С возрастом, мозг имеет тенденцию к уменьшению. Но мы сами можем этому препятствовать, и поддерживать его в тонусе.
- Стратегические игры помогают пожилым людям сохранять остроту ума. Риск развития слабоумия уменьшается в восьмидесятилетнем возрасте, а количество распознаваемых слов и вовсе остается стабильным с возрастом у любого человека.
- Острота чувств с возрастом уменьшается. Всему виной изменчивость в самих органах, и головном мозге.
Стареющий мозг меньше воспринимает ощущения, обрабатывать информацию, создает и хранит воспоминания и плохо поддается учебе, поскольку некоторые нейроны умирают в результате нормального старения.
Поддержание умственных и физических упражнений, улучшает жизнь в наши поздние годы.
Обучение, сенсорные задачи, головоломки и упражнения для улучшения кровотока, баланса и мышечной массы. Все это поддерживает самый важный орган в организме.
Самым драматичным испытаниям времени подвергаются глаза и уши.
- Современные исследования показывают, что нарушение зрения у пожилых людей связано со снижением умственных способностей. Ухудшение зрения ограничивает способность выполнения упражнений для укрепления мозга.
- Слух тоже снижается, и способность слышать высокие звуки исчезает в первую очередь.
- Старение ослабляет память. Нормальная деградация воспоминаний происходит как для событий недавнего прошлого, так и для давно минувших дней. Так же теряется и часть рабочей памяти.
Но есть способы борьбы с потерей памяти, среди которых простые упражнения.
Исследования показали, что упражнения улучшают память пожилых людей.
- Аэробные упражнения оказались лучше для вербальной памяти, а силовые тренировки немного лучше для ассоциативной памяти, т.е. способности запоминать вещи в контексте.
- Одним из факторов является белок катепсин В, выделяемый мышцами во время тренировки.
- Но ни слабоумие, ни инсульты не являются нормальными составляющими процесса старения.
Несмотря на постепенное ослабление наших чувств с возрастом, здоровый зрелый мозг справляется с любой задачей, требующей планирования, анализа и организации информации, примерно так же, как и молодой.
Некоторые области умственных способностей на самом деле увеличиваются с возрастом. Например, при отсутствии болезней, пожилой мозг обладает большим словарным запасом и отточенными языковыми навыками.
