Если вдруг вы ощутили, что превращаетесь в ленивую версию самого себя…
Если вдруг вы плохо спите или сильно нервничаете…
Значит, возможно, ваш организм страдает от нехватки Магния!
В этой статье мы рассмотрим, какую пользу он может принести и почему нельзя допускать его дефицита.
Как понять, что вам не хватает магния?
✔ Усталость, которая не проходит даже после сна.
✔ Судороги, особенно по ночам.
✔ Раздражительность и тревожность без видимой причины.
✔ Перепады давления и ощущение "разбитости".
✔ Проблемы со сном и частые пробуждения.
4 “суперспособности” магния
Укрепляет нервную систему. Мозг без магния — это оркестр без дирижера. Он не просто обладает успокаивающим свойством, магний влияет на уровень возбуждения в мозге. Это позволяет “отключить” хаотичные вспышки нейронов, которые делают человека раздражительным и тревожным.
Снимает мышечное напряжение. Магний участвует в передаче нервных импульсов, а значит, без него мышцы не могут работать без сбоев.
Укрепляет костную ткань. Думаете, кости — это территория кальция? Без магния кальций теряет свои способности, а кости становятся ломкими. А еще, магний защищает сосуды от кальциевых отложений, снижая риск атеросклероза.
Нормализует сон. Хотите засыпать легко и без "вечернего марафона мыслей"? Магний регулирует уровень мелатонина и ГАМК — веществ, отвечающих за глубокий и восстанавливающий сон.
Где взять магний
Можно есть килограммы шпината, тыквенных семечек и миндаля, но иногда это просто неудобно.
Тогда в дело вступают биологически активные добавки.
Главное — выбрать правильную форму магния, например цитрат и хелат.
Магний цитрат — хорошо усваивается и помогает при запорах, так как обладает легким слабительным эффектом. Подходит для тех, у кого проблемы со стулом.
Магний хелат (бисглицинат) — считается одной из лучших форм по биодоступности. Отлично подходит для расслабления, снижения тревожности и улучшения качества сна.
Магний — не просто микроэлемент, а настоящий дирижер вашего внутреннего оркестра. Без него все звучит фальшиво, а с ним — гармонично.
Оформите заказ на БАДы из статьи через сайт или через маркетплейсы: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет
Изображение взято на freepik
