Prostress.by

Наверняка каждому знакомо чувство, когда терпение на исходе, и раздражает буквально все: от громких звуков до незначительных мелочей. Такие состояния могут возникать внезапно или развиваться постепенно. Но что стоит за этой нервозностью? Почему некоторые ситуации выводят из равновесия, хотя раньше казались пустяковыми? Чтобы вернуть контроль над эмоциями, важно понять природу повышенной раздражительности и найти подходящие способы справляться с ней. Раздражительность – это эмоциональная реакция на...

Наверняка многим знакома ситуация, когда с утра мы просыпаемся полные решимости есть здоровую еду и быть сдержанным в ее количестве, а к вечеру обнаруживаем себя, поедающими уже третью порцию фаст-фуда или четвертый кусок торта. Во многом такое поведение связано со стрессом, который среднестатистический житель в той или иной мере испытывает ежедневно. Поэтому важно, чтобы питание при стрессе и депрессии находилось под полным контролем. Еда – это едва ли не самый быстрый способ получения радости для нас...

Эмоциональное переедание – потребность в пище, связанная не с физическим голодом, а эмоциональной разгрузкой. Ключевая причина заключается в переживании стрессовой ситуации, когда человек испытывает сильную эмоциональную боль, грусть, тоску, тревогу, напряжение или разочарование. С помощью эмоционального переедания можно быстро облегчить состояние во время стресса, получить разгрузку. Человек принимает решение перекусить, в результате получает успокоение, прилив сил, может временно переключиться от житейских забот...

Повышенная тревожность и страх возникают в качестве защитной реакции, когда человек сталкивается с внешними факторами агрессивного и стрессового воздействия. Если состояние становится навязчивым, часто повторяющимся, то существенно ухудшается качество жизни, а также возрастает риск психоневрологических болезней. Усиление чувства тревоги проявляется повышением восприимчивости к ситуациям, которые вызывают беспокойство или провоцируют стресс. В это состояние более склонны впадать дети дошкольного и старшего школьного возраста...

Длительный стресс оказывает разрушительное воздействие на организм человека, особенно на нервную систему. Постоянное напряжение приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, нарушению сна и психоэмоциональному истощению. Важно своевременно принимать меры для восстановления нервной системы. Вопрос, как восстановить нервную систему после длительного стресса, актуален для многих, кто сталкивался с затяжными напряженными ситуациями. Стресс активирует «боевую готовность» организма, что полезно...

Вы из тех людей, у кого семь пятниц на неделе, причем не по собственной воле? Вы не успеваете разгрести одно дело, как тут же наваливаются новые? Не расстаетесь со своим телефоном даже во сне и проверяете сообщения/почтовый ящик каждые 10 минут, чтобы ничего не упустить? Поздравляем, Вы точно попали в ловушку занятости. Плохая новость: такой бешеный темп грозит вам нервным перенапряжением и срывом. Хорошая – выход есть. Но для того, чтобы ситуация улучшилась, придется приложить усилия. Вот небольшой совет, как все успевать и жить полной жизнью...

Стресс и его воздействие на организм сегодня одно из самых исследуемых явлений. И все больше открытий показывают, что он связан абсолютно со всеми жизненно важными процессами. Не стало исключением и повышением температуры. Оно действительно может произойти из-за сильного или длительного нервного напряжения. Тем не менее, при обнаружении у себя повышенной температуры некоторое время нельзя сразу списывать все на нервы. За регуляцию температуры тела человека отвечает определенный отдел мозга – гипоталамус...

Под тревогой понимают труднопереносимое чувство, которое проявляется смесью страха, беспокойства, напряжением в теле. Избегать кратковременного проявления таких эмоций не нужно, поскольку они мобилизуют силы организма. Если же для беспокойства нет причин, а его длительность продолжительная, тогда стоит принимать меры. Постоянное чувство тревоги и беспокойства снижает адаптивные организменные возможности, чрезмерно ослабляет нервную систему, в результате чего возможно развитие серьезных заболеваний...

Социальная тревожность – это распространенное тревожное расстройство, при котором возникает чувство страха и беспокойства при общении с другими людьми, особенно в новых или незнакомых ситуациях. Это может привести к избеганию социальных контактов и снижению самооценки. Это расстройство значительно ухудшает качество жизни, но с ним можно справиться с помощью современных методов. Состояние, при котором человек по разным причинам испытывает сильный страх в ситуациях взаимодействия – это социальное тревожное расстройство...

Вопрос «как стать продуктивнее?» в наше время уже можно спокойно отнести к вечным и философским. Потому что люди, сколько себя помнят, пытаются быть успешным, а это по сути и есть продуктивность. Вы можете назвать себя продуктивным человеком, если большая часть ваших дел успешно выполняется, а целей достигается. И все же за все годы поисков было найдено множество решений. Ни одно из них не является стопроцентно рабочим, так как каждый человек индивидуален и мотивировать его могут абсолютно разные вещи...

Стресс присутствует в нашей жизни практически ежедневно, и многие ищут спасение от него в употреблении алкоголя. На первый взгляд, спиртное действительно помогает снять напряжение и расслабиться, однако его влияние на организм в состоянии стресса далеко не однозначно, а последствия употребления могут быть очень серьезными. Расскажем, почему снятие стресса алкоголем – плохая идея. Стресс – это физиологическая и психологическая реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые воспринимаются как угрозы...

Тревога – нормальная психическая реакция на неопределенность и стресс. Однако если человек тревожится часто и по незначительным поводам, говорят о тревожности как психологической особенности. Это состояние становится причиной дискомфорта, ухудшает качество жизни, может привести к развитию серьезных заболеваний. Как избавиться от тревожности и справиться со своими страхами? О тревоге и тревожном расстройстве Если существует реальная угроза, тревога – это защитная реакция, благодаря которой организм мобилизует ресурсы...