Здравствуйте, друзья!
Многие из нас на протяжении жизни сталкиваются с различными трудностями, которые кажутся непреодолимыми. Иногда мы начинаем сомневаться в себе и своих возможностях. Мы говорим себе: "Не верю в то, что моя жизнь изменится." Действительно ли это так? Я не согласна с этим утверждением.
Как выходить из подобных положений?
Первый шаг к изменению жизни - это перестать жаловаться себе. Когда мы мысленно часто перебираем все свои неудачи, всё, что нам не доступно, упущенные возможности, ошибки, мы сильно концентрируемся на негативе.
Происходит постоянное жалование одной психологической части, которая боится и сомневается в своих способностях всем остальным частям. Это наша уязвимая часть. Детская часть, "тот кто внутри нас" боится, жалуется и не знает, что делать дальше. Откуда ей ведомо, как справляться с ситуациями. Тут нужен взрослый. А откуда его взять? Он не совсем развит, если даже жалобщику уже лет сорок. Постоянный регресс в детские состояния приводит к отсутствию осознанности и трудностям по жизни.
В такой ситуации следует обращаться к своей сильной стороне. Если она не развита, тогда следует изучать и развивать новые навыки личности. Психотерапия может не только выслушивать, сочувствовать и понимать, она может восполнить дефицит не развитых сторон личности. Может научить человека через проигрывание и осмысление определить свои точки роста, а затем их развить. Например, уметь общаться, постоять за себя или посочувствовать самому себе, поддержать свою внутреннюю уязвлённую часть. Такой подход развивает личность и делает её более взрослой, более успешной и более удачливой.
Важно помнить, что изменение не происходит сразу. Это процесс, который требует упорства и терпения. Не следует рассчитывать на wow-эффект, он не продуктивен. Он всего лишь эмоция. Мы должны быть готовы к тому, что будут неудачи и ошибки, и не бояться их.
Кроме того, мы не должны забывать о поддержке окружающих. Родные и близкие могут быть нашими лучшими помощниками в трудные моменты.
Таким образом, если мы не верим в то, что наша жизнь изменится, следует попробовать изменить себя, а жизнь уж сама подтянется))) Действия и упорство помогут нам добиться успеха. Мы должны верить в себя и не бояться изменений. Жизнь может быть сложной, но мы можем преодолеть любые трудности.
© Елена Анатольевна Пикалова, 2023
Психологическая помощь для взрослых. Бережно и с уважением.
Запись на консультацию:
Тел. + 7 (910) 405 - 97 - 34 WA,
Skype - epika44,
E-mail - help-psyho@mail.ru
Ещё больше статей в моём Дзен блоге "Объективная реальность"
Автор: Пикалова Елена Анатольевна
Психолог, Клинический психолог схематерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
