Здравствуйте, друзья! Сегодня у нас мини-тренировка, но не переживайте, она будет весёлой и интересной!
- Разминка:
- Прыгайте на месте, как будто вы кенгуру, который пытается убежать от хищника!
- Походите по комнате, как будто вы медведь, который ищет мёд! - Упражнения на пресс:
- Лягте на спину и поднимите ноги вверх, как будто вы космонавт, который готовится к полёту!
- Поднимите корпус, как будто вы черепашка, которая пытается достать листик с дерева! - Приседания:
- Приседайте, как будто вы пингвин, который пытается удержать мяч на голове! - Растяжка:
- Наклонитесь вперёд, как будто вы гибкое деревце, которое тянется к солнцу!
- Потянитесь вверх, как будто вы жираф, который хочет дотянуться до листьев на дереве! - Отдых:
- Полежите на спине и расслабьтесь, как будто вы кошка, которая греется на солнышке! - Бонус:
- Потанцуйте под любимую музыку, как будто вы звезда танцпола!
Помните, что главное в тренировке — это получать удовольствие и не забывать о юморе! Удачи!
