Осознанность и Сознание. Осознанны ли мы.
Сейчас понятие «Осознанность» стало очень расхожим и слышится из каждого утюга. Его применяют везде, от эзотерики до политики. Его применяют все, кому не лень, и даже те, кому лень Столь широкое и неосознанное распространение привело к нивелированию смысла и сути понятия настолько, что некоторые мастера стараются его избегать, заменяя другими словами.
Очень многие на вопрос: «осознанны ли вы?» ответят абсолютно утвердительно, так как Осознанность часто путают с Сознанием. Давайте же разберемся в этой путанице.
Для начала стоит сказать, что Сознанием обладают все люди, а Осознанностью – единицы. По сути, сказав: «я осознан», вы говорите: «я –святой» или «я - просветленный». А теперь по порядку. Начнем с Сознания.
Сознание
Термин сложный и многогранный, на самом деле совсем не изученный, ибо сложно изучать самого себя, ведь мы изучаем Сознание, пользуясь одним инструментом. И этот инструмент…Сознание.
Если сказать упрощенно, то это способность распознавать и реагировать на различные внешние стимулы, а так же способность анализировать как внешний, так и свой внутренний мир, при этом ощущать своё Я.
Именно с этой позиции многие склонны считать себя осознанными. Я осознаю, что это я, анализирую внешний мир и даже имею по этому поводу свое мнение. Однако это не совсем так, и позже мы поймем, почему.
Элементарными единицами Сознания (от чего плясать) можно назвать Субъект и Объект. Субъект это тот, кто изучает, а Объект это то, что изучают. То есть, всегда Я – это Субъект и мое мнение всегда будет субъективным. Исключением, пожалуй, будет то, когда Я изучаю сам себя. Тогда Я становится и Субъектом и Объектом одновременно.
Один из главных принципов говорит, что Сознание – это отраженная нами реальность. То есть, мы не видим реальную реальность, а видим ее отражение. Мы, этакие ходячие зеркала. Это очень ярко описал еще Платон в своем мифе о пещере, где говорится, что люди сидят в пещере и видят лишь тени на стенах от реального мира, живущего на поверхности.
Гегель вывел не менее мозгодробительную теорию, из которой выходит, что реальность существует, пока мы ее сознаем. Без всеобщего Сознания не будет и Мира.
Сознание – это всегда «о чем-то».
Осознанность
А вот Осознанность – это пробужденное Сознание. Если говорить очень просто, то это – умение управлять Вниманием. Концентрировать его, расширять,
направлять и удерживать своей волей.
Есть такое правило: где твое Внимание, там твоя кровь, где твоя кровь – там твоя энергия. Таким образом восприятие Мира выходит далеко за пределы телесных реакций на раздражители. Внимание становится полноценным участником, инструментом познания и воздействия на внешний и внутренний мир.
Приблизительный пример : представьте себе человека ежесекундно фоново сканирующего все свое тело и психику, ощущающий границу между своим телом и внешней средой, сканирующий внешний Мир равноценно всеми органами чувств, при этом, всегда пребывающий здесь и сейчас (не стопорящийся в прошлом, не мечтающий о будущем), при этом осознающий себя вне всяких социальных ролей, не теряя при этом связи с людьми и это все в рамках одного мига.
Пример, конечно, очень грубый, но уже дающий понимание об отличии такого мышления от рядового.
Одним из первых шагов к Осознанности это ощущение себя здесь и сейчас. Это достигается многими упражнениями. Приведу одно из них.
Упражнение Мальтийский Крест
Сядьте удобнее. Спина прямая. Глаза можно закрыть. Обратить внимание налево. Там наше прошлое. То, что нельзя восстановить.
Плавно переведем внимание направо. Там наше будущее. То, что хочу, о чем мечтаю.
Переходим вниз. Там места, где мы были сегодня (если делаем упражнение вечером. Если утром, то вчерашние места).
Устремляемся вверх. Там наши фантазии, фильмы, книги, которые мы смотрели и читали.
А теперь проанализируем. Слева, в прошлом, нас уже нет. Справа, в будущем, еще нет. Внизу, прошедший день. Там нас тоже нет. Вверху, в грезах – нет. Это наши фантазии. Где мы? В середине. Здесь и сейчас. Так мы забираем свое внимание и, значит, энергию себе сегодняшнему, становясь немного целостней, чем были.
Как видите, нам есть, куда расти!
Удачи вам, будьте осознанны, ваш домашний психолог Владемир Дергач
