Фитсевен начинает новую еженедельную серию материалов, посвящённую сушке — в рамках которой мы расскажем о стратегиях питания (и тренировок) для прорисовки мускулатуры. Прежде всего, мы попытаемся развеять устоявшиеся мифы — знакомя читателей с актуальной информацией.
В первой части нашего гида речь пойдет о так называемом “локальном сжигании жира” — считавшимся долгое время недостижимым. Однако, последние научные исследования показывают, что данные процессы всё-таки можно регулировать — ускоряя сжигание жира именно с живота.
***
Под локальным сжиганием жира подразумевается просушка какой-то определённой "проблемной" области тела — например, живота или бёдер. Обычно фитнес-тренеры упоминают, что локального жиросжигания не существует — и именно поэтому упражнения на пресс не сжигают жир на животе.
Но данное утверждение не учитывает факт того, что последние научные исследования расширили понимание механизма выработки адреналина — в частности, если ранее считалось, что он вырабатывается централизованно (например, в мозге), сегодняшняя позиция сводится к тому, что он может производиться и локально.
Например, обливание холодной водой, становясь микрошоком для организма, может приводить к локальной выработке адреналина. В теории, если после тренировки принимать контрастный/холодный душ, это способно ускорить жиросжигание — однако тема активно изучается наукой, и точных данных пока нет.
