Буквально вчера не задался день, с самого утра, ну думаю, а что делать, надо все равно идти работать. И дело в том, что просто какая-то муха укусила. Не все могут легко и просто с этим справится, бывает такое длится не один день. Вчера допустил кучу косяков в работе, я их все подмечал и "фиксировал" в голове.
Я не раз говорил, что если плохой настрой, лучше за руль не садиться, косячить будешь постоянно. Но, что самое интересное, это влияет на все сферы жизни, теперь немного более подробнее, немного психологии на пальцах.
Фактически это очень легкая степень аффективного расстройства (дальше идет дестимия - постоянное плохое настроение и депрессия), бывает это и затяжным, несколько более углубленным. Постараюсь описать простым и понятным языком.
Основные причины:
- проблемы во взаимоотношениях и личной жизни
- тяжелые гнетущие переживания, когда постоянно "мусолишь" внутри себя (это как правило из-за каких-то очень грустных и печальных событий вы жизни, непосредственно связанных с "тобой")
- неудовлетворенность работой и деятельностью
- окружение, которое негативно на тебя воздействует (это может быть даже семья или ближайшее окружение на работе)
- внешние процессы (ситуация в стране и пропаганда), которые давят на тебя и ты не можешь от них отстранится
На самом деле, в каждом отдельном случае нужно разбираться, но я привел основные причины, которые мне понятные и с которыми я сталкивался у себя, либо других близких и знакомых мне людей.
Что же с этим делать? Давайте я сначала опишу последствия (их немного, но они явные, на личном опыте и наблюдениям за коллегами).
- снижение трудоспособности-качества (именно со стороны качества проделываемой работы)
- рассеянное внимание (за рулем это более чем актуальный момент)
- состояние "буки", когда ворчишь и бурчишь на все и всех (неприветливое общение с пассажирами, у нас в такси)
- сниженное внимание к мелочам и самому себе (как правило это относится к внешнему виду и манере общения, человек становится менее опрятный и требовательный к себе)
- снижение творческого порога личности (когда человек не может или не хочет что либо создать, кратковременно изменить и ищет оправдания)
- отрицание проблем с собой и в работе - я идеален, все делаю хорошо
Запущенные формы, когда это переходит в хроническую стадию, дистимию и далее может быть даже депрессия
Что же с этим делать?
Начну с простых примеров, что стоит делать, а что банальный самообман. Я зайду со стороны такси и немного с личной жизни и семьи.
Самообман:
1. Вот у меня будет много денег и все будет у меня хорошо - это самовнушение и самообман.
2. Вот Яндекс плохой, его надо наказать, уничтожить - тогда все будет хорошо (самообман, как правило причины плохо настроения в другом)
3. Поднимите тарифы и я буду счастлив - также самообман, причины плохого настроения в другом.
Теперь, что же делать? (помочь избежать затяжного состояния)
1. Смена обстановки, возможно вы давно не меняли "картинку", с которой живете, на улучшение настроения может повлиять короткая поездка на полдня или день, в красивые интересные места.
2. Разобраться в проблемах, которые гнетут и составить четки план действий, а также приступить к реализации. (это могут быть как финансовые проблемы, так и проблемы в семье или с близкими людьми)
3. Это может быть что-то из раздела гастрономических изысков (если вы гурман), иногда нужно себя радовать чем-то, поход в ресторан, бокал хорошего и приятного вина (не дома, а в ресторане).
4. Прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки, кстати очень хорошо помогает. С учетом того, что у нас в работе, картинка постоянно одна и та же, часто наступает усталость от вида руля и взгляда на мир через окно автомобиля.
5. Возможно нужна смена работы и деятельности, да, такое тоже может быть, так как вы задумываетесь об этом, но никак не решаетесь и это вас гнетет, появляется чувство неудовлетворенности.
На примере себя - сегодня сутра вполне хорошее настроение, в чем крылось мое вчера?
- жевание себя по поводу двух аспектов моей жизни, на которых вчера заострилось мое мышление (с этим я разобрался, принял и к переменам я иду, хоть и не без труда)
- недосып, последние 2 дня я спал меньше 7-8 часов и вставал не отдохнувшим (это я тоже исправил, так как четко понял)
Если самостоятельно не можете разобраться с этим и это перерастает в более тяжелую форму и повседневную, то тут возможно вам необходимо обратиться к психологу или даже к психотерапевту.
Первый помогает людям в состоянии кризиса и ситуаций, когда человек не может принять решение и определиться с чем-то, второй уже работает с пограничными состояниями или идущими к ним, помогая осуществить коррекцию (вроде странные слова, но хуже когда вы пришли к депрессии, пусть даже легкой и ничего не делаете с этим.
Часть блокировок в агрегаторах такси, происходит именно по этим причинам. Плохое настроение, следствие - грубость, ошибки в предоставлении сервиса, некорректное поведение.
На этом все. Пишите, интересно ваше мнение и даже ваши примеры и истории, может я или другие читатели, найдут точки преткновения найдут для себя выходы и ситуации.
В данном материале, я провел некоторые параллели (простым и понятным языком) и не затронул более сложные формы и фазы (плохого настроения).
За основу взяты материалы по психологии и психотерапии, опубликованные в различных изданиях и сети интернет.
Вопросы по работе в такси можете присылать мне в телеграм https://t.me/mpt_taxi или писать тут.
Подборки статей.
Наши ресурсы:
Сообщество Яндекс Кью:
Арбитраж такси и консультации.
