Почему наше здоровье зависит от психики?
😟 Сталкивались ли вы с ощущением, что стресс буквально «ложится на плечи» или вызывает боль в животе?
Ежедневные переживания и эмоциональные конфликты могут не только ухудшить настроение, но и напрямую влиять на физическое состояние.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),
до 70% хронических заболеваний связаны с психоэмоциональными факторами.
Это означает, что понимание и управление своими эмоциями — это ключ к крепкому здоровью.
Если вас беспокоят регулярные головные боли, усталость, бессонница или другие неприятные симптомы, возможно, причина кроется не только в теле, но и в вашем психологическом состоянии. Давайте разберёмся, как биопсихосоматика помогает раскрыть эти связи и восстановить здоровье.
Что такое БИОпсихосоматика?
💡 БИОпсихосоматика — это подход, изучающий влияние психических процессов на физическое состояние организма. Основная идея: тело и психика неразрывно связаны. Если человек долгое время испытывает стресс, страх или подавленность, это может привести к развитию заболеваний, таких как:
⚠️Гипертония — вызвана длительным напряжением и тревогой.
⚠️Синдром раздражённого кишечника — частая реакция на хронический стресс.
⚠️Мигрени — возникают на фоне эмоциональных перегрузок.
📌 В книге «The Psychosomatic Principle» Ричард Эванс подчеркивает, что наши мысли, эмоции и поведение играют решающую роль в поддержании здоровья или развитии болезней.
Как психика влияет на тело: примеры и научные факты
📊 Исследования подтверждают: психические состояния могут стать триггером для болезней.
Вот несколько фактов:
• Хронический стресс сокращает продолжительность жизни.
Исследование Гарвардского университета (Harvard Health Publishing, 2018) показало, что высокий уровень кортизола увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.
• Эмоциональные травмы часто провоцируют заболевания кожи.
В журнале Journal of Psychosomatic Research (2020) описано, что около 30% пациентов с экземой имели нерешённые психологические конфликты.
• Депрессия и физическая боль связаны напрямую. Профессор Питер Шутц из Университета Цюриха отмечает, что у 60% пациентов с хроническими болями диагностируются также психические расстройства.
Эти данные подтверждают:
🔖 без внимания к психике невозможно справиться с телесными проблемами.
Как восстановить здоровье с помощью БИОпсихосоматики?
🛠️ Чтобы улучшить состояние здоровья, важно интегрировать физические и психологические подходы.
Вот три шага:
1) Осознайте эмоции.
Ведите дневник, записывайте, что вызывает у вас стресс или тревогу. Это поможет выявить «спусковые крючки».
2) Работайте с телом.
Дыхательные практики, массаж и йога снижают уровень кортизола.
3) Обратитесь к специалисту.
Биопсихосоматический подход предполагает работу с профессионалами, которые помогут проработать глубокие эмоциональные блоки.
Пример: Один из моих клиентов жаловался на постоянные боли в спине, которые не снимались даже медикаментами. После анализа мы выяснили, что проблема кроется в нерешённом конфликте с коллегой. Как только он начал прорабатывать этот конфликт, боли исчезли.
Сделайте первый шаг к здоровью
🌟 Хотите научиться управлять своим здоровьем без таблеток и сложных процедур?
Приглашаю вас на терапию.
Здоровье начинается с понимания себя!
Дорогие, бонусом я подготовила для вас 3 статьи, из которых вы узнаете, что такое женское здоровье, ошибки, которые совершают женщины в уходе за своим здоровьем и как перезагрузить своё женское здоровье, благодаря чему уйдут хронические заболевания, болевые ощущения в женском теле, раздражение, агрессия и другое.
перейти по ссылке здесь и получить ценный подарок
Прочитали, поставьте ♥️ я старалась
Я, практикующий психосоматолог ГНМ, гипнолог, НЛП-практик, эксперт по работе с подсознанием, коуч, эмоционально-образный терапевт.
Записывайтесь на индивидуальную психотерапию:
+79053894298 Telegram
+79022347133 Whatsapp
Автор: Светлана Баженова
Психолог, Психосоматолог Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
