Историю рассказывает Дмитрий Сысой — ведущий разработчик VK. Она о том, как бывает полезно идти в неизвестность, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень.
История моего прихода в бег необычна. В ноябре 2020 года я переболел ковидом. Как выяснилось, коварен он именно своими последствиями — в моём случае это было обострение диабета, сахар скакнул в два раза. Рекомендации врачей были стандартными: соблюдать особый режим диеты и физические нагрузки.
Про бег говорят, что это самый доступный вид спорта: начать можно и без карбоновых кроссовок и беговых часов. Я выбрал корпоративный беговой клуб VK Running Club и попал на митап клуба — не ожидал, что увижу людей, так поглощённых этим видом спорта и самим процессом. Коллеги рассказывали о своих беговых целях и результатах. Сначала я решил, что не готов к подобным подвигам, но после всё-таки пошёл в неизвестность. Невозможного нет.
1 февраля я пришёл на первую тренировку. Коллектив оказался очень позитивным и открытым, новичков в спортивном клубе VK бережно адаптируют и поддерживают. Тренер вопреки моим воспоминаниям о школе не кричал, требуя результатов здесь и сейчас, а сначала поставил технику и регулировал нагрузку. Вместо: «Быстрее! Ещё быстрее!» — я слышал: «Дима, беги медленнее!» На первом занятии я не смог полностью пробежать круг по манежу — 333 метра. Не хватало дыхания и жгло мышцы.
Возвращаясь к причине моих занятий. Первым ключевым моментом для меня стал день рождения бегового клуба. На этот праздник принесли торт (да, клуб дружный, многие мероприятия отмечаются). Вопреки диете я решил позволить себе кусочек, понимая, что за него придётся расплачиваться. Наутро был приятно удивлён, не обнаружив следов сахара в крови. Тренер объяснил: «Сахар сгорел в углеводной печке мышц».
Главное, что даёт нам VK с помощью бегового клуба, — это не корпоративная спортивная форма, не бесплатные слоты на забеги и не скидки на кроссовки. Главное — это профессиональный тренер и отличный коллектив. Тренер понимает процесс бега и работы организма в целом. А коллектив вдохновляет на успехи, делится опытом и поддерживает.
Начался беговой сезон.
Для забегов нужно приобрести слот и получить медицинскую справку, а для этого — пройти медкомиссию. Мне 44 года, кардиолог опасался из-за больших нагрузок и предлагал адекватные тесты для проверки, а эндокринолог заявила, что я в группе риска из-за диабета и мне противопоказаны чрезмерные нагрузки. Мне удалось убедить врача в полезности забегов. Правда, допуск дали только до 10 километров.
Моим первым забегом стал Московский полумарафон на пять километров — за три с половиной месяца до этого я не мог пробежать 300 метров. Ощущение достигнутого результата — это сильно! Ещё и медаль дали! Настоящую, железную! Как мне сказал коллега, он гордится моей «пятёркой» больше, чем своими успехами.
План был такой: до конца сезона, к Московскому марафону 18 сентября, пробежать 10 км. Но бег завладел мной гораздо сильнее, и я пробежал несколько промежуточных забегов:
- Благотворительный забег «Бегущие сердца» на 10 км. В этот раз я даже поднялся на сцену для награждения — VK Running Club занял первое место в командном зачёте.
- Полумарафон в Санкт-Петербурге «Белые ночи» на 10 км по набережным Невы. Заодно познакомился с коллегами из Питера по беговому клубу.
- «Ночной забег» на 10 км.
- «Тушинский подъём» на 5 км и «Марафон 800» на 10 км в Нижнем Новгороде. Познакомился с Нижегородским беговым клубом VK. Прекрасные люди, и поездка великолепная получилась!
- Трейл «Лига героев» — 10 км (на самом деле пришлось пробежать 17,8 км).
В планах:
- Grom10K Мещерский — 10 км;
- Московский марафон — 10 км;
- кросс «Лисья гора» — 6 км.
Моей главной целью было привести сахар в норму. Она выполнена. Неожиданным эффектом стало значительное повышение энергии: не хочется лежать на диване, хочется больше двигаться. Вынужденно подтянулся внутренний тайм-менеджмент — с регулярными тренировками по-другому никак. Иначе никуда не успеешь!
