Все мы люди, и всем нам свойственно проходить стадию кризиса, когда меняетесь вы и все вокруг. Но кризис является целой системой механизмов, в которой выделяется 9 этапов.
Первый этап. Постоянство.
Вас устраивает абсолютно все в вашей нынешней жизни, менять ничего не хочется. Вы можете жить хорошо и наслаждаться жизнью.
Второй этап. Нечто новое хорошее, либо плохое.
В вашем окружении появляются новые люди, новые обстоятельства на работе. И даже не обязательно, что плохие. Или в вашей семье появляется ребенок или животное. И попытки сохранить текущее положение и стабильность могут стать разрушающим элементом. Постепенно проявляется ваше недовольство, усталость и так далее. Главный симптом этой стадии является взгляд в прошлое и сожаления. Является ли возможным вернуть, как все было? Какие усилия потребуются, чтобы стать тем, кем вы были раньше?
Третий этап. Депрессия.
Осознание того, что былое не вернуть; может показаться, что все потеряно. Старые отношения, старые состояния, старые ресурсы. Основным симптомом данной ситуации является желание свернуться клубочком и нежелание вставать. Это депрессивное состояние. Продолжаться оно может долго, главное, суметь пережить его, как бурю.
Четвертый этап. Первый шаг к изменениям.
Если как раньше уже не будет, да и терять мне сейчас нечего, может, попробовать что-то новое? Такие мысли обычно приходят в голову человеку однажды утром после того, как он осознает, что хочет жить. Эти мысли не навязчивые. Люди начинают лениво пробовать что-то, даже не имея на это сил. Они принимают новых людей в свою жизнь, ничего особо не ожидая. Они просто соглашаются попробовать что-то другое. Раз делать все равно нечего, почему бы не попробовать что-то?
Пятый этап. Новый смысл.
Это самый коварный и самый увлекательный этап. Здесь появляются новые силы, люди вокруг меняются, вы начинаете видеть мир иначе. Ваша голова полна вопросов. Какова моя точка зрения сейчас? Что заставляет меня чувствовать себя хорошо и что заставляет меня чувствовать себя плохо? Какой я сейчас, что для меня важно и дорого? Появляются новые увлечения, новая работа, новые отношения. Человек жадно впитывает новое, и ответы на все вопросы возникают из ниоткуда. Наша жизнь снова кажется осмысленной и счастливой, несмотря на трудности. И велик соблазн остаться в этой среде навсегда. Но тот, кто останавливается на достигнутом, может застрять там.
Шестой этап. Практика.
На самом деле это самая опасная и пугающая фаза кризиса. Все, что было изучено и отработано, должно быть применено на практике. Вы не сможете сказать «да» там, где хотите сказать «нет», если обретете новое понимание людей и себя. Вы не можете отказаться от того, на что давно хотели согласиться. Вы обязательно услышите свой голос. Нелегко лгать самому себе. Пробовать что-то новое, реагировать по-новому, отказываться от старых способов, делать что-то по-другому, даже если это кажется неудачей, — вот вызов этой стадии. Здесь задействованы все психологические защиты. Они не только защищают нас от страданий, но и от развития. Говорят - ты дурак? Ты что, идиот, проявляешь инициативу? На этом этапе появляется неуверенность. Позволить себе испытать что-то новое — единственный способ по-настоящему измениться.
Седьмой этап. Опыт.
Понимание всех процессов не сможет изменить нас так, как это сделает проживание этих процессов. Опыт - то, что способно оказать влияние нашу жизнь.
Восьмой этап. Привыкание.
Наша очередь. Мы говорим, что каждая ошибка, каждый урок, каждое достижение — мое. Вот и все, все кончено. А точнее, это ваше новое начало. Но вы еще не обрели твердую почву под ногами, так что не ослабляйте хватку. Конечно, вы чувствуете, словно покорили весь мир, и появляется желание пойти и научить всех делать так же, ведь это так просто! Не забывайте, что вы сами все еще в процессе кризиса.
Сейчас просто оглянитесь на пройденный вами путь и примите то, с чем вы столкнулись, как свое собственное творение, теперь это часть вас.
Девятый этап. Стабильность.
То же, что и первый шаг. Жизнь неизбежно начинает меняться, и кажется, что все снова идет плохо, но это не так.
Главное, пережить все этапы и не сдаваться. Не бойтесь обращаться за помощью к другим людям. Слушайте и уважайте, берегите себя. Помните, что развития не будет в застое, даже если этот застой очень комфортен для вас. Все взаимосвязано и не может быть независимым, в процессе нет хороших и плохих шагов, каждая ошибка прибавляет опыта и профессионализма. Качество движения не зависит от скорости. Уважайте каждый этап жизни, каждое состояние, не сравнивайте себя и свою скорость с другими. Двигайтесь в своем темпе, главное, не останавливаться.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
