Семена чиа и ягоды годжи не помогают улучшить здоровье. Диеты тоже негативно влияют на самочувствие и вредят настроению, рассказала врач-психиатр Яна Мокина.
«Навязчивая тяга к здоровому питанию ничего общего со здоровьем не имеет. Скорее наоборот. Добавление в рацион семен чиа, ягод годжи, ежедневное употребление киноа или отказ от мяса и сахара не приводит к оздоровлению организма, а вредит ему», — привело Ura.ru слова специалиста.
Ограничение в питании для так называемого оздоровления приводят только к «диетической депрессии». Например, замена торта сухофруктами не дает радости – только негативно влияет на психику.
Правильное питание – это не разделение продуктов на вредные и полезные, а формирование здорового отношения к употреблению пищи. Лучше всего питаться разнообразно – добавлять в рацион много овощей, фруктов, круп, орехов и рыбу.
Ранее врач перечислила мифы, связанные похмельным синдромом. Специалист обратила внимание на неэффективность активированного угля и других популярных способов справиться с похмельем.
