Люди, которые переживают, что живут только головой, ВЫБИРАЮТ жить только головой. Они думают, что где-то там есть подлинное Я, которое потерялось, а они такие уже обессиленные бегают по лесу в поисках заблудшей части души… А еще эти люди любят рассуждать на тему, как такое произошло, что им пришлось отказаться от части себя, кто сделал с ними это и пр. Они хорошо разбираются в теории психических и психологических (это разные!) травм, много читают. Им нравится получать инсайты. После каждого инсайта им кажется, что вот-вот и жизнь станет сама по себе другая. Только потому, что они, наконец, поняли, какая у них была травма, как она называется и какой механизм травматизации.
Они зачастую психологизированы, те. психологически подкованы и ищут психологию даже тогда, «когда сигара - просто сигара».
Из них есть те, кто умеет чувствовать, но не делает это. Но и в том числе есть те, которые отказываются от проживания каких-то чувств, и, следовательно, закрывают для себя ВСЕ чувства.
Так вот самое первое и важное, что нужно сделать, – ОТСТАТЬ ОТ СЕБЯ. Стоит перестать ковыряться в своих травмах, а то реально же всегда можно еще что-нибудь найти.
*Внимание: это совет именно для людей, которые переживают, что живут только головой, а не чувствами. Люди, которым правда пора в психическую реанимацию (в смысле, действительно очень давно пора заняться психотерапией), не переживают из-за подобного. У них это чуть ли не единственный механизм защиты, от которого они не могут отказаться.
Но если для вас это все же переживание, вас посещают подобные мысли, вы стыдите себя за то, что раз за разом делаете «правильные» вещи, а не те, что вы хотите, то отстаньте от себя в психологическом смысле.
Второе. Постарайтесь все-таки понять, у вас чувства-то включены или нет. Вы ими не пользуетесь, это понятно, но они вообще работают?
Вот когда вы садитесь в конце дня на любимое кресло и вспоминаете самое эмоциональное событие из сегодня, способны ли вы опознать, какие 3-5 эмоций вы испытывали тогда? Способны ли вы дать себе ответ на вопрос, почему именно у вас возникли эти чувства? Только ответ не лежит в плоскости событий. Например, когда вы пришли домой и обнаружили дома непорядок, почему вы испытали досаду\обиду\злость\уныние и пр.? Не потому, что дома беспорядок. Надо отвечать именно на вопрос «почему для вас это вызывает такие чувства».
Вот если вы способны себе отвечать на эти вопросы, значит, чувства у вас работают.
И дальше говорите или делайте «отсебятинку». Не как правильно, а как честно про вас. Даже если у вас это плохо получается, даже если это вызывает конфликты.
*Если вы обнаружили, что вас несет, то работать надо не над отключением головы, а над тем, что реально болит.
Может быть, вы вообще правильно реагируете, ваши чувства подлинны и адекватны, но вы считаете, что это не так… А, может быть, вы поймете, что где-то вас несет, ну тогда вы уже сможете посмотреть на ситуацию более честно и здраво.
Для большей понятности, а как это будет честно про вас, попробуйте вести себя, как любимый анти-персонаж из фильма\книги. Так вы включите переживания, которые обычно у вас в тени, т.е. вы их в себе давите и обесцениваете. А, попробовав вжиться в роль любимого анти-героя, вы поймете, что с вами на самом деле. Возможно, это будет не все, что вы чувствуете, но отличное начало к тому, чтобы вообще позволить себе чувствовать.
А если вы все же не можете ответить на вопросы несколькими абзацами выше, то стоит каждый день их себе задавать. Стоит посмотреть в интернете, какие бывают чувства. Стоит поинтересоваться, чем злость отличается от ярости, досада от раздражения, а грусть от тоски. И спросите себя, где что вы по жизни испытывали. Даже если ошибетесь, не страшно, это будет началом того, что вы прислушиваетесь к себе.
Ставьте лайк. Вам не сложно, а мне приятно.
