Один из страхов, который изучает экзистенциальная психология - это страх быть Собой.
Благодаря современным технологиям, смартфону, интернету, достаточно легко потерять Себя, свою Суть, своё Истинное Я.
Так происходит от того, что человек, глядя на кого-то, на его стиль, привычки, окружение, уровень социальной и профессиональной проявленности, загорается желанием и идеей "быть как он/она", "хочу как у него/неё". Человек надевает на себя чужую маску, и надеется, что это принесёт ему такой же успех, такие же эмоции/чувства, такие же результаты. Но, по итогу, единственное, что получает человек, - это выгорание и слив энергии, потенциала, своих возможностей. Человек буквально проживает чужую Жизнь.
На поддержание социального образа (личности) всегда уходит энергия, и если человек, из-за страха быть Собой, пытается "быть кем-то", то энергия уходит вдвойне.
За страхом быть Собой стоит страх быть отвергнутым, непринятым близкими или социумом. На бессознательном уровне создаётся убеждение - "Если я проявлю Себя, своё Истинное Я, то меня осудят, меня будут критиковать, меня будут высмеивать, меня бросят, отвергнут". И человек принимает решение не проявлять Себя, а проживать Жизнь другого человека, ведь у него всё так легко, красиво, удачно, и т.д..
"Страх быть Собой" - это страх психоэмоциональной близости, прежде всего, с Собой, когда человек боится взглянуть на Себя, понять Кто Я, какой Я, что я действительно люблю, что мне действительно интересно, как мне по-настоящему хочется проявляться. И казалось бы, это же элементарные вопросы и ответы вполне понятны, но.. Человек боится пойти в глубину, из-за страха встретить свою "теневую" часть личности, которая также является "маской", как и проявленная часть.
В страхе быть Собой Истинное Я прячется не под одной маской, а под несколькими, что обеспечивает человеку иллюзорное чувство безопасности.
Страх психоэмоциональной близости, и следовательно, страх быть Собой, возникает и в отношениях с близкими и социумом. Человек боится открыться, боится быть уязвимым, боится быть отвергнутым, и поэтому - "Лучше я буду "кем-то", но не Собой".
Страх быть Собой также связан с тем, что человек стремится быть частью какой-либо социальной группы, в которой всё так "идеально и правильно", и если человеку эта группа людей нравится, вдохновляет, то он всячески пытается подстроиться под критерии группы/сообщества, либо, всячески пытается критиковать, осуждать, и сильно ненавидеть этих людей, за невозможность быть как они. Возникает страх не добиться таких же результатов, не достичь таких же целей, не получить такого же внимания. Создаётся впечатление и убеждение - "Я не смогу быть таким же классным, как он/она/они, если буду проявлять Себя!".
Но, правда в том, что пока человек не проявит Истинное Я, он не добьётся Своего успеха, Своих высот, Своих целей.
На возникновение страха быть Собой влияют:
- родительские предписания и установки: "не верь себе", "будь самым лучшим", "не чувствуй", "не делай", и т.д.. Возникает страх проявлять Себя, чувствовать Себя, действовать так, как хочется.
- сравнения и оценки родителей или близких: "она 5 получила, а ты почему нет?", "вот у твоего одноклассника так хорошо получается, ты бы тоже так постаралась/постарался", и т.д.. Возникает стремление всегда быть как кто-то, "быть кем-то", чтобы добиться одобрения со стороны Внутреннего родителя.
- школьный или подростковый буллинг: оценочное суждение, критика, хейт со стороны сверстников, которые травмируют на психологическом уровне. Возникает стремление доказать свою крутость, показать свою успешность, даже спустя 20-30 лет.
- копирование моделей поведения: например, модели поведения родителей или других авторитетных лиц - человек считает, что только так правильно действовать и проявлять себя.
Как прорабатывать, и что делать?
1) Самое главное - это психотерапия со специалистом (психологом или психотерапевтом). Есть психологи, которые специализируются на экзистенциальной психологии и психотерапии, также подойдут: эмоционально-образная терапия (ЭОТ), психоанализ, гештальт-терапия.
В такой ситуации очень важно найти специалиста, с которым Вам будет наиболее комфортно и безопасно, с которым Вы сможете открыться и познать здоровые (на психологическом уровне) отношения.
2) Устроить себе "информационный детокс" на несколько дней, позволить Себе не подстраивать своё состояние под идеи и настроение блогеров или других людей, чей стиль жизни Вы пытаетесь скопировать.
3) Начать медитировать, научиться прислушиваться к Себе и своему внутреннему голосу. Это поможет понять то, что Вы действительно желаете, Ваши истинные мечты и цели, а не те, которые Вы взяли, ориентируясь на кого-то.
4) Позволить Себе видеть Своими глазами, слушать Своими ушами, воспринимать мир Своим сознанием. Ваше уникальное восприятие и проявление этого - это то, что притягивает внимание, то, что направляет Вас по своему пути, то, что даёт понять - "Я на своём месте".
5) Позволить Себе проявлять Своё уникальное видение, делать так, как получается именно у Вас, особенно, если Вам кажется, что это не так классно и круто, как у другого человека, но зато это Ваше, и в этом огромный потенциал, в этом огромная энергия, которая поможет Вам раскрываться ещё ярче, ещё прекраснее.
Вас не будет задевать критика и осуждение со стороны близких или социума, когда Вы будете уверенным в том, что говорите, что пишите, что создаёте, как проявляетесь. Именно Ваша уверенность притягивает внимание, изобилие, успех. "Уверенность" создаёт Ваша искренность, Ваше желание воплотить именно Свою идею и мечту (без ориентиров на кого-то).
6) Ну и самый важный пункт - позволить Себе быть искренним с Собой, быть в контакте с Собой, чувствовать Себя, понимать и принимать Себя.
Единственный человек, который по-настоящему заинтересован в Вашем благополучии, в Вашем саморазвитии, в реализации Ваших желаний, и который способен достичь любых, поставленных Вами целей, - это Вы.
Но, когда Вы ограничиваете Себя рамками "чужого образа", Вы таким образом, ограничиваете свой потенциал, свою энергию, свои возможности.
О том, что такое "проявленность" и почему одни люди становятся успешными, а другие нет, можно почитать в статье "Проявленность: психология личности".
