Люди, которые вынужденно общаются с нарциссом, замечают, что после этого сильно устают эмоционально. Почему так происходит и как свести негатив к минимуму?
Для начала надо понять, что общение – это обмен энергией. С обычным человеком, эмпатом, вы обмениваетесь положительной энергией. Соответственно, токс передаёт свою отрицательную энергию и забирает вашу положительную.
От нарцисса можно ожидать насмешки, предательства, унижения и проч. Его собеседник внутренне напряжён и находится в постоянной готовности отразить нападки. Подобное состояние отнимает много энергии, больше, чем сам моральный удар. Ваша задача – её сохранить.
Самая действенная техника – «серый камень», когда не показываешь нарциссу свои эмоции. Что есть ещё в арсенале обычного человека?
Хороший эффект даёт возвышение над ситуацией. Вы отлично понимаете, зачем нарцисс начал разговор, и не ввязываетесь в него. Либо говорите о корневой проблеме и не реагируете на слова-зацепки.
Любое поверхностное общение также даёт хорошие плоды. Это когда вы слушаете вполуха, заняты своими делами и отвечаете общими фразами.
Ну и, небезызвестный игнор. Вы ставите свои дела и заботы на первое место и вам безразлично, кто что говорит. Тут важно нарцисса низвести до уровня «кто-то что-то когда-то» – иными словами, отнестись к этому человеку как к пустому месту.
Почему эти техники работают? Нарцисс пришёл за вашей энергией, она ему жизненно необходима. Чтобы её получить, придётся постараться вывести вас на эмоции. Когда вы эмоционально не реагируете, нарцисс даёт вам свою энергию, а вы ему – нет. Таким образом вы сохраняете себя, а он остаётся голодным. Успехов!
#нарцисс #игнор #обменэнергией
