Акробатика – все слышали про этот спорт. Большинство при упоминании акробатики сразу думают про цирк. И действительно, в цирковых программах очень активно принимают участие акробаты, исполняя уже привычные для себя трюки. В действительности же Спортивная акробатика – это тщательно отработанный, грамотно организованный вид спорта с хорошо налаженным соревновательным процессом.
В этой статье я постараюсь уместить как можно больше различных фактов об акробатике, чтобы вы могли понять этот спорт и разобраться в деталях спортивного процесса.
Как устроен соревновательный и тренировочный процесс
Для выступлений и тренировок в спортивной акробатике используется гимнастический ковёр. На ковре выступают спортсмены в различных спортивных дисциплинах.
В акробатике есть спортивные дисциплины - это женские, мужские, смешанные пары, женские группы (три девушки), мужские группы (четвёрки - четверо мужчин).
Есть всего два типа элементов - балансовые и темповые (прыжковые/вольтижные).
- Балансовые элементы - это статические удержания с переходами и движением, либо без. Например: стойки на одной/двух руках, флаги, крокодил, угол и т.д. Чтобы одно положение в балансовой связке было засчитано, необходимо удерживать его 3 счёта.
- Темповые элементы - это прыжки в соскок на ковёр, залёты на партнёра(ов) или с партнёра(ов). Например: сальто назад/вперёд, бланш, винт, полвинта и т.д. В вольтижном элементе обязательно должен быть правильный отход, положение в полёте и чёткое приземление.
В соответствии с типами элементов существует три упражнения: балансовое, темповое и комбинированное (в нём должны быть исполнены сразу два типа элементов).
В акробатике используется гимнастическая судейская система.
- Есть оценка за технику - это 10 изначальных баллов минус ставки за ошибки, допущенные в элементах. Оценка за технику умножается в два раза.
- Есть оценка за артистизм - это субъективное мнение судей о хореографической части выступления. Также считается из 10 баллов.
Трудность - это стоимость всего упражнения, то есть всех элементов в упражнении. Каждый элемент имеет стоимость (в единицах). Сложив стоимости всех элементов можно узнать общую трудность упражнения.
Акробатические соревнования проводятся три дня (иногда два). Первый день - балансовое упражнение, второй день - темповое упражнение, третий день комбинированное. На третий день после выступлений выбирают победителей и проводят награждение.
Как устроена система разрядов
- Сначала в разрядной лестнице идут юношеские разряды. 3-й, 2-й и 1-й. Выполнение этих разрядов необязательно для продвижения к следующим разрядам. Как и в любом спорте, юношеские разряды в акробатике нужны самым маленьким спортсменам для начала спортивной карьеры - чтобы можно было соревноваться.
- Дальше идут спортивные (взрослые) разряды. Они уже поважнее юношеских. Наличие первого или второго взрослого разряда - это обязательное условие для присвоения КМС, а в дальнейшем и МС. Третий взрослый такой же, как и юношеские разряды, не обязателен для выполнения.
- После всех взрослых разрядов идёт КМС (кандидат в мастера спорта). Для присвоения звания КМС спортсмену должно быть не менее 10-ти лет. Очень многие спортсмены стремятся именно к этому разряду, так как понимают, что Мастера Спорта они не осилят, а КМС - это уже высокая и престижная точка в спортивной карьере. + Звание КМС даёт два дополнительных балла к ЕГЭ (приятный бонус), и с этим разрядом уже можно спокойно устроиться на работу тренером, если это потребуется.
- После КМС идут возрастные категории (11-16, 12-18, 13-19 и 14+ лет). По каждой из данных возрастных категорий можно ехать на Первенство либо Чемпионат (14+) России, Европы и Мира (по 11-16 с 2022 года нельзя ездить на Первенство мира). Каждая категория имеет свои уникальные особенности и требования к выступающим спортсменам.
Хочется также отметить, что нет такого разряда, как Мастер Спорта. МС - это звание, которое можно получить спортсменам не младше 13-ти лет, выступая по всем возрастным категориям, кроме 11-16, на Первенстве/Чемпионате России, а также на других всероссийских соревнованиях при необходимости. Для присвоения звания МС необходимо получить среднюю оценку 26,4 за три композиции и набрать 90 единиц трудности в балансовом упражнении, 80 в темповом и 110 в комбинированном. Звание МС даёт три дополнительных балла к ЕГЭ.
Выступая на международных соревнованиях, спортсмены могут получить звание МСМК (мастер спорта международного класса) - это наивысшее звание, которое может быть у акробата.
Со скольки лет начинать заниматься
Отправить ребёнка на акробатику можно в любом возрасте, начиная с 4-х лет (где-то с 3-х). Акробатика (не профессиональная) хорошо развивает все группы мышц, поэтому будет полезной в любом случае.
- Если вы отдали ребенка в спорт в возрасте 3-х - 5-ти лет. Первые два – три года ребёнок получает общую физическую подготовку и обучается базовым акробатическим элементам (разряды получать пока что нельзя)
- Дальше всё зависит от тренера. С 6-ти лет спортсмен может уже встать в состав и начать выступать по юношеским разрядам. Можно также пойти заниматься на акробатической дорожке, если есть такая возможность. Или можно и дальше развивать физ.подготовку
- С 8-ми лет спортсмен, если он уже находится в составе, может выполнять разряды (второй и первый спортивный)
- С 13-ти лет спортсмену может быть присвоено звание "Мастер Спорта России по Спортивной акробатике". Но для его присвоения придется проделать очень серьёзную и трудную работу.
Плюсы и минусы спорта
Плюсы:
- В акробатических упражнениях задействуются все основные группы мышц. Любительские занятия акробатикой будут полезны для вашего физического состояния. Профессиональная акробатика, как и любой профессиональный спорт, не связана со здоровьем.
- Если всё-таки говорить о профессиональных занятиях, то это невероятно зрелищно и интересно. Стать крутым акробатом довольно непросто, поэтому добившись успехов в этом спорте, вы будите гордиться собой.
- Для акробатов в нашей стране устраивают множество соревнований в разных городах. Акробаты из России часто становятся призёрами международных соревнований, что говорит о высоком развитии акробатики в стране.
- Возможность заниматься акробатикой есть во многих областях России.
Минусы:
- В профессиональном сегменте спорта высокая травмоопасность.
- Государство выделяет на спорт маленькие бюджеты. Сейчас акробатику развивают по большей части частные спортшколы. Поэтому для многих людей профессиональное занятие акробатикой может оказаться слишком дорогим.
- Акробаты не участвуют в Олимпийских играх.
В любительской акробатике, по моему мнению, минусов нет. Это идеальный вариант добиться хорошего физического развития, сохранив здоровье.
Вот и всё. Я расписал вам всё самое основное, что знаю про акробатику. Надеюсь, эта статья поможет вам в выборе любимого спорта. Подписывайтесь на мой канал, читайте другие мои статьи!
