Представьте, что вы никак не можете забыть бывшего партнера. Вроде, и понимаете, что отношения с ним закончены или что они были опасные/вредные для вас, а забыть не можете.
Уже и на недостатках этого человека концентрировались и пытались вспомнить все плохое, что с ним было, и анализировали выгоды от расставания, а результата нет. Или представьте, что вы безответно влюбились в кого-то и никак не можете избавиться от навязчивых мыслей об этом человеке. Что тогда делать? Идти на сеанс #EMDR.
Я опубликовала уже много постов о том, что через EMDR можно проработать травмы и их последствия. Но на этом возможности метода не заканчиваются. Через него можно проработать любые сильные эмоции и переживания, в том числе от болезненного расставания или безответной любви. Притом сделать это можно довольно быстро.
На первом сеансе вы уже почувствуете улучшение, а через 3-5 встреч вы заметите устойчивые позитивные изменения или освободитесь от переживаний. Нельзя сказать заранее, сколько потребуется сеансов — все индивидуально. Но вообще EMDR — это метод краткосрочной терапии. В среднем для проработки травмы хватает 6-8 сеансов, в случае с влюбленностью, возможно, меньше.
Как проходит сеанс?
В плане техники так же, как и при проработке другой проблемы:
- психолог помогает вам безопасно погрузиться в состояние полусна-полубодрствования;
- вы следите за движениями руки терапевта, прокручиваете воспоминания;
- ваш мозг в это время перерабатывает их.
В плане содержания отличие есть — вы вспоминаете не плохое, а хорошее. То есть вы работаете со всевозможными «он такой классный» и «нам было так хорошо вместе». В психологии это называют позитивной травмой.
При этом прорабатывается не само чувство влюбленности, обиды или чего-то еще — вы работаете с триггерами, которые заставляют вопреки здравому смыслу страдать по человеку. Сначала вы эти триггеры находите, а потом прорабатываете.
Разберем на примере. Девушка не знала отца, но мама всегда говорила ей, что он был сильным и красивым — настоящий мужчина. Эти критерии стали для девушки основными.
Ее влечет к сильным и красивым мужчинам, даже если те не блещут умом или ведут себя грубо и пренебрежительно по отношению к девушкам. И она это, вроде, понимает, а ее все равно к ним влечет. Все дело в установках из детства — хочется найти отца и сблизиться с ним, узнать его.
На сеансе EMDR вы избавляетесь от деструктивных убеждений, представлений, образов и установок. Там с вас слетают розовые очки, и вы начинаете видеть реальность такой, какая она есть. А на своего возлюбленного или возлюбленную смотрите глазами взрослого, а не ребенка.
Деструктивные убеждения могут касаться не только представлений о партнере, но и о том, кто страдает от влюбленности. Например, девушка считает, что она не достойна счастья и любви, поэтому влюбляется в эмоционально холодных, недоступных или несвободных мужчин.
Как вы, наверное, уже догадались, в большинстве случаев приходится иметь дело с бессознательными установками, поэтому без психологической помощи и не получается избавиться от влюбленности.
Таким образом, при помощи EMDR можно не только проработать отдельную ситуацию, связанную с влюбленностью или болезненным расставанием, но и защитить себя от подобного в будущем, в целом улучшить качество жизни. Я активно практикую EMDR в совей работе, постоянно обучаюсь этому методу и вижу невероятно замечательные результатты на пациентах.
_____________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#токсичность
#психология
#терапия
#EMDR
#недостатки
#убеждения
