Панические атаки – это потеря связи с собственной душой и телом. Когда эта связь утрачена, человек перестает чувствовать себя целостным. Когда мы снова начинаем слышать свои чувства и принимать их, мы обретаем внутреннюю опору, и паника уходит.
Чтобы вернуть себя, важно пересмотреть свое мышление и отношения с собой. Когда человек живет только внешним, зацикливается на материальном мире, он теряет внутренний ориентир. Это и есть потеря души. Мы часто меняем свои чувства на вещи, а ценности – на правила. Вспомните сказки и фильмы, где герои продают душу за деньги, статус, материальные блага или даже отношения. Нет ничего страшнее, чем предать самого себя.
Панические атаки – это боязнь своих расстроенных чувств, своего разбалансированного тела. Вы видите и чувствуете, что тело больше вам не подчиняется, в нем хаос. Но вы не понимаете, что вы сами всё и сделали. Вы жили в конфликте с собой. Вы не взрослели и не приобретали нужные для жизни навыки, не проходили сепарацию, не слышали и не учитывали себя, создавали переизбыток стресса себе и расстраивали всю свою жизнь, живя так, как вы не хотите.
Человек видит и чувствует, что чувства и тело расстроены, внутри напряжение, боль, потеря себя, беспомощность, незнание, что делать со своей жизнью, и начинает бояться своих чувств и эмоций, и реакций своего тела. Он начинает не обращать на себя внимание, пытается переключиться и избегать себя, вместо того, чтобы разобраться со всем этим и научиться жить в гармонии.
И чем больше человек пытается убежать от себя, тем страх и тревога становятся больше. А затем и паника приближается. Страх начинает множиться, и в итоге человек боится любых изменений в своем теле и дискомфорта.
Если вы ходите на нелюбимую работу, живете не с тем человеком, подавляете свои желания и потребности, вам приходится отрицать свою душу. Внутренне отвергая себя, вы теряете опору, энергию и ориентиры. Тогда и приходит паника, ведь из жизни исчезает что-то очень важное.
Что делать?
Первое и самое главное – научиться себя успокаивать. Не бороться с паникой, а принять себя в этом состоянии. Расслабить тело, услышать себя, вернуть в жизнь маленькие радости. Долгое время человек мог быть глух к себе, жесток и безразличен к собственным потребностям. Пора вернуться в тело и начать относиться к себе с добротой.
Панические атаки – это сигнал о дисбалансе. Организм подсказывает, что вы создали серьезный и большой конфликт внутри себя и снаружи с людьми. И теперь нужно восстанавливать разрушенную вами гармонию.
Друзья, а я напоминаю, что совсем скоро мы начинаем новый, уникальный курс «Как полюбить себя», в который я включил 3 двухчасовых вебинара + 3 демонстрационные сессии. Разберем подробно, что же это такое – любовь к себе и как научиться любить себя по-настоящему.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Автор: Петрухин Ренат Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
