Приглашаю вас исследовать отношения с партнёром, чтобы вы могли лучше понимать друг друга, увидеть зоны роста и выработать эффективную стратегию общения. Для этого поработаем с техникой «Понимание» Е. Баксан и колодами «Tandoo», «Ресурсы и силы», «Проекция».
Мне очень нравится эта техника, потому что она позволяет сконцентрироваться на диалоге с партнёром и достичь понимания. Эту технику можно выполнять и про реальные отношения в паре с мужчиной, так и про те отношения, которые вы хотели бы построить.
Читайте по порядку вопросы и смотрите на карты — на каждый пункт я предлагаю 4 карты, выберите одну, которая вам больше всего откликается, и поработайте с ней. Может так получиться, что вам откликнутся и другие карты из этого же фото — тогда важно описать, какие аспекты ситуации они раскрывают.
1. Что такое любовь?
Что значит любовь в вашем понимании? Как вы считаете, соответствует ли ваше понимание любви пониманию партнёра?
Конечно, вы не узнаете с помощью карт о том, что думает ваш партнёр. Мы не пытаемся предсказать или угадать, а отвечаем на вопросы о нём так, как мы это чувствуем. Но с помощью МАК вы можете увидеть своё состояние и восприятие с партнёром, поработать с собой, чтобы потом что-то обсудить с ним.
2. Цель отношений
В чём цель ваших отношений для вас? А для партнёра? Для чего вам нужно быть вместе? Что вы получаете? Что хотите получить? К чему вместе идёте?
3. Чувства
Какие чувства преобладают в ваших отношениях, в вашем контакте? У вас? А у партнёра?
4. Потребности
Какие потребности не удовлетворены в ваших отношениях? У вас? А у партнёра?
5. Внимание
На что вам стоит обратить внимание? Это может быть конкретный аспект отношений, актуальная ситуация в отношениях или ваше состояние сейчас.
6. Баланс
В чём нарушен баланс «брать-давать» в ваших отношениях?
7. Качества
Какие качества вам нужно активировать и развить в себе, чтобы наладить отношения? Какие качества есть в вашем партнёре, которые могут помочь гармонизировать ваши отношения?
8. Просьба к партнёру
Какую просьбу или пожелание вам нужно озвучить партнёру? О чём вы можете договориться в доверительной беседе? О чём вы можете попросить партнёра? Что можете дать взамен?
9. Благодарность
За что вы можете поблагодарить партнёра? За что вы благодарны себе? Что ценного есть в ваших отношениях, что вы не замечаете и считаете естественным?
В комментариях поделитесь, ответ на какой вопрос был наиболее ценным для вас? Смогли ли вы пересмотреть что-то в своих отношениях?
