"Когда мне грустно, я смеюсь.
Грустить же нельзя, будет только хуже.
А вот посмеяться над собой и над проблемой всегда помогает
В детстве я так же делала.
Когда мне было грустно, пыталась себя развеселить
Маме и папе нельзя было показывать что я грущу.
Они расстраивались сами. Или могли наругаться на меня.
Поэтому я себя веселила, чтобы подбодрить"
Что это такое?
Это эмоциональный сценарий, когда человек подменяет одни чувства другими.
В целях самопомощи конечно же - приободрить себя и помочь себе.
На первый взгляд выглядит даже неплохо.
Но только на первый взгляд.
Таких сценариев множество:
- Смеяться когда на самом деле грустно
- Кричать в гневе, когда внутри тревожно
- Плакать, когда на самом деле Вы злитесь
Человек учится этому в раннем детстве. Сам, либо родители показывают как нужно.
Например когда ребенок бежал, упал и плачет, вместо того чтобы его обнять и утешить, они пытаются его отвлечь и развеселить "Смотри какая птичка полетела".
В чем здесь проблема?
Проблема в самообмане.
Человек делает вид, что определенного чувства нет (я не злюсь, мне не грустно, я не тревожусь).
Однако же, чувства возникают не просто так. Они подсвечивают важнейшие потребности.
Если игнорировать сигнал, что в автомобиле кончается бензин и делать вид что бензина полный бак, то в результате можно заглохнуть где-нибудь на трассе, где до ближайшей заправки десяток километров.
То же самое происходит, если не замечать свои чувства:
- Если игнорировать гнев, то можно и дальше сдавать свои границы и разрешать другим людям садиться на шею
- Если игнорировать печаль, то будет нарастать ощущение брошенности и одиночества, и можно погрузиться в депрессию
- Если игнорировать страх и тревогу, то можно пропустить ту опасность, которая действительно есть
Когда человек себя обманывает, то он игнорирует проблему. Вместо того чтобы её решать, прячет голову в песок.
Конечно, есть проблемы которые со временем рассосутся сами собою. Но чаще бывает, что если проблему игнорировать, то со временем она усиливается.
Если не лечить зуб, то небольшой кариес разрастется, и возможно вообще придется удалить зуб и ставить имплант. И это уже совсем другие затраты времени, сил, денег.
Поэтому важно замечать свои чувства, понимать о чем они говорят и реагировать на это. Тогда чувства становятся компасом, который помогает идти по жизни.
И важно распознавать эмоциональные сценарии, когда человек обманывает себя и подменяет одно чувство другим.
Именно поэтому в курсе "Я настоящий. Я чувствую. Я живу" есть отдельный урок, где мы разбираемся с подменой чувств и этими сценариями.
Вы научитесь замечать и распознавать эти сценарии, смотреть в глубину, видеть там свои истинные чувства и потребности.
Это важный шаг к тому, чтобы быть собой и жить из Истинного Я, а не из приросшей маски.
Курс стартует 10 апреля, выбрать вариант участия и присоединиться можно по ссылке https://veronikakraynova.com/trueself
Замечали у себя подобные сценарии, когда одно чувство заменяете другим?
