Уже семь месяцев, как я живу с осознанием того, что у меня серопозитивный ревматоидный артрит, первая, вторая стадии.
Когда диагноз подтвердили, я уже бегала по 200 км в месяц, могла пробежать без труда полумарафон. Целью было начать бегать ультры.
Я не спортсмен. Почему начала бегать можно прочитать⬇️?
Но ко всему, что написано в публикации "первые метры" можно ещё добавить, что ничего случайного в нашей жизни не бывает. Я даже боюсь представить, что было бы с моими сустава и не только с ними, если бы БЕГ ВОВРЕМЯ не появился в моей жизни. Значит это кому-то было нужно...
Ревматоидный артрит поражает не только суставы, но ещё и внутренние органы: легкие, печень, сердце, кожу, зрение, почки, периферическую нервную систему.
В ЧЁМ ПЛЮСЫ БЕГА?
- Бег улучшает работу лёгких и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
У меня сердце и лёгкие в норме!
- Бег это средство борьбы с гипертониями и гипотониями. За счёт повышения общего тонуса сосудов происходит нормализация артериального давления.
Я гипотоник. Моё давление 90/60, а бывает и ниже. При таком давлении ощущаешь постоянную усталость, бессилие, сонливость. Утренняя пробежка, и я в тонусе на целый день!
- Благодаря бегу улучшается кровообращение.
Это огромный плюс и необходимость для больных ревматоидным артритом.
- Аэробные нагрузки стимулируют иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к бактериям и вирусам.
Два года никаких серьёзных простуд. Подстыла- мед, чай, бег. И через два-три дня огурцом!
- Пробежки положительно влияют на активность нервной системы, работу мозга, а также помогают справиться с депрессией.
Никаких депрессий не испытываю. Никаких антидепрессантов не употребляю и не употребляла!
- Бегающий человек в большей мере доволен жизнью, находится на позитиве и в хорошем настроение.
Мой девиз-всегда на позитиве и с хорошем настроением по жизни!
- Бег способствует снижению веса, сжиганию жировых запасов.
С бегом похудела килограмм на десять. А главное фигура поменялась, стала спортивная!
- Бег источник молодости!
Доказательства на лицо! Для 44 лет неплохо сохранилась)))
Однако вопрос продолжать бегать с ревматоидным артритом или остановится периодически мучает.
Конечно начинать бегать при наличии заболевания, возможно и не стоит, а продолжать?
На этот вопрос много противоречивых ответов. Кто-то советует, кто-то категорически против.
Например теннисистка, 51-я ракетка мира Даниэль Коллинс, продолжает играть с ревматоидным артритом. И говорит о том, что стала морально сильнее на соревнованиях. Спортивные цели ей очень помогли в борьбе с ревматоидным артритом.
И таких примеров достаточно.
Мне в вопросе можно ли бегать с РА, было важно услышать мнение спортивного врача. И я записалась на прямой эфир "бег без боли", который вела Марина Варганова- врач невролог, врач спортивной медицины и физической реабилитации, преподаватель АФР, сертифицированный инструктор К-Taping ACADEMY, специалист PNF 1-2 ступени.
Во время эфира я задала следующий вопрос ⬇️
Ответ меня очень вдохновил!!!
Если ничего не беспокоит, организм находится в ремиссии бегать можно!!!
Отмечено было, что бег улучшает кровообращение и приносит позитивные эмоции. Значит положительно влияет на процесс лечения.
Но при этом обязательно необходимо контролировать анализы, делать периодически рентген больных суставов, принимать курс лечения назначенный врачом ревматологом.
Значит бегу быть в моей жизни! Но под контролем специалистов!
Пишите, что Вы думаете о БЕГЕ? О БЕГЕ С РЕВМАТОИДНЫМ АРТРИТОМ?
Всем зд❤️ровья!