Профессия психолога появилась довольно давно, но у многих людей так и не сформировалось понятие о том, что психологические проблемы эффективнее и быстрее устранять с помощью специалиста.
У каждого в жизни могут быть сложные периоды — от этого никто не застрахован. Но если человек не является специалистом и не обладает определенными навыками и опытом, у него вряд ли получится понять, какие именно события спровоцировали ту или иную проблему (и почему). Пытаясь самостоятельно найти решение, он, скорее всего, окажется в ментальной ловушке, поскольку только опытный психолог поможет выявить истинные причины проблемы и начать работу именно с них, а не с поверхностных обстоятельств, которые могут казаться важными для далекого от этой сферы человека.
Не стоит оправдывать свое бездействие, полагая, что с подобными проблемами живут все, а наши родители и вовсе прекрасно обходились без сторонней помощи и замечательно себя чувствовали — в этом вопросе необходимо опираться исключительно на свои ощущения и эмоции, и если они подсказывают, что самостоятельно справиться не получается, пора обратиться к специалисту.
Итак, давайте разбирать первые тревожные «звоночки» которые указывают о том, что пора обратиться к психологу.
Сложность с контролем собственных эмоций
Частая плаксивость, вспышки гнева, раздражительность, эмоциональные перепады, которые настораживают других людей и мешают в жизни.
Эмоции — это энергия, которая может быть для нас как живой, так и мертвой.
Живые эмоции выражаются конструктивно. Даже гнев бывает полезен, и совсем не зря говорят, что его нельзя держать в себе.
Мертвые эмоции — те, которые мы подавляем и которые разрушают нас изнутри.
Дисбаланс в эмоциональном состоянии привносит разлад и в саму жизнь человека.
Причины возникновения этого дисбаланса: стрессы, сложности на работе, напряженность в отношениях с близкими, эмоциональное давление. Независимо от сути причин общее у них одно — какое-то конкретное событие игнорировалось, в результате чего психика истощила свои внутренние ресурсы, что и привело к дисбалансу в эмоциональной сфере.
Если игнорировать эти симптомы, последствия будут печальными: от разрыва значимых связей до развития заболеваний. Психолог может помочь с этим процессом. Ведь далеко не всегда проблема лежит на поверхности. Порой люди прячут ее глубоко внутри, за семью печатями. Осознание собственных эмоций, их признание, понимание, что странное поведение не возникает из ниоткуда, а является реакцией на конкретное событие, постепенно возвращает контроль над собой.
Проблемы в общении с людьми
Неуверенность в себе, ужас перед собеседованиями, выступлениями на публике, неумение завязывать отношения, частые конфликты.
Мы каждый день соприкасаемся с другими людьми. Общительный и популярный человек притягивает внимание, становится своеобразной моделью для подражания. Однако все люди разные, у каждого свои психологические особенности, и принятие этого факта поможет значительно облегчить себе жизнь. Высокая планка, которую ставит себе человек, провоцирует проблемы двух направленностей:
· страх принять неправильное решение, за которое перестанут любить, порождает неуверенность, боязнь завязывать отношения, неспособность отстоять свое мнение и желания, паника перед аудиторией и так далее.
· вступление в конфронтацию со всем миром, что, конечно, влечет за собой постоянные конфликты.
Зависимость от партнера
Желание постоянного контроля над кем-то, болезненная привязанность, растворение в другом человеке.
Созависимый человек сильно привязан к определенной личности и полностью поглощен ее делами. Среди основных характеристик такой персоны можно выделить:
· фантазии о том, что он может изменить другого;
· игнорирование собственных потребностей;
· контроль;
- обсессивно-компульсивное расстройство (одержимость, навязчивые мысли);
- низкая самооценка;
- отсутствие или размытые личные границы;
- потребность в одобрении и поддержке;
- ощущение себя в роли мученика и шута.
В своем стремлении быть полезным другому, оградить его ото всех бед человек может довести себя до состояния полного истощения (даже анорексии, булимии), нервных срывов, психосоматических заболеваний. И в этих случаях будет уже поздно идти к психологу. Придется обращаться к психотерапевту, нередко требуется и госпитализация.
Что же делать? Выйти из игры. Самостоятельно это сделать крайне тяжело. Необходима совместная работа с психологом, так как если даже созависимый человек сам сбежит из тягостных отношений, он тут же ввяжется в другие.
Самое важное для созависимой личности — осознание того, что так больше продолжаться не может и пора жить своей, а не чужой жизнью.
Супружеский конфликт
Это не тот случай, когда в доме случаются ссоры (без мелких неурядиц отношения невозможны). Имеется в виду ситуация, когда люди больше не слышат друг друга и супружескую лодку неминуемо несет к разводу.
