"....С тех пор, как в 2014 году мне поставили диагноз «болезнь Паркинсона» (БП), я стремился найти научно подтвержденные инструменты, которые позволят мне лучше жить с этим заболеванием.
Я назвал эту программу самоконтроля при болезни Паркинсона — ТБМ.
“T” означает управление пределом («Threshold management”)
“B” означает перепрограммирование мозга («Brain rewiring»)
“M” означает осознанное движение («Mindful movement»).
Инструменты и функции, задействованные в моей практике TBM, представлены в следующей таблице:
Худшая часть жизни с болезнью Паркинсона — это тяжелые дни, когда ни мозг, ни тело не работают. Я не могу поддаться мрачной картине, нарисованной профессионалами. Должен быть способ переобучить мой паркинсонический мозг.
В течение семи лет я был на задворках своей жизни, сам борясь с болезнью Паркинсона, замедляя ее прогрессирование и разрабатывая детали ТБМ.
До сих пор было так мало помощи в восстановлении мозга для таких людей, как я. ТБМ помогает мне справиться с болезнью и делает жизнь более терпимой даже в самые тяжелые времена. Это не лекарство, но я хотел бы, чтобы у меня были эти инструменты, когда поставили диагноз.
В таблице выше описаны компоненты ТБМ. Я думаю, что ТБМ необходимо будет АДАПТИРОВАТЬ для других людей с болезнью Паркинсона, чтобы она была более эффективной. По мере того, как исследователи выясняют, как применить ТБМ к широкой популяции, вероятно, появятся некоторые универсальные стратегии, полезные для ее реализации. Ниже приведены несколько шагов поддержки.
Обязательство
Первый и самый важный шаг – это обязательство. Я хотел бы сказать, что использовать TBM легко и просто, но применять его в повседневной практике сложно.
Повторное изучение всего, включая движения, ходьбу и внутренние реакции на внешние воздействия, — это целенаправленная, ежедневная работа и труд.
БП нарушает способность пациента сосредотачиваться и исполнять свои намерения, что часто называют исполнительными функциями. И эта способность у людей с болезнью Паркинсона постоянно и постепенно ухудшается, что, вероятно, влияет на практику ТБМ.
ТБМ — это перепрограммирование мозга. И для того, чтобы каждый день быть готовым выполнять работу, необходимы как терпение, так и упрямая настойчивость.
Как приведение тела в форму, мозг также нуждается в упражнениях. Это единственный способ вырастить новые межнейронные связи.
Чтобы понять, как работают эти нейронные сети, проводится много дополнительных исследований.
Группа исследователей изучала деменцию при болезни Паркинсона и опубликовала свои выводы в журнале Brain в 2015 году. В публикации сказано, что «новые методы лечения развиваются медленно, ввиду того, что в отличие от патологического процесса, лежащего в основе моторного дефицита при болезни Паркинсона, нервные механизмы мало понятны».
При болезни Паркинсона наблюдается дисфункция нескольких нейронных сетей. В той же публикации говорится: «Также растет признание важности когнитивной реабилитационной терапии для лечения деменции при болезни Паркинсона. Хотя наблюдаемые улучшения были скромными, этот результат может быть связан, в первую очередь, с пластическими эффектами лежащих в основе нейронных сетей».
Вдумчивые упражнения
Во-вторых, TBM лучше всего работает с телом в форме. Тренировки основных мышц, такие как бокс, тай-чи или йога, в течение 10 часов в неделю могут помочь с осознанным движением.
Я строю сады, для чего приходится много вдумчиво копать и таскать. Я использую это упражнение, чтобы противодействовать ухудшению постуральной неустойчивости.
Стабильность в жизни
В-третьих, ТБМ лучше всего работает в рамках стабильного образа жизни, без драмы или стресса.
Я установил режим, который соответствует моим биоритмам. Это не тот график, который используют большинство людей. Отказ от ожиданий, которые не соответствуют реальности, является частью программы. Не ожидаем - поэтому не будет разочарований.
Самосознание
Мой последний шаг поддержки ТБМ — это развитие сильного, точного самосознания.
Обзорная статья, опубликованная в журнале Parkinson's Disease, описывает обзор стратегий самоконтроля, используемых пациентами с БП.
Авторы выделили семь основных тем: прием лекарств
- физические упражнения
- методы самоконтроля
- психологические стратегии
- поддержание независимости
- поощрение социальной активности
- предоставление знаний и информации.
Это важно, как и кредо CHRONDI, разработанное в моей книге «Возможности при болезни Паркинсона: свежий взгляд».
TBM делает еще один шаг вперед, специально переучивая мой паркинсонический мозг.
ТБМ нелегко, но она эффективна в моей жизни и вселяет надежду всякий раз, когда эта уродливая, прогрессирующая болезнь бросает вызов.
TBM изменил мою жизнь с ужасной на довольно хорошую — большую часть времени."
Продолжение следует...
Начало тут https://dzen.ru/a/ZBqDOFebVEuxX1qE?share_to=link
Доктор Си - знакомый псевдоним теоретика-исследователя, клинициста по реабилитации мозга и профессора колледжа. У доктора Си впервые была диагностирована болезнь Паркинсона на ранней стадии в 2014 году. Его интерес к тому, как болезнь Паркинсона может проявляться другими физическими и психическими симптомах, стал основной областью его исследований и написания. Его цель - поделиться текущими медицинскими исследованиями о том, как болезнь Паркинсона можно диагностировать на ранних стадиях, и помочь другим пациентам на ранних стадиях управлять процессом заболевания с помощью целостного подхода к лечению.
Колонка с портала https://parkinsonsnewstoday.com/
начало статьи (часть 1) -
Перевод – невролог, к.м.н., Г.Н. Ахмадеева.
Благодарю за ваши лайки 😍
Подписывайтесь на мой канал
https://dzen.ru/id/5be9714d48bd5200aa056ac1
чтобы жить АКТИВНО и ЗДОРОВО как можно дольше ❤️
