Представьте, что вы можете читать мысли собеседника. Круто, правда? Кинесика – это почти то же самое, только без телепатии.
Кинесика – это простыми словами язык тела. Он помогает понять, что человек на самом деле думает и чувствует, даже если говорит совсем другое.
Вот что дает понимание кинесики:
- Вы видите настоящие эмоции. Собеседник говорит, что все хорошо, но его поза напряжена? Значит, что-то не так.
- Вы чувствуете отношение к теме. Человек кивает, но глаза бегают? Похоже, ему неинтересно.
- Вы улавливаете то, что не сказано. Пауза перед ответом, лёгкая улыбка – все это несет информацию.
- Вы лучше контролируете себя. Зная язык тела, вы сами становитесь более убедительным.
Кинесика – это в психологии суперспособность коммуникабельной личности. Кинесика помогает избегать недопонимания, строить крепкие отношения и добиваться своего в переговорах.
Хотите научиться этому искусству? Приходите на курс ораторского мастерства от «Реформа Лаб & МГИМО», гдеработают только признанные мастера слова. А сейчас разберем основные элементы кинесики.
Что такое кинесика?
Кинесика – это язык тела, который говорит громче слов. Представьте, что вы смотрите фильм без звука. Вы все равно поймете, кто злится, кто влюблен, а кто лжет. Это и есть кинесика в действии.
Что входит в кинесику:
- Мимика. Ваше лицо – это экран эмоций. Улыбка, нахмуренные брови, прищур – все это рассказывает о ваших чувствах.
- Жесты. Руки – второй по важности инструмент общения после языка. Указательный палец вверх, скрещенные руки, открытые ладони – каждый жест несет смысл.
- Позы. То, как вы стоите или сидите, многое говорит о вашем настроении и отношении к ситуации.
- Движения. Походка, наклон головы, то, как вы поворачиваетесь к собеседнику – все это невербальное средство общения. Кинесика – это ваше второе я.
Зачем это нужно?
Во-первых, чтобы лучше понимать людей. Слова могут лгать, тело – редко.
Во-вторых, чтобы эффективнее общаться. Правильные жесты усилят слова.
В-третьих, чтобы производить нужное впечатление. Язык тела поможет вам казаться увереннее или дружелюбнее.
Примеры кинесики в действии:
- Искренняя улыбка и открытая поза расположат к вам даже незнакомца.
- Дрожащие руки и бегающий взгляд выдадут волнение, даже если вы говорите, что все в порядке.
- Скрещенные руки на груди могут сигнализировать о закрытости или несогласии.
Кинесика в невербальной коммуникации – это, если кратко, не просто набор движений, а целый язык, который мы используем постоянно, часто даже не замечая этого. Научитесь его читать на курсе актерского мастерства от «Реформа Лаб & МГИМО»!
Основные элементы кинесики
Кинесика – это язык тела, который помогает понимать людей без слов и управлять своими сигналами.
Кинесика: мимика
Даже если слова звучат убедительно, мимика может выдать истинное состояние.
Возьмем улыбку. Искренняя улыбка задействует мышцы вокруг глаз и говорит о радости или расположении. Натянутая, напротив, выдает напряжение или неискренность.
Нахмуренные брови не всегда злость. Иногда это признак глубокого размышления или беспокойства.
Как читать мимику? Смотрите на все лицо целиком – настоящие эмоции затрагивают все мышцы.
Жесты
Жесты усиливают или дополняют слова, но иногда могут полностью им противоречить. Они помогают понять настроение и отношение человека.
Кинесика, примеры жестов:
- Указательный жест: подчеркивает важность сказанного, но,если он слишком резкий, может восприниматься как агрессия.
- Руки на груди: скрещенные руки часто сигнализируют о закрытости или оборонительной позиции. Однако это также может быть просто привычка или реакция на холод.
- Постукивание пальцами: указывает на нетерпение или раздражение.
Как использовать жесты?
Следите за синхронностью жестов и слов – если они расходятся, человек может быть неискренним.
Учитывайте динамику движений: резкие жесты говорят об эмоциональном напряжении, плавные – о спокойствии.
Кинесика: поза и движения тела
Поза человека рассказывает о его настроении, уверенности и отношении к ситуации.
Открытая поза (прямые плечи, руки свободно опущены): демонстрирует уверенность и готовность к диалогу.
Сутулая спина сигнализирует о неуверенности или усталости.
Легкий наклон головы в сторону собеседника показывает интерес, а сильный наклон может говорить о сомнении или задумчивости.
Как работать с позой:
Держите осанку – это делает вас визуально увереннее.
Следите за положением рук и ног – если вы часто скрещиваете конечности, люди считывают вас как закрытого человека.
Движения должны быть плавными и естественными – резкость часто воспринимается как агрессия.
Кинесика: походка
Походка – ваша визитная карточка. Она рассказывает о вас больше, чем вы думаете: настроение, характер, уверенность в себе – все это читается в каждом вашем шаге. Даже если вы молчите, походка говорит за вас.
Что показывает походка:
- Уверенная походка с размашистыми движениями рук говорит: «Я знаю, чего хочу». Это признак решительности и доминирования.
- Медленная походка с опущенной головой выдает задумчивость или подавленность. Человек словно несет груз мыслей.
- Быстрая, энергичная походка ассоциируется с дружелюбным и активным характером. Такой человек будто спешит жить.
Походка – это не просто способ передвижения. Это способ выразить себя.
Кинесика: взгляд
Взгляд говорит больше, чем слова.
Вот как использовать его правильно:
1. Учитывайте, сколько смотреть в глаза собеседнику?
60-70% времени разговора – золотая середина. Меньше – будете выглядеть незаинтересованным, больше – создадите дискомфорт.
2. Различайте виды взглядов и что они значат
- Деловой: на лоб собеседника. Поддерживает деловой формат общения.
- Социальный: между глазами и ртом. Идеален для неформального общения.
- Интимный: от глаз вниз по телу. Показывает личный интерес.
- В сторону: думаете или игнорируете.
- В пол: боитесь или хотите уйти.
- Пристальный: доминируете или бросаете вызов.
Важно помнить! Контекст решает все. Один взгляд может значить разное в разных ситуациях и культурах.
Зачем это знать? Взгляд – ваше невербальное общение, кинесика, иными словами. Используйте ее с умом, и сможете управлять разговором без слов.
Освойте язык взглядов, и вы станете мастером коммуникации. Но помните: практика важнее теории. Наблюдайте за людьми, экспериментируйте, и вы научитесь читать взгляды как открытую книгу.
Как использовать кинесику в своих интересах?
Кинесика – ваш тайный козырь в общении.
Вот как его разыграть:
- Наблюдайте за собеседником, следите за микровыражениями лица, замечайте несоответствия между словами и жестами.
- Учитывайте контекст. Один жест может значить разное в разных ситуациях, смотрите на общую картину: позу, мимику, обстановку, контролируйте себя.
- Держите осанку. Используйте зрительный контакт 60-70% времени, жестикулируйте плавно, практикуйтесь, наблюдайте за людьми в разных ситуациях, пробуйте новые приемы в общении.
Хотите стать мастером невербалики? Запишитесь на курсы и мастер-классы «Реформа Лаб & МГИМО». Учим управлять телом так, чтобы каждый жест работал на вас!
