Что на самом деле означает любить себя?
Любовь к себе – это принятие того, кем ты являешься со всеми недостатками и достоинствами. Такое принятие подразумевает осознание своих потребностей, склонность заботиться о себе, реализуя эти потребности. Человек, который любит себя центрирован в себе, он не зависит от мнения и реакций окружающий. Поэтому он чувствует себя комфортно и уверенно в общении.
Человек, который безусловно принимает себя, осознает, что ему нравится, а что – нет. Его самоуважение не зависит ни от обстоятельств, ни от оценок окружающих. Ощущение самоценности является у такого человека одной из основных характеристик личности, которая создает ощущение целостности и стабильности.
Отсутствие любви к себе проявляется в трудностях общения с другими людьми. Если человек зависит от внешних оценок, то он старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, надевая некую маску и тем самым, отгораживаясь от настоящего живого общения. Люди, зависимые от оценок извне, испытывают проблемы с низкой самооценкой, что часто приводит к депрессивным состояниям. Любовь к себе является ключевым ресурсом адекватного взаимодействия с миром и окружающими людьми.
Как развить любовь к себе?
По мнению Элисон Рейчел Стюарт, которая изучает вопрос уверенности с точки зрения социальной практики, любовь можно развить, приобретя 13 полезных привычек.
- Не сравнивать себя с другими. Помните, каждый человек уникален и неповторим. Фокусируясь на других людях, вы теряете себя.
- Не переживайте из-за чужого мнения. Мысли и ожидания окружающих не имеют к вам никакого отношения. Наше настроение зависит от нас.
- Вы можете и должны ошибаться. Никто не застрахован от ошибок. Более того, мы не смогли бы развиваться, если бы их не было. Каждая ошибка – это ценнейший опыт, который позволяет вам действовать эффективно. Поэтому винить себя совершенно не за что.
- Внешность не определяет вашу ценность. Достаточно нравится самому себе. Мнение окружающих не является объективным.
- Избавляйтесь от токсичных людей. Откажитесь от неприятного общения, если можете. Человеку, нужны поддержка и принятие, а не постоянный накал страстей.
- Проработка страхов. Не пытайтесь противостоять своим страхам, примите их и научитесь ладить с ними. Это уменьшит внутреннее напряжение, даст вам силы вырваться из плена пугающих мыслей и перейти к реальным действиям.
- Обретите веру в себя. Мы проживаем свою уникальную жизнь и должны прислушиваться к себе, а не к кому-то еще. Наш жизненный путь – это наша ответственность. Вы должны поверить в то, что вы всегда знаете лучше, куда и как вам двигаться.
- Лови момент! Никогда не будет идеального случая для того или иного решения в жизни. Не стоит ждать, когда удача улыбнется вам. Лучше действовать с тем, что есть.
- Вы должны заниматься первое место в собственной жизни. Это не эгоизм, а здоровая позиция. Контролировать можно только себя. Всегда важно бескорыстно помогать окружающим, но попытка жить интересами других может легко разрушить ощущение благополучия в жизни.
- Проживайте эмоции, не избегая их. В жизни достаточно разных эмоций. Не все они приятны. Страх, тревога, боль, подавленность являются такой же частью жизни и также заслуживают внимания, как радость и удовольствие. Негативные эмоции – это сигнал о том, что нужно уделить внимание какому-то определенному вопросу. Игнорируя такие сигналы, вы ставите под угрозу свое благополучие.
- Живите смелее. Привычка активно проявлять себя позволит вам почувствовать свою силу и весомость. Говорите, звоните, делитесь мнением. Ваша личная активность – один из тех факторов, которые меняют жизнь к лучшему.
- Замечайте красоту. Вокруг вас достаточно прекрасных явления и вещей, которые мы не замечаем или обесценили. Стараясь замечать их в повседневной жизни, вы не только обогатите свою реальность, но и сможете почувствовать благодарность и счастье.
- Относитесь к себе с добротой. Вокруг нас также много негатива и конфликтов. Старайтесь не добавлять к этому собственный негатив по отношению к себе. Он не пойдет на пользу ни вам, ни миру.
Любовь к себе можно осознанно развить как привычку. И тогда она станет вашим супероружием в борьбе с проблемами и сложностями жизни.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws