Из ваших писем и комментариев мы знаем, что многие из вас с возрастом потеряли интерес к жизни, потеряли смысл жизни. Некоторые как будто застряли в «черной полосе» жизни, из которой не могут выбраться уже долгое время. Не так ли?
Я и сама была там, и я знаю, как трудно снова обрести интерес к жизни. Особенно с возрастом и в обществе, которое не особо ценит пожилых людей.
Одна из причин, по которой мы создали наш канал «Женщина после 50», заключалась именно в том, чтобы попытаться изменить нам всем представление о женщинах старшего возраста. Мы рассказываем о них много хорошего, чтобы ими можно было гордиться, а им не стыдиться за себя.
Какие представления в нашем обществе о возрасте? В основном, у всех представление такое - мы добираемся до среднего возраста, а оттуда все катятся вниз. И это неправда!
Я искренне верю, что чем старше мы становимся, тем лучше мы становимся. И наша жизнь хуже не становится. Она становится другой, но не хуже. И я страстно желаю, чтобы наши женщины верили в это тоже.
Что делать, когда многие женщины так не считают? Я могу только дать им вот эти советы, приведенные ниже. Они особенно пригодятся тогда, когда наступила «черная полоса» в жизни.
- Не верьте рассказам общества о пожилых женщинах.
Вы можете создать свой собственный рассказ так же, как вы создаете свою собственную жизнь. Гордитесь тем, кто вы есть и своим возрастом.
- Не верьте своим негативным мыслям.
Просто потому, что мысль не есть истина. Мне потребовалось много времени, чтобы понять это, но это действительно хороший совет. Вы действительно можете поменять свои мысли, как носки. Позитивные утверждения в этих целях могут быть очень мощным оружием. Мы можем перепрограммировать наши мыслительные процессы, если изменим наши внутренние разговоры с собою.
- Не судите себя, поддерживайте себя.
Будьте так же добры к себе, как к подруге или к вашему любимому питомцу. Если бы ваша подруга расстроилась, вы бы, вероятно, устроили ей приятную, ободряющую, позитивную беседу, не так ли? Ну сделайте это с собой. Разговаривайте с собой так же, как вы разговариваете со своей подругой.
Очень часто я говорю себе: «Девочка моя, не унывай!» И далее следуют теплые слова поддержки. Не поверите, после этого часто появляются слезы, как было когда моя бабушка успокаивала меня в детстве. И приходит облегчение.
- Просто фантазируйте. Представляйте себя уверенной.
Представьте себя в ситуации, в которой вы чувствуете себя как рыба в воде. Несколько лет назад я думала, что это полная чепуха, но я обнаружила, что на самом деле это очень мощно работает.
Совсем недавно я узнала, что профессиональные спортсмены делают это все время. Они представляют себя стоящими на подиуме с медалью на шее.
Немного позитивного разговора с собой может творить чудеса. Не думайте так: «Я не могу этого сделать». Подумайте так: «Я пока не могу этого сделать».
- Попробуйте медитировать.
Для многих это сложно. Но мой многолетний опыт показал, что даже пять минут в день надо это делать, и медитация очень полезна, чтобы привести себя в чувства.
- Начните вести журнал благодарности.
Я не очень регулярно веду дневник, но, когда я это делаю, это сильно меняет мое самочувствие в лучшую сторону. Проверено.
Журнал благодарности можно вести в своем дневнике. Каждый день выделять время на то, чтобы записывать то, за что мы благодарны, — это еще один хороший способ приободрить себя.
Это могут быть простые слова: «Я благодарна за то, что снова проснулась этим утром!» или «Я благодарна за хорошую погоду сегодня!». Просто будьте проще. Но это помогает переосмыслить наш жизненный опыт и направить его в позитивное русло.
- Попробуйте поставить перед собой задачу.
Очень часто проблема в том, что у нас нет чувства импульса. Постановка себе задачи, какой бы маленькой она ни была, может быть очень полезной.
Многие читательницы нашего канала ведут ежедневники и каждый день пишут себе план на день, а потом галочками отмечают выполненные задачи. И нам с гордостью и радостью сообщают: «Я – отличница, потому что все задачи на день выполняю»…
Вот и все. Надеюсь, что кому-то из вас эти советы помогут. Всегда помните, если вы чувствуете себя немного потерянной, вы наверняка не одиноки. Это может случиться с каждой из нас. Будьте добры к себе и помните: время — великий лекарь, и все плохое когда-нибудь заканчивается.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"
