В обществе распространено мнение, что женщина после родов не так сообразительна, как раньше, и не отличается быстротой реакции. Многие связывают изменения с недосыпом, нахождением дома, концентрацией на домашних делах и прочими бытовыми особенностями жизни. Так ли это и что на самом деле происходит, расскажу в этой статье.
СОН после родов
Во-первых, сон меняется еще во время беременности – вспомните, наверняка вас мучили бессонные ночи. То есть, заранее наш организм готовится к новым условиям существования.
Во-вторых, не все мамы недосыпают. Если спать рядом с ребенком, кормить грудью сквозь сон, использовать время сна ребенка для собственного отдыха, а не вереницы домашних дел, пользоваться чьей-то помощью по дому, скорее всего, имеющегося времени будет достаточно.
В-третьих, в сложные периоды жизни (а появление ребенка – конечно же, непростой период) важно управлять своим сном.
Известно, что на сон оказывает действие гормон мелатонин. Его вырабатывается меньше при избыточном освещении, употреблении кофеин-содержащих продуктов на ночь, курении, при приеме некоторых лекарств. Поэтому важно создать себе все условия для полноценного сна – отказаться от чая и кофе на ночь, использовать ночники с мягким желто-оранжевым светом (только такой свет не влияет на продукцию мелатонина), не пользоваться перед сном и ночью электронными приборами с ярким светом (компьютером, мобильным телефоном, электронной книжкой и прочими).
Дома «тупеют»?!
Нахождение дома и домашние дела сами по себе не меняют работу мозга. Способный человек, стремящийся к постоянному саморазвитию, найдет себе применение, несмотря на «сидение» дома. В последнее время многие люди работают из дома и это скорее плюс для семьи.
Еще один интересный феномен, который обычно не учитывают. С рождением ребенка женщина овладевает массой новых навыков и умений: как ухаживать за ребенком, как доставить ему радость, как успокоить, а еще надо понять и проанализировать привычки малыша, непроизвольно запоминаются разные песенки и потешки, нужно учитывать и выполнять рекомендации врача и многое другое – все это огромный объем информации, который приходится быстро осваивать и применять. Мало того, информация постоянно меняется и дополняется. Получается, что мать за несколько недель осваивает фактически новую, очень ответственную профессию. Закономерно, что все ресурсы в это время уходят в овладение новыми навыками, а на другое, менее важное, уже может не хватать ни внимания, ни памяти.
Лучшее, что могут сделать окружающие - не отвлекать молодую мать, погруженную в мир своего ребенка.
Тормоз тоже механизм!
Скорость реакции зависит от биологически активного вещества – адреналина, гормона стресса, который вырабатывается в надпочечниках. Если в семье доброжелательные, спокойные отношения между супругами, нет давления со стороны бабушек и дедушек, то адреналин женщине вырабатывать незачем. Логично, что первостепенный «раздражитель» для матери - ребенок и первое, на что реагирует мать, это изменение поведения ребенка. Внимание матери концентрируется на особенностях поведения ребенка, что критично для его выживания, а основные усилия уходят на налаживание неизбежно меняющегося домашнего пространства. Разумеется, если есть необходимость зарабатывать, принимать глобальные решения, быть «главой» семьи по тем или иным причинам, даже только что родившая женщина успешно справится с этими задачами - есть много примеров полноценнной работы женщин после родов. Но если есть возможность, лучше не возвращаться сразу к активной деятельности, это неполезно для здоровья матери, хотя ситуации и обстоятельства бывают разные. Очень важно помнить, что определенные послеродовые изменения неизбежны, они естественны и не надо себя переламывать и испытывать раздражение от собственного непривычного поведения. Насилие над естественными потребностями организма может привести к разным нежелательным реакциям, в том числе и к послеродовой депрессии.
Что-то с памятью моей стало
Некоторые мамы жалуются после родов на память – будто ничего в голове не удерживается, ничего не запоминается. И это совершенно нормально, потому что объем новой информации, поступающий после родов, огромен.
Поможет привычка записывать все важное: вопросы к врачам, мероприятия, памятные даты и разные планируемые события. Можно размещать листочки с записанными мероприятиями там, где вы их точно увидите. Можно ввести привычку с утра сразу смотреть в нужное место с памяткой.
Вполне вероятно, что женщине легко пользоваться уже имеющейся, наработанной годами информацией, а усвоение нового материала вызовет сложности. Понимая, что это биологически обусловлено, стоит подумать, не сделать ли паузу в учебе. Наверняка, учебные материалы мамой подросшего малыша будут восприниматься легче и проще, чем сразу после родов.
Состояние изменения реакции, кажущееся ухудшение памяти, сложности с усвоением новой, не относящейся к ребенку информации постепенно бесследно проходит. С рождением нового малыша уровень гормонов опять меняется и вновь наступают изменения функционирования головного мозга. Но нередки случаи, когда материнство позволяет женщине кардинально поменять область деятельности, освоить новую специальность – так появляются интернет-магазины детских товаров, разные социально-значимые и благотворительные проекты. Смена мотивации, ориентир на другую группу населения дают маме новый толчок развития, не держат на месте, а напротив, несут вперед к новым высотам.
Совершенно естественно и закономерно, что после родов физиологическое состояние женщины меняется. Если бы было иначе, люди XXI века не жили бы на свете. Поэтому так важно относиться к матерям с благодарностью и пониманием, оберегая их от суеты и агрессии внешнего мира.
