«Простудами» болели все, но как их предотвратить? В статье рассказываем, какие методы профилактики заболеваний верхних дыхательных путей существуют и как оставаться здоровым даже в условиях сурового климата.
Совместно с врачом-оториноларингологом клиники «Сестрорецкая» — Мишкорез Марией, разберемся, как защитить себя от инфекций и осложнений.
Почему возникают ЛОР-заболевания?
Заболеваниями верхних дыхательных путей болел каждый — в обиходе это называют «простудой». На первый взгляд всё не так страшно, однако опасность таится в другом, в осложнениях.
Данные заболевания возникают из-за микроорганизмов, которые вызывают воспалительные процессы в носовой полости, глотке, гортани и трахеи. Возбудители: вирусы, бактерии и иногда грибки. Заражение происходит воздушно-капельным путём при контакте с больными или носителями инфекции, в том числе через грязные руки и предметы обихода.
Профилактика — залог успеха
В нашей обычной жизни мы уже следуем многим правилам профилактики. Вот некоторые из них:
- Регулярно тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта;
- Необходимо часто выполнять влажную уборку и проветривать помещения, убрать все «пылесборники» — мягкие игрушки с кровати, книги должны быть в закрытом шкафу, по возможности убрать ковры с пола и стен;
- Микроклимат дома: оптимальная влажность дома порядка 45-55%. Важно помнить, что при этом не надо создавать эффект джунглей. Оптимальная температура дома должна быть 18-20 С. Часто проветривать помещения, особенно перед сном;
- Увлажнять воздух — сухость слизистой оболочки носа и глотки наиболее чувствительны к вирусам и бактериям. Тем, в свою очередь, легче проникнуть внутрь организма и начать свое «темное дело»;
- Есть как можно больше продуктов, содержащих витамин С — клюква, брусника, лимон и др;
- Витамин Д также важен для иммунитета. Желательно проверить ваш уровень витамина Д, принимать витамин в рамках конкретной дозировки, которую после обследования назначает врач;
- Чеснок и лук также полезны для профилактики — важно использовать их в своем рационе питания. Эти продукты содержат множество фитонцидов — природных антисептиков;
- Сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. При необходимости — пользоваться медицинской маской и избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания;
- Вакцинироваться до начала эпидемического сезона. Наиболее опасными в плане течения и возможных осложнений являются вирусы гриппа и коронавирусная инфекция. Детям важно сделать вакцинацию от пневмококковой инфекции. Данная инфекция является наиболее частым возбудитель отитов и пневмоний у детей. Необходима консультация с врачом-педиатром перед вакцинацией.
Здоровый образ жизни, крепкий сон, сбалансированное питание — составляют базу профилактики как для ЛОР-заболеваний так и других болезней.
Плановые осмотры у врача — залог здоровья
Для маленьких и взрослых пациентов также важно проходить плановые осмотры у ЛОР-врача, чтобы предотвратить в дальнейшем возможные хронические заболевания или вылечить уже существующие.
Для детей: первое исследование, связанное с ЛОР-органами у ребенка — аудиоскрининг. Это исследование слуховой функции, выполняется в первые дни после рождения.
Кроме аудиоскрининга, проводятся плановые осмотры в месяц, год, а затем ежегодно — при отсутствии жалоб. Когда ребенку исполняется 3-5 лет, он уже начинает активно посещать детские дошкольные учреждения, и часто у таких детей есть увеличенные аденоиды и аденоидит. Таких маленьких пациентов нужно наблюдать у ЛОР-врача регулярно, чтобы избежать или минимизировать осложнения респираторных инфекций.
Для взрослых: врачи рекомендуют при отсутствии жалоб со стороны уха, горла и носа приходить на плановый осмотр к специалисту 1 раз в год.
Речь идет про пациентов без хронических ЛОР-заболеваний. А вот тем пациентам, у которых есть, например, хронический гайморит или тонзиллит, врачи рекомендуют регулярное наблюдение хронической патологии.
Ни для кого не секрет, что лучше предотвратить болезнь, нежели ее потом лечить. Однако ситуации бывают разные, и если так произошло, что заболевание перешло в хроническую форму или начались осложнения — важно вовремя обратиться к специалисту.
_________________________________________
В клинике «Сестрорецкая» наши врачи всегда готовы прийти на помощь — своевременно поставить диагноз и назначить лечение.
Подробную информацию о нашей клинике и специалистах вы можете найти на сайте. Будьте здоровы!