Что такое социальная тревожность и как она проявляется.
Социальная тревожность является одним из наиболее распространенных психических расстройств в мире. Она может проявляться в разных формах, но ее основным симптомом является неприятное ощущение неуверенности и беспокойства в социальных ситуациях. В этой статье мы рассмотрим, что такое социальная тревожность и как она проявляется.
Социальная тревожность - это психическое расстройство, которое характеризуется избеганием социальных ситуаций или испытанием значительного дискомфорта при общении с другими людьми. Люди, страдающие от социальной тревожности, часто испытывают чувство страха, что они будут оценены, осуждены или отвергнуты другими людьми.
Проявления социальной тревожности могут быть разными. Некоторые люди могут испытывать дискомфорт только в конкретных социальных ситуациях, например, при публичных выступлениях или встречах с незнакомыми людьми. Другие же люди могут испытывать тревогу и беспокойство постоянно, в любой социальной ситуации.
Основными симптомами социальной тревожности являются:
- Испытание тревоги, беспокойства и страха в социальных ситуациях;
- Избегание социальных ситуаций или ощущение дискомфорта при общении с другими людьми;
- Физические симптомы, такие как повышенный пульс, потливость, дрожь и т.д.;
- Негативные мысли и убеждения о себе, такие как "Я никогда не смогу найти общий язык с другими людьми", "Я всегда выгляжу глупо и нелепо", "Я никому не нужен".
Социальная тревожность может существенно ограничивать жизнь человека, мешая ему общаться с другими людьми, строить отношения и достигать личных целей. Она также может приводить к депрессии и другим психическим расстройствам.
Терапия может помочь людям, страдающим от социальной тревожности. Она может включать когнитивно-поведенческие методы, такие как тренинг социальных навыков, экспозиционную терапию, когнитивную терапию и другие методы. Терапевт может помочь человеку изменить свои негативные мысли и убеждения о себе, научиться справляться с тревожностью и избавиться от избегающего поведения.
Кроме того, есть некоторые стратегии, которые люди могут использовать, чтобы справиться со своей социальной тревожностью. Например, они могут работать над своей самооценкой, применять техники релаксации, учиться говорить о своих чувствах, постепенно выходить из зоны комфорта и действовать вопреки своей тревоге.
В целом, социальная тревожность является серьезным психическим расстройством, которое может ограничивать жизнь человека и мешать ему достигать личных целей. Однако, с помощью терапии и личных стратегий, люди могут научиться справляться со своей тревожностью и жить более полноценную жизнь.
Записывайтесь на консультацию, я помогу Вам!
Телефон для связи: +7- 926-351-13-23
Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !
Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!
Автор: Жаворонкова Елена Борисовна
Психолог, КПТ-панические атаки-тревога-страхи
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
