Прыщи, жирная кожа, мешки под глазами: и всё это из-за стресса. Как он влияет на организм и что с этим делать? Делюсь своей историей стресса и тревожности.
Привет, с вами Креативный Кот. Я фотографирую, крашу, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.
Если бы десять лет назад кто-то сказал мне, что стресс влияет на внешность — я бы рассмеялась в лицо. Тогда мне даже в голову не приходило, что всё в организме настолько взаимосвязано.
Последний месяц я нахожусь в состоянии перманентного стресса. Если честно, то уже целых полгода. Но летом меня чуть-чуть отпустило, помогла поездка в Дубай с солёной водой, палящим солнцем и беззаботным отдыхом.
Сейчас накрыло с новой силой. Спасаться пытаюсь творчеством: знаете, когда выставляешь камеру и свет, красишься несколько часов, снимаешь процесс, делаешь фото — всё это помогает абстрагироваться и отвлечься. Но съёмки становятся для меня всё более сложными, потому что стресс очень негативно сказался на внешности.
Как это вообще работает?
Длительный стресс и состояние постоянной тревожности подрывают работу организма. В чём конкретно это выражается?
- Снижается выработка гормонов.
- Из-за гормонов стресса начинается расщепление гиалуроновой кислоты, которая так нужна нашей коже.
- Начинают разрушаться коллаген и эластин.
- Снижается иммунитет.
- Кожа становится незащищённой для воспалений и инфекций.
- Начинается усиленная выработка кожного сала.
Это лишь малая часть, на самом деле влияние стресса на организм очень велико. Мы сами легко можем заметить, когда человек находится в стрессе: мешки под глазами из-за сбитого режима сна, ухудшается качество кожи, прыщи и воспаления, сухие обкусанные губы. Всё это видно невооружённым глазом.
Как обстоят дела у меня?
К тридцати годам мне почти удалось обуздать свою проблемную кожу. Я стала выглядеть заметно лучше, избавилась от прыщей (они начали появляться лишь изредка), цвет лица стал более равномерным. Но сейчас все мои старания — коту под хвост.
Комбинированная кожа стала невыносимо жирной, всегда и везде, даже сразу после душа (хотя раньше от воды кожу сильно стягивало). Это дошло до абсурда: не помогают тонны матирующей пудры, не помогают матирующие салфетки, не помогает вообще ничего. Кожное сало вырабатывается с такой скоростью, словно моё лицо — завод по производству блинчиков с маслом.
Из-за этого макияж не фиксируется на коже, волосы возле лица постоянно пачкаются, а поры закупорились, образуя подкожные комедоны. С этими комедонами бороться сложно, каждый день появляются новые, хотя следы от старых ещё не зажили.
На закупоренной жирной коже начали появляться воспаления. Каждое утро я просыпаюсь с новой порцией красных прыщей. Честное слово, у меня такого даже в переходном возрасте не было. Сейчас моя последняя надежда — линейка CLINIQUE для жирной кожи. Я знаю, что многие её не любят за содержание спирта, но в такие моменты это единственное, что способно мне помочь. Вчера сходила в магазин, с сегодняшнего дня начинаю использовать ежедневно.
Проблемы со сном
У меня в принципе есть проблемы со сном, я часто страдаю бессонницами. Это было даже во время работы по графику: я просыпалась с утра, словно зомби, но ночью всё равно не могла уснуть. Без работы с графиком всё стало ещё хуже. А стресс лишь усугубил положение дел.
Последние две недели я ложилась спать в час дня, а просыпалась ближе к ночи. Ненавижу такой график сна, но ничего не могла с собой поделать. В какой-то момент я вообще стала спать по три-четыре часа в сутки. Организм уставал, но сон не приходил. Бывало, ложусь ночью спать, лежу два часа, глядя в стену... И ничего. Приходилось вставать и заниматься своими делами.
Последние сутки специально не ложилась спать, чтобы попробовать изменить график. Вроде даже есть результаты: вчера уснула в 22:00, а сегодня проснулась в 6 утра.
Конечно, плохой сон тоже влияет на внешность. К жирной коже и сухим обкусанным губам добавляются мешки под глазами, болезненный цвет лица, красные глаза.
Вот вам и влияние стресса на внешность. Старайтесь всеми силами поддерживать своё моральное состояние, занимайтесь интересными вещами и гоните негативные мысли. Я начала смотреть «Теорию большого взрыва». Добрый и милый сериал с хорошим юмором. Надеюсь, немного поможет.
