Для начала: что такое самостоятельное засыпание? Консультанты по сну рекомендуют оставить ребёнка в своей кроватке одного и выйти из комнаты, чтобы он научился засыпать сам. Есть разные техники обучения, но все они травматичны. Чем опасно СЗ и как всё-таки научить ребёнка спать в своей кровати, расскажем дальше в статье.
К самостоятельному засыпанию приходят уставшие, отчаявшиеся мамы. Но мы хотим сказать, что материнство можно облегчить иначе, не подвергая психику ребёнка постоянному стрессу. Этому мы обучаем в блоге, на лекциях и на консультациях, которые, кстати, в разы дешевле услуг сонных экспертов.
Подход классичекого консультанта по сну
Цель специалиста – любой ценой спящий ребёнок. На чём держится его подход:
- Режим
- Гигиена сна
- Разрыв ассоциаций
- Ритуалы на сон
Режим сна ребёнка
Мы писали о биологических ритмах сна и бодрствования здесь и здесь. Они не имеют ничего общего со строгим режимом и жизнью по будильнику.
Консы по сну советуют чётко отслеживать время сна и будить ребёнка, если он вдруг поспал на 20 минут дольше. После чего мы получаем малыша, который капризничает всё время бодрствования. А также вам обеспечены подъёмы в 6-7 утра, невозможность выйти после 18-19 вечера и быстрый бег домой на сон в любой ситуации.
Гигиена сна
Ещё один интересный термин сонных экспертов. Так как в их подходе не подразумевается удовлетворение потребностей ребёнка, вам придётся плясать с бубном, чтобы малыш спал:
- укладывать спать только дома до 3 лет минимум;
- включать белый шум, маскировать посторонние звуки;
- следить за влажностью и температурой в комнате;
- заклеивать окна фольгой/мусорными пакетами или покупать глухие шторы блэкаут;
- подбирать спецодежду для сна;
- приучать малыша к игрушке-сплюшке;
- иметь отдельную комнату для сна ребёнка, конечно.
Достаточно или ещё перечислить? То есть это ни разу не облегчение материнства, а какое-то дикое усложнение!
Разрыв ассоциаций
Это уже не смешно. Консультанты советуют отучить ребёнка от «вредной» ассоциации на сон – засыпать с грудью. По сути это значит отнять природное средство успокоения и лишить значительной доли контакта с мамой.
Ритуалы на сон
При этом другие ассоциации только приветствуются и называются ритуалами:
- игрушка-сплюшка
- закрытые шторы
- колыбельная перед сном
- прощание с игрушками
- белый шум и так далее.
Соблюдать их надо в строгом порядке и перед каждым укладыванием. Ну камон! Даже комментировать не хочется.
Минусы самостоятельного засыпания
- Малыш рождается беспомощным и прекрасно понимает, что для выживания ему нужен значимый взрослый, в том числе, чтобы расслабиться и погрузиться в сон. Когда ребёнка оставляют одного, гормоны стресса повышаются в разы.
- Важно удовлетворять потребность малыша в сосании, питании и близости. Природой предусмотрено удовлетворять их с помощью груди. При засыпании с грудью сон ребёнка более глубокий, спокойный, восстанавливающий.
- Засыпание без груди лишает ребёнка нескольких ключевых кормлений в сутки. Это может сказаться на наборе веса и лактации.
- Любой метод обучения самозасыпанию сопровождается слезами и стрессом. Ребёнок ждёт, что родная мама придёт его утешить, а вместо этого она либо не реагирует на его зов, либо реагирует неудовлетворительно.
- Самостоятельное засыпание не решает проблемы со сном, а лишь маскирует. Ребёнок привыкает, что никто его не слышит, никто не приходит на помощь. То есть причина тревожности в его жизни остаётся и добавляется стресс от поведения матери, не отвечающего врождённым потребностям малыша.
- «Самостоятельность» ребёнка в таком подходе мнимая, вынужденная. Ребёнок не принимал решения засыпать сам, он ещё не дозрел, но его заставили против воли.
Когда потребность ребёнка в маме и безопасности хронически не удовлетворяется, малыш повисает на маме в бодрствование. И консультанты этого даже не скрывают: да, мама должна быть максимально включена во время бодрствования ребёнка, играть с ним, разговаривать, искусственно развивать – в общем, посвящать ему всю себя. Но тогда бодрствование превращается в «отбывание наказания», а сон – в долгожданное «время для своей жизни». Здесь нет места маминым потребностям, взрослой жизни, иерархии.
Отвечаем на частые вопросы:
А если мой ребёнок не плачет, потому что мы обучаемся по мягкой методике?
Неважно, какая методика, самозасыпание – НЕ НОРМА! А если ребёнок не сопротивляется явному ухудшению условий и контакта с мамой – это тревожный звоночек. Малыш либо ослаблен, либо уже сломан. Маме важно удвоить чуткость и внимание, а не закрывать дверь спальни с обратной стороны.
Все дети разные, моему подходит СЗ
«Все дети» – это один биологический вид, человек разумный. И потребности у всех детей одинаковые, отличаются лишь цифры в определённых пределах (время засыпания на груди, время сосания и т.д.).
Как приучить ребёнка спать в своей кроватке
Это тема отдельного курса. Если кратко, то первые шаги к переселению начинаются с года малыша. После завершения грудного вскармливания ребёнок уже дозревает спать отдельно, если мама своевременно напитала его совместным сном и удовлетворяла его потребности.
Вполне возможно, что ваш «самостоятельный» ребёнок в 3-4 года перестанет им быть и благополучно переедет в вашу кровать. Или будет вытаскивать на терапии лет в 30 причины страхов темноты и сна в обнимку с подушкой.
Так что всему своё время, друзья! Не гоните лошадей.
Почитать больше о нашем методе комфортного материнства и здорового воспитания детей можно в блоге. Ждём вас на курсах и личных консультациях.
__________________________________
Обучающие курсы и лекции Ламамы здесь
Лучший блог по материнству в инсте здесь
Ламама в телеге здесь
