Каждый из нас ищет теплоту и поддержку, и это естественно - потребность в близости с другими людьми заложена в нас с самого рождения. Иногда, заблуждаясь, мы можем спутать здоровую привязанность с эмоциональной зависимостью. Когда одна из них - это крылья, дающие силы, другая становится якорем, тянущим нас на дно.
Как же отличить одно от другого?
Здоровая привязанность - это пространство, где два человека могут расти и изменяться, не теряя своей целостности. В такой связи есть место для свободы, для поддержки, для уважения границ.
Эмоциональная зависимость ограничивает свободу, заставляет чувствовать себя нецелым без постоянного внимания и подтверждения со стороны другого. Изначально это может быть незаметно, но со временем становится тяжело: лиана теряет свою способность расти, ведь она целиком поглощена деревом.
Ключевая разница между здоровой привязанностью и зависимостью - в способности быть собой, даже в отношениях. Здоровая привязанность даёт возможность быть рядом, поддерживать друг друга, но не растворяться в другом человеке. В таких отношениях есть место для личных границ, для уважения и самостоятельности. В то время как зависимость требует от другого стать источником всего: счастья, уверенности, смысла жизни. Когда связь становится источником страха, контроля и постоянной тревоги - это сигнал, что вы стали слишком привязаны.
Как же различить эти два состояния в себе?
Здоровая привязанность - это когда оба человека могут быть рядом, но при этом сохраняют свою индивидуальность. Эмоциональная зависимость - когда один из вас не может существовать без другого, теряет себя.
Здоровая привязанность даёт силу и поддержку, а эмоциональная зависимость отнимает энергию и ощущение целостности, превращая отношения в источник тревоги.
Здоровая привязанность - это равновесие, когда два человека поддерживают друг друга, не забывая о своих собственных потребностях. Эмоциональная зависимость заставляет терять баланс, всегда ожидая чего-то от другого, чтобы чувствовать себя полноценным.
Помните, что важно учиться быть сильным и целостным человеком, даже когда рядом есть кто-то, кто поддерживает и заботится. Любовь - это не то, что заполняет пустоту, а то, что помогает расти, не теряя себя.
Елизавета Мисанова - психолог, арт-терапевт.
Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
