Иногда бывает трудно понять, действительно ли вы расстались с кем-то. Вам может казаться, что вы расстались – и вы действительно в это верите, – но вдруг вы понимаете, что продолжаете вспоминать о своих прежних отношениях даже после того, как начали новые. Если вы постоянно задаете себе вопрос: «Почему я все еще думаю о своем бывшем», то выяснение причины этих мыслей может помочь вам двигаться вперед.
Вы не готовы к новым отношениям, пока не перестанете думать о бывшем хотя бы один день и не почувствуете себя комфортно в одиночестве. Подумайте о том, что вы чувствуете в моменты эмоциональной слабости, когда вам одиноко или поздно вечером: думаете ли вы все еще о своем бывшем?
Даже если ответ «нет», эти чувства все равно могут возникнуть – даже когда вы снова начнете встречаться. Хаус объясняет, что иногда тоска по бывшему может подкрасться незаметно, когда вы уже с кем-то другим.
В любом случае, легко сделать поспешные выводы и предположить, что мысли о бывшем партнере автоматически означают, что вы хотите снова быть вместе. Хотя размышления на тему «почему я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый?» иногда могут означать, что вы испытываете влечение к своему бывшему возлюбленному, возможно, вы просто прорабатываете какие-то неразрешенные чувства по поводу отношений.
Воспоминания об отношениях остаются с нами надолго, поэтому не стоит ждать, пока они полностью забудутся, прежде чем двигаться дальше. Вместо этого сосредоточьтесь на том, насколько хорошо вы сможете наладить отношения с новым партнером – это важнее.
Если вопрос «Почему я постоянно думаю о своем бывшем?» стал вашей новой мантрой, и вы не можете выбросить из головы бывшие отношения, значит, пришло время серьезно разобраться в себе. Чтобы помочь вам, эксперты по отношениям делятся своими советами о том, что делать, если вы постоянно думаете о своем прошлом партнере.
Счастливые воспоминания не означают, что вы хотите снова быть вместе
Первое, что вы должны запомнить? Поездка по дорожке воспоминаний не обязательно означает, что вы тоскуете по своему бывшему. Мысли и воспоминания не являются «признаком» того, что вы не готовы двигаться дальше. Это просто мысли и воспоминания. Рассматривайте их просто как таковые и постарайтесь избавиться от любых выводов, которые вы можете сделать в своем уме.
Если ваши предыдущие отношения были счастливыми, то вполне естественно с нежностью вспоминать те времена, как и любой другой положительный опыт. Кроме того, трудно просто забыть какую-то главу своей жизни – вы обязательно будете вспоминать о ней в какой-то момент, вот почему движение вперед – это сложный процесс. Напоминание себе о том, что думать о прошлом – это нормально, может помочь вам почувствовать себя спокойнее, если вы вновь переживете эти воспоминания, объясняет он.
Разберитесь в своих чувствах
Тем не менее, важно понять, что вы чувствуете по отношению к своему бывшему. Это не значит, что вы действительно хотите помириться – есть много разных причин, по которым вы все еще думаете о нем. Вы все еще думаете о нем, потому что вам хочется, чтобы вы по-прежнему были вместе? Вы просто были вместе так долго, что мысли о них вошли в привычку? Или вы все еще злитесь из-за того, что отношения закончились? Существует бесконечное множество причин, по которым они могут крутиться в голове, поэтому уделите время тому, чтобы понять, откуда берутся эти мысли, и вы сможете устранить их и двигаться дальше.
Хотя старые воспоминания – это естественно, постоянные мысли о бывшем – даже если вы его ненавидите – могут быть признаком того, что вы не забыли ни его, ни отношения. В конце концов, противоположностью любви является не ненависть, а безразличие. Гнев – это форма связи, а незаинтересованность – форма освобождения. Если они не вызывают у вас интереса, значит, вы с ними расстались. Так что если вы постоянно мечтаете о своем бывшем, это может быть сигналом того, что по той или иной причине у вас остались незавершенные дела.
