Когда предстоит сделать что-то, что выше нашей компетенции, мы боимся потерпеть неудачу. Страх обоснованный: новые задачи, другой уровень ответственности, неизвестность — нужно шагнуть за зону комфорта и создавать новые нейронные связи. Брр)
Отчасти страх рождается от отсутствия опоры. Например, если мама в детстве не держит нас за руку, нам страшно делать шаги. Отсутствие поддерживающей фигуры лишает нас устойчивости, гибкости, центрирования. Поэтому участие и забота матери во многом закладывают в нас эту смелость встречаться с миром. Через ее поддержку внутри нас тоже формируется внутренняя опора, благодаря которой мы потом можем встречаться с трудностями.
У меня в жизни было много сложных моментов, и ситуации преодоления входят не только в мой жизненный сценарий, но это и часть моей семейной мифологии. Все, кого я могу вспомнить из моих предков на 3-4 поколения в прошлое, — преодолевали. Этот миф о преодолении встроен генетически, записан в моем теле, записан в матрице моих убеждений. И я, как психолог, прошла достаточно большой путь, чтобы научиться жить еще чем-то, кроме преодоления, и спокойно реагировать на трудности.
Порой, как бы мы ни старались, нежелательные моменты все равно будут происходить. Мы не можем контролировать стечение обстоятельств, но мы можем:
😇 формировать и создавать положительные обстоятельства;
🤫 снизить вероятность наступления негативных событий;
🧐 даже если негативная ситуация возникает, мы способны достаточно серьезно снизить наши расходы для того, чтобы совладать с ней.
Попробуйте подойти к ситуации из детского состояния. Когда вы чего-то боитесь, включите интерес. Ребенок не знает, что кошечка может поцарапать. Он видит ее, хочет погладить и делает это. Если обстоятельства сложились как надо, то кошка начнет мурлыкать и ластиться.
Человек всегда мечется между тревогой, страхом и интересом, эти энергии заменимы. Вместо страха, который сжимает, уменьшает, пугает, сделайте вдох-выдох и с интересом погружайтесь в новое. Плохое может и не наступить, но, если вы не попробуйте, хорошее не наступит тоже!
26 сентября стартует обновленный поток моей программы «Самооценка», где мы будем учиться выходить из тревожных состояний, бороться со своими страхами и спокойно реагировать на трудности. Всё это благодаря созданию крепкой внутренней опоры, формированию здоровой самооценки. Искренне жду всех, кому откликаются мои мысли!
А вас новое пугает или завораживает?
#страхи #эмоции #страх нового #самооценка #любовь к себе #психология #психолог #анетта орлова
