Личные отношения не должны существовать любой ценой, тем более что некоторые из них вредят нам.
Человеческие отношения необходимы для поддержания адекватного психического здоровья и являются одним из защитных факторов от психологических проблем, так же как и привычки, социально-экономический статус или генетическая предрасположенность.
Человеческие отношения, когда они дополняют друг друга, способствуют и помогают нашему развитию, могут заставить нас чувствовать себя очень хорошо. Люди - существа социальные, и поэтому нам полезно общаться с другими людьми. Это помогает нам чувствовать, что мы принадлежим к группе, что нас любят и принимают.
Однако это не означает, что отношения всегда приносят нам пользу или что они обязательны.
Почему мы остаемся вместе с людьми, которые вредят нам?
Нахождение в отношениях любого типа (дружба, семья, партнер) исключительно из-за потребности не оставаться в одиночестве может негативно сказаться на вашем психическом здоровье и, следовательно, стать как раз наоборот, предрасполагающим фактором к возникновению психологических проблем. На самом деле, проблемы в отношениях являются одной из основных причин, по которым люди обращаются за терапией.
Проблемы, возникающие в контексте отношений с партнером или бывшим партнером, семьей или родственниками, между коллегами, друзьями или бывшими друзьями, служат предрасполагающим фактором и иногда вызывают различные симптомы, которые порождают трудности в повседневной жизни человека.
Есть некоторые причины, по которым мы можем оказаться в ситуации, когда цепляемся за людей, которые, как мы в глубине души считаем, не приносят нам пользы или даже причиняют вред.
Иногда бывает так, что мы цепляемся за них из-за иллюзии того, что чувствуем себя так же, как в начале отношений. Поэтому мы больше живем воспоминаниями о том, что было и как это было, чем тем, что есть сейчас. Поэтому у нас в голове возникают мысли типа: "я хочу вернуться к тому, что было раньше", "с нами раньше такого не случалось", "мы вернемся к тому, кем мы были" и т.д.
Поэтому стоит время от времени анализировать ваши отношения, наблюдать, как вы чувствуете себя в настоящем, каких вещей вам не хватает или их слишком много, как вы могли бы "пересмотреть" условия ваших отношений, если вы считаете это необходимым, и т.д. Если делать это постоянно, то это отнимет слишком много энергии, но если проводить такой анализ время от времени, то это поможет вам осознать истинные причины, по которым вы все еще находитесь в отношениях, и понять, какие изменения вам нужно сделать, если вообще что-то нужно изменить.
Динамика эмоциональной зависимости
В других случаях, особенно в контексте отношений, мы приписываем человеку способность исцелить нас. Таким образом, прямо или косвенно мы возлагаем на него ответственность за наши эмоции, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Это ставит нас в ситуацию уязвимости, которая вызывает негативную спираль в отношениях.
Каждый человек несет ответственность за то, что он думает, чувствует и делает. Ваш партнер может помочь вам чувствовать себя лучше, но вы сами должны анализировать происходящее, придумывать решения и управлять своими эмоциями. В некоторых из этих отношений мы также ожидаем, что человек, причиняющий нам боль, возместит ущерб, поэтому мы обращаемся к источнику дискомфорта, чтобы попытаться найти благополучие, испытывая при этом разочарование и покорность.
Роль подчинения другому
Наконец, мы можем цепляться за определенные отношения, которые больше не приносят нам пользы, потому что считаем, что у нас нет права выражать свое мнение, критиковать, принимать решения или устанавливать границы в отношениях. В самых серьезных случаях человек может подвергаться принижению и продолжать отношения, которые очень вредны для него, с последующим ущербом для его самооценки. Люди с низкой самооценкой склонны быть более эмоционально зависимыми в своих отношениях, хуже реализуют свои права на отстаивание своих интересов и, короче говоря, более уязвимы к цеплянию за негативные для них отношения.
В этом смысле, если вы обнаружили, что ваша самооценка низка, лучше всего обратиться к специалисту по психическому здоровью, который сможет правильно оценить ваши проблемы и потребности и дать вам инструменты для улучшения ситуации.
В некоторых случаях может помочь спросить у окружающих, обратиться к социальной сети, которая может предоставить вам другую, иногда более объективную точку зрения относительно прав, которые вы имеете в этих отношениях. Ваше окружение может даже помочь вам найти лучшие слова, чтобы выразить свои потребности, критику, мнение и т.д. в рамках тех отношений, за которые вы цепляетесь. Они также могут подсказать вам, как установить соответствующие границы. Важно выбрать правильных людей, которым можно доверять, когда речь идет об обращении за советом, чтобы вы могли свободно выражать то, что хотите, не чувствуя осуждения.
В заключение...
Отношения - это источник удовлетворения и благополучия. Они порождают любовь, удовлетворение, удовольствие, радость, веселье, связь и т.д. Именно поэтому они становятся такой важной частью нашей жизни. Однако отношения не должны продолжаться любой ценой, особенно когда мы обнаруживаем, что они являются источником чрезмерного стресса и причиняют нам много ненужной боли. Они могут стать источником неудовлетворенности, дискомфорта, печали, чувства вины или разочарования. В отношениях бывают конфликты, и учиться справляться с ними необходимо, если не разрывать отношения, как только возникает проблема. Но это не должно отучать нас устанавливать необходимые границы и отпускать те отношения, которые причиняют нам боль.
Спасибо за внимание, Буду благодарна Вам за подписку и лайки