Решите, действительно ли вы готовы к отношениям
Если вы встречаетесь с кем-то новым, важно решить, действительно ли вы готовы к этим отношениям. Это будет зависеть от того, как вы все еще относитесь к своему бывшему и прошлым отношениям, а также от того, как к этому относится ваш нынешний партнер. Одно дело, если вы считаете, что готовы двигаться дальше, но для танго нужны двое - и ваш партнер может с этим не согласиться. Кроме того, есть разница между тем, чтобы забыть одного человека и быть готовым к отношениям с другим. Пережить бывшего и быть готовым к новым отношениям – это часто две разные вещи. Возможно, вы и ваш партнер решите, что ваши чувства все еще означают, что вы можете быть в отношениях. Если дело в том, что вы все еще чувствуете обиду или злость на своего бывшего и не можете перестать думать об этом, ваш партнер может понять вас – или даже пройти через то же самое. Возможно, вы сможете вместе решить свои проблемы и помочь друг другу.
Но если причина того, что вы все еще думаете о своем бывшем, заключается в том, что у вас все еще есть сильные чувства к нему – и вы, по сути, используете своего нового партнера как запасной вариант – это несправедливо. Возможно, настало время подумать о том, чтобы покончить с этим.
Понять, забыли ли вы своего бывшего, не так-то просто, особенно когда вы уже с кем-то другим. Если он вдруг снова всплывет в вашей памяти, постарайтесь не паниковать. Просто серьезно подумайте о том, почему они все еще актуальны в вашей жизни, и обсудите эти чувства со своим партнером. Возможно, вы еще не готовы к новым отношениям, или вам все еще больно и нужно найти новые способы преодолеть это. В любом случае, лучше всего честно рассказать о своих чувствах.
Поговорите с партнером, когда вы разобрались в своих чувствах
Как только вы узнаете, что чувствуете к своему бывшему, вам следует поговорить с вашим партнером. Не стоит начинать серьезный разговор, если вы не уверены в своих чувствах, но как только вы убедитесь в этом, будет справедливо, если вы поднимете эту тему и поговорите с ним.
Будь то «мне очень трудно отпустить свой гнев на бывшего», «я не уверена, что действительно смирилась» или «я не уверен, что действительно смирился, но хочу этого», ваш партнер заслуживает того, чтобы знать об этом.
Также важно попытаться поговорить с ними, имея в голове план действий. Когда вы поговорите с ним, придумайте дальнейшие действия, которые устроят вас обоих. Если вы все еще разговариваете со своим бывшим, возможно, вам стоит сделать шаг назад, по крайней мере, на некоторое время.
Возможно, вам также стоит обратиться к психологу или быть более откровенным с вашим нынешним партнером о ваших прошлых отношениях. Иногда специалист может помочь вам взглянуть на ситуацию с другой стороны или проанализировать чувства, которые вам трудно пережить. В любом случае, выработайте стратегию вместе.
Избегайте сравнения
Неизбежно, что вы будете сравнивать свои нынешние отношения с предыдущими. В конце концов, ваши бывшие – это ваша точка отсчета опыта отношений. Но это все равно, что сравнивать яблоки с апельсинами. Помните, что несправедливо сравнивать новые отношения с теми, которые длились гораздо дольше. Будьте терпеливы.
Обратите внимание, когда мысли о сравнении вашего нынешнего партнера с бывшим переходят из пассивного состояния (когда мысли просто возникают) в активное (когда вы пытаетесь понять, как эти отношения соотносятся друг с другом). Когда вы поймете, что перешли к активному процессу, перенаправьте свое внимание в другое место, настроившись на чувства, двигая телом или отвлекаясь другим способом. Отказ от привычки сравнивать свои отношения поможет вам лучше сосредоточиться на своем нынешнем партнере.
Сосредоточьтесь на новых отношениях
Зачем зацикливаться на прошлом, если можно жить настоящим? Эта поговорка верна, когда речь идет об отношениях, говорит Грин. Но зачастую это легче сказать, чем сделать. Чтобы помочь, он рекомендует потратить время на активное рассмотрение того, что вам нравится в ваших нынешних отношениях. Понимание того, почему именно ваш нынешний партнер делает вас счастливым, поможет вам чувствовать себя более настоящим в отношениях, не возвращаясь постоянно к бывшему.
