В трудные моменты жизни, будь то болезни, финансовые или другие проблемы, есть риск попасть в нересурсное состояние. И в худшем случае может возникнуть депрессия. Для профилактики будет хорошо выработать позитивное мышление.
Да, это не просто дано моде, ведь негативное мышление дано нам от природы, чтобы мы могли защищаться от опасностей. Поэтому выработать его гораздо сложнее, чем позитивное, особенно когда заходишь в Интернет, чтобы почитать новости. Так легко и с ума сойти.
Как же все-таки научиться мыслить позитивно? Чтобы найти положительные моменты во внешнем мире, надо наладить свой внутренний. Об этом сказал врач и писатель Дипак Чоправ своем труде «Огонь в сердце. Духовные законы взросления».
Немного о ценностях
Наша статья – отнюдь не отрывок из учебника по обществознанию. Мы лишь хотим сказать, что у каждого из нас есть определенные ценности, которых мы порой не видим. Все дело в том, что мы, общаясь с разными людьми, примеряем на себя определенные роли.
Чтобы узнать, какой вы на самом деле, попробуйте выполнить одно увлекательное упражнение.
Не секрет, что самые честные существа – это дети. Поэтому попробуйте окунуться в детство и вспомнить, какие сказочные персонажи вам нравились и кто вас восхищает в настоящее время (неважно, реальные ли это персонажи или нет).
Пример:
«В детстве мне нравился Знайка из книги “Приключения Незнайки и его друзей”. Сегодня меня восхищает мой друг, потому что он интересный собеседник».
Получается, в этом случае главная ценность – знание. Здесь можно найти в себе такое позитивное качество, как любознательность. Найдя его в себе, человек найдет его в других.
Деятельность, которая действительно нравится
Выбирая хобби или работу, не ориентируйтесь на моду! Мода уходит, а душа остается. Поэтому самое время прислушаться к своему сердцу, ориентируясь на свои ценности.
Не стесняйтесь того, что другие читают любовные романы, а вам интересны научные труды. Ведь интерес к науке не выходит за грань этики и закона, правда?
Можно ли измениться в зрелом возрасте?
Бытует мнение, что изменить мышление после 18 лет невозможно. Однако это не так. Начните действовать, и вы все поймете.
Что делать, если активно действовать не хочется?
Скажем сразу: депрессия – это отдельная тема, и здесь нужна помощь врачей. Но если вы просто не имеете мотивации, примените аффирмативные утверждения – фразы без «не». При этом думайте о том, что будет, если вы начнете действовать. Пример:
«Если я буду читать больше книг, я буду много знать и стану интересным собеседником. Если я буду интересным собеседником, у меня будет больше друзей, и моя жизнь станет ярче. Если моя жизнь станет ярче, я буду счастливым».
Это не работает? Тогда попробуйте применить мотивацию «от»:
«Если я буду читать мало книг, со мной будет скучно общаться. Если со мной будет скучно общаться, я буду одиноким, и моя жизнь будет скучной. Так я впаду в депрессию».
И напоследок фраза Дипак Чопра:
