Когда мы замираем..
Иммобилизация.
Многие из вас знают, что есть две силы внутри живого существа "бей или беги" и "отдыхай и переваривай".
И тут всё просто.. опасно, дерёмся или убегаем. Безопасно - отдыхаем, перевариваем..
Но поговорим подробнее, про опасность.
Да, мы сейчас не в джунглях. И имеем низкие шансы быть съеденными тигром. Но, реакции остаются прежними.
Критическая ситуация на работе?
Мы или прячемся, врём, выкручиваемся (бежим) или бросаемся на амбразуру и начинаем обвинять всех и вся (бьём).
Но.. многим точно будет знакомо, когда вместо того, чтобы решать конфликт, решать ситуацию мы.. замираем!
И это и есть, третья реакция на стресс.
Она присутствует и у животных, и у нас с вами. Что же это?
В ответ на опасность организм мобилизирует все силы организма. Кровь отливает от внутренних органов, приливает к мышцам, процессы пищеварения тормозятся. Гормоны впрыскиваются в кровь. Наша задача - выжить!
Но что если, наших сил недостаточно для выживания? Что сделать тогда?
Замереть.
Когда мы замираем происходит сразу несколько процессов.
🙈 Мы приобретаем анестезию перед скорой смертью, ничего не чувствуем, не боимся, не можем пошевелиться.
🙈 А вдруг тигр не ест тухлятину? Мы его обманем, он пройдёт мимо...
🙈 А вдруг появится шанс, что нас тут не заметят, не увидят, пройдут мимо и не съедят?
🙈 А может, мы обманем опасность и рванем в последний момент?
Всё это, призвано повысить наши шансы на выживание в безвыходных ситуациях или хотя бы дать безболезненную смерть.
Но начальник хоть и зверь, но подчинёнными не питается... и глупо в ответ на "Почему ты не сделал отчёт?" вжимать голову в плечи и молчать. Молчание, аргументом нашей невиновности не выглядит...
Тем, не менее. Механизм замирания спасает нас от острого шока. Тогда, когда в моменте мы бы не смогли пережить то эмоциональное напряжение. И иммобилизация нас оглушает, даёт не чувствовать.
Так, маленький ребёнок замирает перед взрослым, который давит криком "лучше бы тебя не было".
Так происходит с жертвами разных ситуаций.
И иммобилизация, очень важна.
Но ещё важнее, правильно из неё выходить.
Если мы поймаем птичку - она окоченеет.
Отпустим - забьёт крыльями, встряхнется и убежит.
И вся та, колоссальная энергия, которая была собрана разряжается. Выходит, через движение.
Но мы люди, после встречи с травмой стараемся спрятаться, успокоиться. Не выплеснуть эмоциональный заряд. А, наоборот, никогда этого не касаться.
А куда уйдёт вся та энергия, которая требует выхода?
Правильно, она будет мучать нас самих.
Проявится головными болями, депрессией, паникой, тревогой или..
Эмоциональный заряд не прожит, он внутри нас.
И тогда, когда в следующий раз, мы снова встретимся с паникой снова соберём силы, уложим их внутри и замрем. И снова опасность..
Но резервы наши не бесконечны. И вот, у нас бесконечная усталость и выгорание.
Как выходить из иммобилизации (замирания)❓
Понемногу высвобождать напряжение. Обязательно, через тело.
🌿 Найти в какой именно момент вы замерли, где ваша сила. И усилием воли дать себе понять, что вы не жертва. И можете себя защитить.
🌿 Сделать всё, чтобы создать для себя Безопасное пространство.
🌿 Писать гневные письма обидчикам.
🌿 Кричать, стучать, топать.. и рычать. Позволить через тряпку выйти всему напряжению.
🌿 Выплескивать ту энергию в защиту вас самих. Вы можете и имеете на это право.
🚩🚩🚩 Внимание!🚩🚩🚩
Помним, про экологичность, про уважительное отношение к другим людям, вещам и себе.
Ваши реакции - это ваши реакции. И прожить их должны вы, а не вся вселенная. Давайте, не будем размножать агрессию и Насилие.
Фу, кака! Выплюнь ногу начальника, она ядовитая! Фу!
