Кто-то из нас очень эмоциональный и может казаться, что жизнь его наполнена красками впечатлений от жизни. А кто-то наоборот свои эмоции скрывает, подавляет или выражает достаточно скупо. Излишняя эмоциональность далеко не всегда свидетельствует об эмоциональной грамотности человека.
Чаще всего люди не знают, что делать с эмоциями. Большинству из нас более привычно избегать их, вытеснять или прибегать к действиям помогающим отвлечься. В ход идут и сверхурочная работа, и излишние покупки в магазинах (привет Озону и Вайлдберис), и заедание проблем — мы потребляем еду тогда, когда не испытываем голода, залипание в гаджетах. Самые отчаянные из нас приучили себя решать эмоциональные проблемы с помощью сигарет или алкоголя.
Как правильно? Как эмоции влияют на разные сферы жизни: отношения, деньги, карьера, здоровье? Как они порой способствуют болезням? Все эти вопросы будем раскрывать в четвертом потоке онлайн тренинга «Мои эмоции». Записаться уже можно сейчас.
В психологии есть понятие «контейнирование эмоций». Это способность человека не раниться, не разрушаться от собственных переживаний. Контейнированию можно научиться в любом возрасте. Повезло тем из нас, кому в детстве вместо фразы «Не ной! Сколько можно?!» или «Не реви! А просто закрой свой рот!» - рассказывали: что с нами происходит, рассказывали о нашем состоянии, утешали или просто сопровождали нас в сложном состоянии. Звучит фантастично не правда ли?
Очень важно понимать, что сегодняшнее состояние зашкаливания эмоций — это результат их постоянного подавления из страха быть ими разрушенным. У каждого из нас хватает в голове неверных установок про эмоции: «мальчики не плачут», «любят только хороших», «злиться нельзя — осудят» и много других...
Если эмоциональные переживания выбивают из колеи, рушат планы, а нормализоваться своими силами сложно, если переживания ощущаются как слишком тяжелые, выматывающие, обесточивающие, это верный признак того, что пора это исправлять.
Приглашаю вас на тренинг. Работаем онлайн 4 недели. Встреча 1 раз в неделю вечером. Группа до 10 человек. Пишите в комментариях «Хочу на тренинг» для получения подробностей.
Автор: Эльвира Юсупова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