Главные камни преткновений пар, которые обычно приходят на консультацию:
· размытые личные границы;
· взаимная критика;
· нарушение ролевых позиций;
· соперничество;
· отсутствие диалога;
· ревность;
· разные увлечения;
· сексуальная неудовлетворенность.
При замалчивании обид или метании колких упреков друг в друга конфликт лишь усугубляется. Живя долго с таким грузом, супруги могут начать эмоционально отдаляться, что впоследствии часто приводит к разрыву отношений.
Навязчивые мысли и состояния
Например, желание постоянно убирать квартиру, протирать пыль, мыть руки, прикасаться к предметам, следовать строго определенным ритуалам.
Корни странного поведения растут из обсессивно-компульсивных особенностей личности. Такие люди сочетают в себе логическое мышление, дисциплину, аккуратность и умение решать практические задачи. Они любят устанавливать личные сроки для реализации какой-либо цели, что впоследствии оказывает сильное давление.
В норме мы имеем дело с практичными личностями. В патологии — люди страдают навязчивыми мыслями, которые не поддаются контролю.
Формированию обсессивно-компульсивного стиля способствуют родители, которые рано приучают детей к ответственности или устанавливают четкий режим дня и контроля. Ключевое семейное послание: «Нельзя тратить время». Часто данные особенности проявляются у старших детей, которым рано прививают позицию взрослого. Таких людей еще называют «процессниками», ведь главное для них не результат, а действие. Самый большой страх — потерять контроль.
Апатия, безразличие ко всему
Потеря смысла жизни, ее вкуса, мысли о том, что ничего не хочется, больше не к чему стремиться и так далее.
Здесь главное — не упустить ту тонкую грань, за которой начинается депрессия. Поскольку депрессия — это болезнь. С ней работают медики (психиатры).
Депрессия — психическое расстройство, которое определяется степенью нарушенности переживаний целостности личности. Запускание проблемы чревато даже суицидом.
Психологи чаще работают с субдепрессивным состоянием, которое характеризуется:
· плохим настроением;
· снижением социальных контактов;
· негативным отношением к себе;
· затруднением в мышлении;
· снижением работоспособности;
· отсутствием стремлений.
Если человек начинает замечать у себя данные признаки, ему необходима психологическая помощь, пока это состояние не перешло в более серьезную стадию. Кроме того, нелишним будет пройти обследование своего физического состояния. Например, апатия может быть симптомом плохой работы щитовидки и других проблем.
Конфликт детско-родительских отношений
Дети грубят, неохотно делают домашние задания, родители сами слишком часто раздражаются, чувствуют постоянный внутренний гнев и другое.
Конфликты между детьми и родителями прорастают в тех семьях, где взрослые пытаются реализовать в своих чадах то, что не смогли реализовать сами, тем самым не дают младшеньким права быть автономными.
Если не получается вырастить хорошего ребенка, взрослые могут занять отстраненную позицию. Сами того не понимая, они эмоционально отвергают ребенка. Особенно опасно такое поведение по отношению к чувствительным, ранимым, способным на глубокую привязанность мальчикам и девочкам. Детские страдания могут доходить до крайности: сильной угнетенности, депрессии и даже нежелания жить. Столь же неблагоприятным может оказаться эмоциональное отвержение для тех, кто привык быть в центре внимания близких и внезапно лишился его.
Психосоматические расстройства
Боль без причины. Бессонница или, наоборот, сильная сонливость, частые кошмары, сомнамбулизм. Учащенное сердцебиение. Волнение и приступы тревоги.
Психосоматика — это реакция организма на переживания, в которых кроются психологические причины. Каждый из нас сталкивался с ней хотя бы раз: нарушение сна из-за проблем на работе, расстройство желудка накануне важного мероприятия, панические атаки и так далее. Эти реакции тела обусловлены тем, что психика устала косвенно сообщать, что имеется проблема, и уже напрямую через тело посылает сигналы тревоги, тем самым защищая себя.
Итак, мы поговорили с вами о самых важных признаках, при которых следует обратиться за помощью к специалисту, с которым вы быстрее, чем в одиночестве справитесь с той или иной сложной ситуацией в жизни. И если вы на данный момент понимаете, что не знаете что делать, обратитесь к психологу. На этом я с вами прощаюсь, до встречи на новом уроке.
Хотите знать больше о психологии, практиках и приемах? Переходите по ссылке в раздел «Психология» и выбирайте более 130 качественных курсов для себя и близких! Создайте свою лучшую жизнь прямо сейчас 💛
