Продолжаем работать с тревожностью.
Это упражнение для тех, кто обладает хорошим воображением, работаем с образами.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте себе, что Вы находитесь в комфортном и приятном для Вас месте и ситуации, например в лесу или на море, или на крыше под звездным небом…. Представляйте любое место, где вам хорошо, не торопитесь, внимательно оглядитесь, рассмотрите детали, что это за лес, какое море перед вами, какие созвездия над головой? День, утро, ночь ? Какая погода в вашей картинке?
Очень подробно представьте всю обстановку, постарайтесь почувствовать тепло или прохладу на коже, запахи, звуки….
Может с вами рядом кто-то есть, близкий человек или питомец, пусть они тоже будут с вами.
Чем больше деталей и ощущений вам удастся представить и погрузиться в атмосферу, тем больший расслабляющий и успокаивающий эффект вы получите.
Ну а если Вам все-таки нужно обсудить своё состояние, то обращайтесь.
