Я регулярно делюсь знаниями как обрести здоровое, сильное и красивое тело, избавиться от боли; идеями для полезного движения - дома, на улице или в зале; и, конечно, люблю пошутить на тему фитзож 🤪.
⠀
Поэтому ваши лайки, подписка и обратная связь важны для развития канала и мотивации создавать путный контент 🙂.
⠀
Почему подвижность позвоночника - залог его (и не только его) здоровья❓
⠀
Сегодня мы затронем тему подвижности грудного отдела.
Какие движения он может и должен совершать?
⠀
📌 Наклоняться в стороны; вращаться вокруг своей оси - когда поворачиваемся оглянуться назад, к примеру; сгибаться вперёд - наклонились, и разгибаться назад.
⠀
Если вы мало двигаетесь, сутулитесь, постоянно сидите и тд - наш такой важный грудной отдел со временем становится «деревяненьким».
⠀
А в результате своего перенапряжения мышцы спины ещё больше ограничивают движение в близлежащих сегментах позвоночника, сдавливают кровеносные сосуды и окружающие ткани, что приводит к отекам, воспалительным процессам и, как следствие - боли.
⠀
Неприятных последствий «замороженного» грудного отдела много.
⠀
Достаточно того, что сам по себе наш позвоночник может быть здоров только при условии движения, по одной простой причине: именно так происходит питание межпозвоночных дисков.
При движении позвоночника диски то сжимаются, то разжимаются, и, подобно губке, впитывают из окружающих тканей питательные вещества.
⠀
Вообще, это касается движения во всех плоскостях и всех отделов.
И вообще всех суставов нашего тела, но сегодня я привела лишь один пример.
⠀
📌 В моих видео-роликах имеются и упражнения, направленные на развитие подвижности грудного отдела позвоночника.
Будь в теме ☝️.