Сегодня поговорим о том, как действовать, чтобы ваша жизнь и жизнь вашего близкого с пограничным расстройством личности (ПРЛ) были максимально комфортными для вас обоих. Вот несколько советов, которые вам помогут.
1️⃣ Самое важное - не забывайте о себе. Очень часто родные человека с ПРЛ бросают все свои силы на то, чтобы решить его проблему. Но чтобы оказать поддержку, вам самому или самой крайне важно быть в устойчивом эмоциональном состоянии. Поэтому оставляйте себе личное пространство, занятия, хобби, встречи с друзьями. Помните, даже если у близкого кризис, это не должно поглощать вас полностью.
2️⃣ Признавайте и принимайте его чувства. Покажите, что вы открыты к диалогу, готовы выслушать и просто быть рядом.
3️⃣ Чаще напоминайте себе, что состояние близкого с ПРЛ не всегда зависит от вас. Вы можете быть самым поддерживающим, отзывчивым и понимающим человеком, но у него все равно будут кризисы и ухудшения. Вы не виноваты и не можете это контролировать. И только одним своим поведением вы не можете изменить его болезнь.
4️⃣ Будьте готовы к долгому пути. Человеку с ПРЛ нужно менять десятки привычек, убеждений и моделей поведения и это просто не может произойти за один день. Возможны и рецидивы состояния, и неожиданные кризисы.
5️⃣ Обратитесь к психологу, который поможет вам справляться и деликатно выстроить свои границы в общении с близким. Еще раз повторюсь, когда у человека в вашем окружении ПРЛ, вам крайне важно быть психологически устойчивым человеком.
6️⃣ Берите паузу в момент конфликта. Не нужно кидать камнями в ответ - это только повысит градус агрессии. Да, понимаю, это очень сложно, но так вы сможете переждать пик эмоций и не ухудшить ситуацию. После постарайтесь спокойно поговорить о том, что чувствует ваш близкий.
Поддержите пост ♥️, если он был для вас полезным. Так его увидит больше людей, которым он необходим. #ta_roshe_ментор
