Дневник когнитивно-поведенческого коучинга является одним из самых важных инструментов для людей, которые делают шаг к преодолению своих проблем путем развития рационального мышления. В этом дневнике нужно записывать свои мысли, чувства, поведение и реакции на различные ситуации, которые мы переживаем в своей жизни. Цель такой записи заключается в том, чтобы позволить человеку стать более осознанным и аналитичным в отношении своих мыслей и действий. Люди, которые ведут этот дневник, могут увидеть свои поведенческие и когнитивные модели, которые влияют на их жизнь и изучить их в целях улучшения своих реакций на будущие события. В записи дневника важно быть честным и точным. Иногда такие записи могут быть неудобными или даже пугающими, но они помогают лучше понять свои эмоции и реакции на окружающий мир. Ссылка на дневник: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yd_jCPrl5tRRF6eU3QE0...
