Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывал сожаление о своём прошлом. Жизнь пролетает мимо, и вместе с ней упущенные возможности или случающиеся неудачи, которые нередко вгоняют в депрессию и оставляют после себя чувство безнадежности и разочарования.
Разрыв отношений, упущенные возможности трудоустройства и личные потери — это лишь некоторые из вещей, которые могут вызвать сожаление в нашей жизни. Как бы мы ни старались сделать все идеально, разочарования неизбежны.
Чтобы не столкнуться с непреодолимым чувством вины и стыда за прошлые ошибки или неудачи, которые могут негативно проникнуть во все аспекты нашей жизни, вот 4 совета, которые помогут любому попытаться преобразовать сожаления о прошлом в топливо для улучшения жизни в настоящем:
1. Переосмыслите прошлое
Мудрость, которая нам нужна, чтобы победить невзгоды, находится где-то рядом, но её можно обрести только посредством самоанализа и глубокого переосмысления своего прошлого.
Проблема в том, что очень часто живём с ощущением различных упущенных возможностей — мы воспринимаем эти неудачи как нашу потерянную личность, человека, которым мы должны были стать, но не смогли. А потом мы истязаем себя этим идеализированным образом.
Допустим, у вас бесперспективная работа, но когда-то давно вы упустили более выгодное предложение. Или, может быть, вы уже не тот молодой парень, которым когда-то были, и думаете, что уже слишком поздно что-то изменять в жизни и делать всё по-другому. Возможно, что вы уже слишком стары, чтобы получить новое образование, слишком далеко продвинулись по своей карьере, чтобы начать что-то менять, слишком устоялись в своей жизни, чтобы вносить изменения, которые могут повлиять на других, например, на вашу семью.
По мере того как ваши сожаления разрастаются, вы чувствуете, как ваше идеализированное «я» ускользает. И вы сожалеете об этом, начинаете себя корить. Вы так разочаровано, что много времени потеряно и потрачено впустую.
Но вместо этого проанализируйте свою жизнь и переосмыслите своё прошлое. Преодолев свои сожаления и приняв ложность своего идеального «я», вы освободите себя, чтобы взять на себя ответственность за настоящее.
2. Внедрите в свою жизнь японскую философию кинцуги
В Японии существует искусство, известное как кинцуги. Эта форма искусства является древней и практикуется лишь несколькими мастерами, но её почитают и уважают во всем мире.
Техника кинцуги буквально означает «золотой ремонт», где сломанные вещи рассматриваются не как объекты, которые нужно выбросить, а как объекты, которые нужно ремонтировать (с любовью). Например, вместо того чтобы скрывать дефекты, вроде трещины здесь или скола там, мастера кинцуги ремонтируют разбитую керамику, используя золото, заставляя дефекты выделяться.
Однако, если рассмотреть всю концепцию гораздо шире, то философия кинцуги — это метафора, и совсем не обязательно применять её только к сломанным вещам или тарелкам. Эта техника прекрасно применяется и ко всей жизни в целом, особенно в сложные времена, когда жизненные неудачи или привычный ход событий меняет свой курс.
Вместо того чтобы скрывать наши шрамы, сожалеть о прошлом и корить себя, философия кинцуги призывает вас их чтить и отдавать должное той роли, которую тяжелые, неприятные события так или иначе влияли на ваше становление и формирование. Ничто не разбивается непоправимо, как бы болезненно ни воспринималось это поначалу.
Несовершенства или неудачи являются частью нас, и именно эти вещи составляют наш опыт и нашу прожитую жизнь. Хотя нам, возможно, хотелось бы похоронить их и забыть, они нередко помогают нам собрать воедино кусочки головоломки о том, кто мы есть, и без них мы бы не стали теми, кем являемся сейчас.
Поэтому, чем раньше вы осознаете пользу своих негативных сожалений или неудач для формирования своей нынешней личности, вы не сможете исцелить свои душевные шрамы.
3. Избавьтесь от внутреннего критика
У многих из нас есть склонность быть очень строгими к себе.
Внутренний критик — вполне реальная вещь. И этот надоедливый критик может держать вас в страхе, одиночестве и печали, терзая психику и постоянно напоминая вам о допущенных вами ошибках на протяжении многих месяцев или даже лет.
Хотя брать на себя ответственность за свои неудачи всегда важно, чрезмерное избиение себя может очень негативно повиять на вашу психику в долгосрочной перспективе.
Когда мы даем нашему внутреннему критику слишком много власти, то это может повлиять на то, как мы относимся к себе, помешать нашему прогрессу, затруднив уверенное и смелое продвижение вперед к нашим мечтам.
Если вы продолжите корить себя за то, что вы когда-то давно сделали не так, вы ничего не сделаете, кроме как ухудшите свое самочувствие.
Так что перестаньте заниматься самобичеванием и начните активно заниматься своим исцелением, взяв на себя ответственность за неудачи, усвоив урок и начав двигаться дальше.
4. Учитесь на совершенных ошибках
Агония сожалений бессмысленна, если вы не можете извлечь из неё положительный урок, который позволит вам каким-то значимым образом изменить свою жизнь.
Ошибки — это величайшие учителя, которых мы когда-либо получали в жизни, но видеть их уроки может быть трудно под глубоким слоем боли, которую причиняют наши сожаления и разочарования.
Если вы хотите быстро усвоить уроки, начните с признания своих ошибок каждый раз, когда они совершаются, и честно принимайте их. Прежде чем вы сможете учиться на своих ошибках, вы должны принять на себя полную ответственность за свои действия.
Затем задайте себе трудные вопросы и не бойтесь противостоять даже самым уродливым аспектам себя или своего процесса принятия решений.
Только когда вы сможете спросить себя о вещах, которые доставляют вам дискомфорт, вы сможете найти способ составить план действий, который позволит вам действовать и изменить свою жизнь; отправляя его в том направлении, о котором вы всегда мечтали.
