Независимо от того, живете ли вы со своим партнером несколько недель или почти год, вы наверняка проводите вместе большую часть своего свободного времени. Иногда бывает трудно определить, находитесь ли вы на ранней стадии созависимых отношений или вы просто очень близки. Хотя разница может показаться трудноуловимой, несколько ключевых признаков могут дать вам понять, здоровы ли эти отношения или нет.
В общем и целом, найти здоровый баланс в отношениях – значит уважать границы и не чувствовать себя ответственным за чувства других людей. Обычно требуется немало усилий и самоанализа, чтобы понять, что происходит, что является созависимостью, и как это изменить.
Грань между близкими и созависимыми отношениями иногда может казаться размытой, если не знать, что искать. Главное отличие – это разница между тем, чтобы быть настроенным, поддерживающим и осведомленным о жизни и чувствах вашего партнера, и тем, чтобы быть в гуще событий, когда вы чувствуете все их чувства, думаете и живете так, как живут они, и активно и навязчиво вовлечены в управление, контроль, помощь или исправление того, что они испытывают.
Вот некоторые признаки того, что ваши отношения становятся созависимыми на ранней стадии.
1. Вы чувствуете себя опекуном
Большинство созависимых отдают огромное количество своего времени и энергии, чтобы взять на себя ответственность за жизнь другого человека. Вы можете думать о себе как о помощнике, но это не обязательно хороший знак для ваших отношений. Эмпаты чувствуют свою силу, отдавая свою силу другим, в то время как нарциссы чувствуют свою силу, забирая силу у других. В созависимых отношениях этот дисбаланс сил превращается в танец. Если ваши отношения действительно здоровы, вы и ваш партнер будете заботиться друг о друге.
2. Вы потеряли свою индивидуальность
Это нормально и полезно для пары чувствовать себя близкими. Однако созависимые отношения могут разрушить самоощущение человека. Вы – уникальная личность, поэтому важно, чтобы ваша индивидуальность оставалась целостной, а не зависела от ваших отношений. Если вы потеряли связь со своими личными ценностями, интересами и жизненными целями, это признак того, что появилась созависимость. Сделайте шаг назад и переоцените, делаете ли вы что-то, потому что хотите этого, или ваши отношения определяют каждый ваш шаг.
3. Вы ведете светскую жизнь только тогда, когда ваш партнер занят
Приоритет времени с партнером – это не обязательно плохо. Но если вы осознаете, что строите планы со своими друзьями или членами семьи только тогда, когда ваш партнер недоступен, это может указывать на созависимые отношения. Это часто является признаком того, что вы слишком сильно подстраиваете себя и свое расписание под партнера и отдаете предпочтение его времени и доступности перед своим. Вместо того чтобы всегда ставить своего партнера на первое место, выделите время для других важных отношений в вашей жизни. Вы не должны чувствовать вину за то, что у вас есть социальная жизнь отдельно от вашего партнера.
4. Вы боитесь не согласиться
Вы любите комедийные фильмы, а ваш партнер всегда предпочитает драму? Вы одержимы рок-музыкой, в то время как ваш партнер считает, что поп-музыка – это самое лучшее? В здоровых, надежных отношениях мы можем не соглашаться и при этом чувствовать себя защищенными и любимыми. Если вы обнаруживаете, что вынуждены менять свое мнение, чтобы соответствовать взглядам вашего партнера на жизнь, возможно, вы теряете контроль над собой. Вместо того чтобы пытаться заставить себя любить то, что любит ваш партнер, попробуйте познакомить его со своими любимыми вещами. Возможно, они обнаружат, что на самом деле очень любят «Криминальное чтиво» или не могут налюбоваться последним альбомом Lizzo.
5. Ваше настроение зависит от настроения вашего партнера
Грустить по своему партнеру, если он оплакивает потерю или чувствует себя удрученным, – обычное дело. Но если вы чувствуете, что не можете быть счастливы сами, если ваш партнер не находится в хорошем настроении, это не очень хороший знак. Чувство неспособности быть счастливым, довольным или спокойным, когда у вашего партнера плохой день, является серьезным признаком того, что вы начинаете чувствовать себя созависимым. Есть разница между тем, чтобы быть внимательным и поддерживать чувства партнера, и тем, чтобы чувствовать все его чувства и переживать из-за них. Будьте сочувствующими, но также давайте себе разрешение признавать свои собственные истинные чувства.
6. Вы изменились, чтобы соответствовать их образу жизни
Когда вы находитесь в отношениях с кем-то, перенятие некоторых его привычек может произойти естественным образом. Вы можете обнаружить, что используете сленговую фразу, которую он любит, или переняли его страсть к шоколадному печенью. Но есть разница между тем, чтобы знакомить друг друга с новыми вещами и целенаправленно становиться близнецами. Например, если ваш партнер много пьет, катается на мотоциклах, одержим сериалом Star Trek, и до отношений вы не были увлечены этими вещами, а теперь вы начинаете пить, любить мотоциклы и носить атрибутику Star Trek, стоит задуматься о том, насколько вы перенимаете образ жизни партнера. Вы по-прежнему должны чувствовать себя самим собой.
