Курение для многих стало совершенно привычным и нормальным элементом повседневной рутины. В нашей стране процент людей, зависимых от этой пагубной привычки, составляет около 22% от всего населения, это примерно 33 миллиона человек. Большая часть из этих людей хотя бы один раз пытались бросить курить, но безрезультатно.
Почему же процесс отказа от курения такой сложный?
Никотин воздействует на систему поощрения в головном мозге, из-за чего происходит выброс гормона дофамина - «гормона удовлетворения». Именно поэтому Вы чувствуете удовольствие, расслабление после каждой выкуренной сигареты. Но, как и с любой зависимостью, со временем организм привыкает и ему нужна все большая и большая доза для получения привычных приятных ощущений. Так и рождается зависимость.
Какие существуют способы бросить курить?
Самый распространенный способ – это снижение общей дозировки никотина посредством пластырей, жвачек и тому подлобное. Этот способ может и будет работать, но точно не когда его используют как единственный метод борьбы с сигаретами.
Еще один способ – блокиратор никотиновых рецепторов. Он имеет место быть и может помочь при борьбе с физической зависимостью. Но не стоит забывать, что любая зависимость – это явление в большей степени психологическое.
Именно поэтому отказ от сигарет должен проходить сразу по нескольким фронтам и задействоваться как физическое проявление зависимости, там и психологическое.
Не стоит тешить себя надеждами, что банальный пластырь или спрей могут помочь, справится с зависимостью, которая способна поработить много миллионов людей.
Какой же способ будет действительно работать?
Способ должен включать комплексный подход. Об этом почему-то часто не говорят, заявляя, что одного какого-то метода будет достаточно.
Медицина не стоит на месте и сейчас существует огромное количество различных процедур, которые могут помочь не только справится с зависимостью, но и восстановить легкие после многолетнего курения.
Например, для избавления от психологического привыкания мы смело можем порекомендовать такой чудесный метод, как ксенонтерапия – дыхание газом ксенон. Он отлично восстанавливает эмоциональный фон, способствует получению положительных эмоций и избавлению от симптома повышенной тревожности, который постоянно сопровождает всех, кто бросает курить.
В разы увеличить эффективность препаратов для снижения тяги к курению поможет барокамера. Она же будет способствовать скорейшему выведению из легких смол, которые накопились в процессе периода курения.
Спелеотерапия – дыхание соляными парами – поможет улучшить работу легких, укрепит все дыхательные органы и позволит снизить потребность организма в никотине.
Также в процессе крайне важно произвести корректировку питания. В первую очередь, необходимо обратить внимание на баланс всех микро- и макроэлементов. Рацион должен быть сбалансированным, полностью насыщая и принося пользу всему организму.
Дыхательная гимнастика и спорт – еще один неотъемлемый пункт при отказе от курения. Дыхательная гимнастика позволит восстановить легкие, а спорт способствует выработке окситоцина – гормона счастья, что будет выступать своеобразной заменой удовольствия от сигарет.
Конечно, при современном ритме жизни сложно придерживаться всех правил и посещать все необходимые процедуры. Именно поэтому мы предлагаем совместить отдых в премиальном отеле и борьбу с зависимостью. В нашем санатории «Плаза» Вы сможете с легкостью выполнять все необходимое для отказа от курения. Вы сами не заметите как забудете, что такое постоянно выбегать на улицу и курить. А также у нас можно восстановиться, укрепить иммунитет и вылечить целый ряд заболеваний.
