Выгорание лишает нас шанса быть эффективными, по-настоящему внести свой вклад и почувствовать себя на работе довольными и счастливыми. Чтобы этого избежать, нужно вовремя его распознать.
Один из первых и важнейших шагов, который нужно предпринять, — узнать уровень вашего риска. Пройдите тест по книге «Иммунитет к выгоранию» и узнайте, какой он у вас.
Бумажная книга Электронная книга
Мой уровень стресса в последние три месяца.
Небольшой
Терпимый
Тягостный
Тяжелый
Хуже не бывает
Я сосредоточиваю свою энергию на том, что могу контролировать.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Мне комфортно просить других о помощи, когда у меня стресс.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
У меня много конфликтов на работе.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я смотрю на источники стресса как на задачи, которые нужно решать.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Атмосфера на моей работе кажется токсичной.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я работаю больше и тяжелее, чем мне хотелось бы.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Моя идентичность — это не только и не столько моя работа.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я не продержусь долго с таким уровнем стресса.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
В последние три месяца я думал(а) об увольнении.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я получаю на работе достаточную поддержку, чтобы быть эффективным(ой).
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я сейчас плохо отношусь к работе.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
В конце дня я чувствую себя эмоционально измотанным(ой).
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я чувствую, что моя работа на самом деле кому-то нужна.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я считаю, что хорош(а) в своей работе.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Мне трудно сказать кому-либо «нет».
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я всегда уделяю время близким и всему, что мне нравится вне работы, каким бы напряженным ни был график.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
В периоды сильного стресса я думаю о том, как могу положительно повлиять на последующие события.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я приношу слишком много личных жертв ради работы.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
Я уделяю больше всего внимания тому, что важно для меня в жизни.
Совершенно не согласен(-на)
Не согласен(-на)
Нейтрально
Согласен(-на)
Совершенно согласен(-на)
The post Гори, но не сгорай, или Какой у вас риск выгорания? Тест по книге «Иммунитет к выгоранию» appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».
