Стресс – периодический спутник профессиональной деятельности. Но на качество жизни и продуктивности влияет его форма, стадия. Кратковременное стрессовое состояние мобилизует организм, улучшает концентрацию на ключевых задачах. Но затяжной стресс подрывает ресурсы организма, приводит к серьезному ухудшению здоровья.
Если говорить о профессиональной деятельности юриста, то он занят организацией работы самостоятельно, может подстраивать режим работы под свои возможности, делегировать ответственность. Но главными пусковыми факторами стресса становится огромное количество негатива и ожидание, что рядовые ситуации выйдут из-под контроля.
Если обратиться к результатам исследований, то в перечень стрессовых факторов добавятся:
- скорость изменений;
- несоответствие ожиданий с профессиональными реалиями;
- необходимость постоянно быть на связи;
- ответственность за чужие финансы, судьбы.
Признаки стресса у юриста
Нарастающая активность в профессиональной деятельности и минимальное участие в личных социальных контактах, отказ от потребностей. Специалист чрезмерно захвачен работой, погружен в текущие дела.
В результате чувство усталости нарастает, юрист становится рассеянным: не замечает выезжающей машины, забывает свои вещи, проезжает нужную остановку.
Появляется раздражение: начинает тяготить даже общество неконфликтных коллег, приятных собеседников. Возникает цинизм, исчезает желание отзываться на чужие просьбы, появляется безразличие.
Со временем выполнять свои обязанности становится невыносимо сложно, специалист постоянно опаздывает на работу и стремится как можно скорее покинуть рабочее место. Уже этих симптомов достаточно, чтобы убедиться в выгорании, но не все юристы осознают, что с ними происходит, а бремя ответственности вынуждает взваливать на себя дополнительную нагрузку.
Кто оказывается в группе риска:
- Чрезмерно отзывчивые, увлекающиеся личности с чертами перфекциониста.
- Сотрудники компаний с высокой конкуренцией среди коллег, в условиях отсутствия согласованности и слаженности действий.
- Работающие в условиях нестабильности организации, под руководством агрессивного и требовательного начальника.
- Юристы, которые сталкиваются с нехваткой ресурсов (финансовых, организационных, кадровых), вынуждены решать рабочие вопросы за счет личного ресурса.
Факторы, сопутствующие выгоранию
Наиболее частый фактор стресса – этический конфликт. Например, необходимость выступать на стороне защиты преступника, когда надо подавлять свои эмоции и поставить на первое место чувство долга.
Вторая сложность – решение семейных споров, во время которых один из супругов добивается решения о лишении родительских прав, запрете видеться с ребенком. В таких ситуациях тоже приходится жертвовать собственными этическими принципами.
А еще много ситуаций, связанных с представлением интересов компаний, которые увольняют социально незащищенные категории населения, идут в обход закона, вступают в бизнес-конфликты.
Все это приводит к деятельности в условиях неопределенности, напряжения, юрист перестает испытывать себя человеком, оказываясь в роли инструмента для решения бизнес-интересов.
Негативные эмоции, накопленные в условиях этических противоречий, ухудшают эмоциональное состояние, психологическое благополучие. Потому так важно, для баланса эмоций, начать курс лечения специальным препаратом.
Другие способы помощи
Важно свести до минимума работу в условиях ограниченных сроков, высокого напряжения, уменьшить количество дел, связанных с этическим конфликтом.
Если возможности сделать вышеперечисленное нет, тогда проходят курс психотерапии, включая прием соответствующих препаратов. Также обязательно нормализуют режим работы и отдыха, часто и много отдыхают, берут отпуск, меняют обстановку, посвящают время хобби, упражнениям на релаксацию.
Оригинал статьи: https://prostress.by/poleznye-stati/stress-v-rabote-urista/
#стресс #стресснаработе #стрессоустойчивость
