,,После развода мир рухнул, я не знаю что делать, я не знаю как жить,, - в таком состоянии обращаются ко мне как женщины, так и мужчины.
Развод , расставание переживается одинаково тяжело вне зависимости от пола.
Развод – сильнейший стресс. По 100-балльной шкале диагностики стресса Холмса и Рея развод приравнивается к 78 баллам. Это событие считается самым стрессогенным после смерти супруга и влияет на психику даже больше, чем тюремное заключение или смерть близкого человека.
Неожиданный разрыв – всегда стресс, который переживается как горе.
Кажется, что жизнь закончилась, привычный мир рухнул, а с ним все надежды, планы на будущее, мечты.
Что делать и как жить, когда после развода мир рухнул
В этот период у человека состояние близкое к шоку. Даже верить не хочется в то , это происходит на самом деле. Просыпаться и вставать с постели утром нет сил и желания. Все действия совершаются с огромным усилием. Эмоции захлестывают. Их столько много много, что кажется с правиться с ними невозможно. Это может быть и чувство вины , что не удалось сохранить семью, и злость, и обида, и непонимание почему это случилось со мной. Хорошо, если в этот сложный период есть кто -то рядом, с кем можно разделить свои переживания.
Развод переживается тяжело даже если инициатором были Вы. Иногда приходится расставаться из-за неразрешимого конфликта. Могут быть такие моменты с чем Вы никак мириться не можете.
Развод -это потеря, это травма.
И все этапы проживания утраты, потери необходимо прожить. А не уходить в алкогольный загул, срочный поиск новых отношений, тусовки с друзьями. Так как не смотря на мнимое облегчение, переживания могут накрыть с новой силой.
Как я работаю с клиентами , находящимися в подобной ситуации.
- Если человек приходит в остром состоянии -- даю ему поддержку и обязательно обучаю его навыкам самоуспокоения и самоподдержки .
- Далее - диагностика ситуации , сбор анамнеза.
- Определение тактики работы.
- В работе использую различные техники и методы.
Длительность терапии зависит от состояния клиента , его индивидуальных особенностей. Кому-то достаточно краткосрочной терапии , а кому-то понадобится -долгосрочная.
Вывод: проживать это период лучше со специалистом . С психологом это займет меньше времени , чем самостоятельно или с поддержкой друзей, близких . Вы сможете посмотреть на ситуацию с другой точки зрения, найти в себе ресурсы для выхода на новый этап своей жизни.
Проходили ли Вы через болезненный разрыв отношений?
Или кто-то из Ваших друзей это переживал?
Автор: Хатько Людмила Владимировна
Гештальт -терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
