Почему я чувствую себя несчастной?

9 сентября 20229 сен 2022

571

2 мин

«Встретила на днях свою подругу, так та светится от счастья. Я как-то даже позавидовала ей. Все время чувствую себя несчастной, а почему не знаю. Вроде бы все у меня есть. И работа неплохая, и семья. Но на душе как-то тоскливо. Вчера поняла, что меня вообще ничего не радует. Почему я чувствую себя несчастной?»

Здравствуйте. С вами клинический психолог Влад Светоч.

Сниженный эмоциональный фон – довольно распространенная проблема. Отсутствие настроения может сопровождаться снижением физической активности, усталостью, ухудшением общего самочувствия. Такое состояние можно назвать нересурсным, поскольку ресурсы, как физические, так и эмоциональные, при этом снижены.

Интересно, что настроение всегда поддерживается определенным фоном мыслей. И если человек зациклен на негативе, его настроение, а вслед за этим и самочувствием, будет соответствующим. В нересурсном состоянии люди обычно совершают массу ошибок, поскольку их энергия направлена не на решение важной задачи, а на поддержание негатива. Вот потому желаемые цели часто не достигаются, а недовольство собой растет.

Вместе с тем состояние эйфории также может мешать человеку по жизни, особенно если ему нужно сконцентрироваться на чем-то важном. Повышенная радость, когда чувства переполняют и сердце бьется в груди, не позволяет адекватно взглянуть на ситуацию и принять взвешенное решение. Мыслительная деятельность в таком состоянии также недостаточно эффективна, а поведение дезорганизовано.

Напротив, ресурсное состояние помогает человеку быть максимально эффективным. Я бы сравнил это состояние с тихой спокойной радостью, когда просто хорошо и спокойно на душе. Такое состояние может стать для вас естественным, правда для этого необходимо приобрести привычку. В первую очередь, следует всегда поддерживать позитивный фон мыслей. В этом вам помогут методики, которые довольно подробно описаны в моих книгах. Одна из книг называется «Метаморфозы наших мыслей». Вы без особого труда можете найти ее в интернете.

Вы пишете, что чувствуете себя несчастной, полагая при этом, что Ваше состояние совсем не зависит от Вас. Многим людям порой кажется, будь в их жизни так, как они хотят, например, они получат машину или квартиру, они сразу станут счастливыми. Вот только этого, как ни странно не происходит, когда они приобретают то, о чем так давно мечтали. Так уж устроен человек, что ему постоянно чего-то не хватает. Как в сказке про золотую рыбку.

Вместе с тем важно знать, что совершенно бессмысленно ожидать, когда большое счастье «свалится» вам на голову. Счастье, как калейдоскоп, состоит из кусочков счастья. Научившись чувствовать себя счастливыми в моменты настоящего, вы сможете почувствовать истинное счастье.