тактике манипулирования со стороны нарциссов является постоянное поддержание определенного уровня уверенности в себе.
Если нарциссы почувствуют слабость (ненапористость), они растопчут вас своим снисходительным поведением и тонкими унижениями. Это усиливает взаимозависимость как с вашей, так и с их стороны, чего они и хотят. Созависимость равна контролю, а контроль ведет к созависимости.
Поэтому, чтобы помешать им контролировать вас, вы должны говорить об этом. Это может быть трудно, особенно когда вы чувствуете тревогу или стресс, как это часто бывает при общении с нарциссами. Старайтесь изо всех сил, а если вам трудно, поделитесь своим опытом с близким членом семьи или другом.
5) Получите терапию для пар
Этот, пожалуй, самый важный из всех.
Нарциссы редко осознают, что они нарциссы. Если они осознают, то обычно находятся на каком-то уровне отрицания и не хотят меняться. Из-за отсутствия эмпатии они не понимают, как их проблемы созависимости истощают жизнь, кровь и душу их партнера. Они питаются страданиями и эмоциональными страданиями своего партнера, даже если не осознают этого.
Как я уже сказал в начале этой статьи… Самый лучший совет, который я могу вам дать, чтобы исправить нарциссические созависимые отношения, — уйти.
Но если вы должны остаться? Тогда привлечение помощи терапевта, беспристрастного внешнего посредника и оценщика ваших отношений имеет решающее значение.
Они могут помочь вашему партнеру с нарциссизмом наконец открыть глаза и увидеть себя такими, какие они есть и что они делают. Нет смысла пытаться сделать это самостоятельно. Вы просто будете получать газлайт снова и снова. До тех пор, пока вы не начнете сомневаться в своем здравом уме и способности знать, что с вами происходит.
6) Тренируйтесь говорить нет
Сказать «нет» звучит так просто. Так и должно быть. Но на самом деле это может быть очень тяжело.
Когда мы любим кого-то, особенно когда он регулярно нас запугивает, манипулирует, критикует и контролирует нас, говорить «нет», когда нас просят что-то сделать.
Будь то отключение от нашего друга, который ему не нравится, отмена планов с нашими родителями и снова остаться с ними или что-то еще. Сказать нет сложно! И особенно для людей со склонностью к угождению людям. Это тот тип, который, скорее всего, в конечном итоге окажется с партнером, проявляющим черты нарциссизма. Такие люди часто не знают даже, как сказать «нет».
Но говорить «нет» очень важно. Это один из самых фундаментальных способов установления границ. Границы помогают нам помнить, кто МЫ в своей основе. Они позволяют нам поддерживать здоровый уровень разделения и индивидуальности. Это КЛЮЧ к выживанию в нарциссических отношениях.
Слишком страшно, чтобы сразу же начать говорить «нет» своему нарциссическому партнеру? Если это так, вы можете попрактиковаться с другими людьми, чьи реакции вас менее эмоционально беспокоят.
7) Убедитесь, что ваши собственные потребности удовлетворяются
Людям необходимо встретиться с машинами. Стремление к удовлетворению наших физических, эмоциональных, духовных и умственных потребностей — вот что движет нами по жизни.
В паре партнеры должны удовлетворять потребности друг друга большую часть времени. Это должен быть взаимный, двусторонний поток. Но это маловероятно с нарциссическим партнером. Партнер нарцисса редко удовлетворяет многие из своих потребностей. Если вообще есть.
Нарциссы преуспевают, когда их эмоциональные потребности (удовлетворение, похвала, уверенность, восхищение, уважение) удовлетворяются за счет подавления партнера. У них нет проблем с подчинением эмоциональных потребностей каждого из партнеров для удовлетворения своих собственных.
Следовательно, чтобы наладить такие отношения, вы должны поговорить со своим партнером о своих потребностях. И придумайте план того, как вы оба можете работать вместе, чтобы удовлетворить их.
Эмоциональная реакция – это, по сути, реакция на неудовлетворенные потребности. Большую часть времени, когда мы чувствуем себя встревоженными, расстроенными или обиженными, это происходит потому, что одна или многие из наших потребностей остаются неудовлетворенными. Следовательно, решение этой проблемы является ключом к улучшению отношений с созависимым нарциссом. Они будут пытаться сделать все это о них . Но это и о ВАС тоже .
Заключение
Встречаться с партнером с нарциссизмом сложно. А встречаться с партнером с нарциссическими и созависимыми чертами еще сложнее.
Опасности отношений с людьми с нарциссизмом огромны. Вы должны отнестись к ним серьезно. Если вы этого не сделаете, вы можете столкнуться с большими проблемами со своим эмоциональным и психическим здоровьем.
Вы можете определить нарцисса по его чрезмерно раздутому эго и чувству собственной важности. Но самым важным маркером, общим для всех людей с нарциссизмом, является отсутствие эмпатии.
Когда дело доходит до созависимости, созависимые отношения будут удушающими. Будет много запутанности, чувства вины и отсутствия я-концепции.
В идеале вам следует избегать отношений с созависимым человеком. И вы можете сделать это, следя за знаками. Хрупкая самооценка, слабые границы или их отсутствие, нужда и контролирующее поведение.
Если вы оказались в созависимых отношениях с кем-то, кто проявляет нарциссизм, вы можете сделать несколько вещей.
Первый – собраться с силами, чтобы уйти.
Если вы не хотите этого делать, то вы должны оставаться на связи со своей семьей и друзьями и проявлять настойчивость. Убедитесь, что ваши потребности удовлетворяются. Последовательно. Практикуйтесь говорить «нет», чтобы избежать манипуляций (легче сказать, чем сделать), сохраняйте свои увлечения и цели и посещайте терапию для пар (важно!).
